3 stvari, ki jih morate storiti, če ne morete odnehati

V resničnem življenju ne more vsak zaposleni zapustiti podjetja s strupenim delovnim okoljem tako, da pogumno zaloputne z vrati. Morda imate znanca ali prijatelja, ki želi prenehati, pa ne. Ali pa ste se znašli v tej situaciji.

Ljudje, ki oklevajo zapustiti boleče delovno razmerje, so pogosto kritizirani zaradi pomanjkanja poguma. Toda v resnici je bolj zapleteno. Včasih delodajalec daje bonuse, ki postanejo "povodec" in človeka trdno vežejo na neljubo delo. Razlogi so lahko zelo različni. Nekdo mora plačati za zdravljenje ljubljene osebe, nekoga pa ustavijo neugodni pogoji za odpoved pogodbe.

Ne glede na situacijo, v kateri ste, lahko želja po prenehanju in nezmožnost, da bi to storili, vodita v dolgotrajno malodušje in nato v depresijo. Zato je pomembno, da skrbite za svoje duševno zdravje. Tukaj je opisano, kako to storiti.

1. Vodite dnevnik "Lahko bi bilo slabše"

Zelo pogosto se tistim, ki so obtičali v službi, ki jo sovražijo, svetuje, naj vodijo dnevnik hvaležnosti in vsak dan zapišejo tri stvari, za katere je človek hvaležen. Nekaj ​​raziskav

potrdite učinkovitost te metode. Izboljšuje duševno zdravje, pomaga graditi vzdržljivost in se bori proti občutku zataknjenosti.

Vendar pa obstajajo ljudje, za katere se zdi vodenje dnevnika hvaležnosti nekaj napornega, lažnega in neuporabnega. Če tudi vi tako mislite, vam bo ustrezal dnevnik z naslovom »Lahko bi bilo še huje«. Vanj zapišite vse, kar se vam zdi bolj neprijetno od dela, ki ga želite, a ga ne morete opustiti.

Ta vaja negativne vizualizacije sega v starodavne spise. stoični filozofi. Omogoča vam, da doživite iskreno hvaležnost na bolj naraven način in vam pomaga razumeti, da stvari niso tako slabe.

2. Naj bodo odmori in počitek prednostna naloga

Preživeti dan za dnem v službi, ki je ne marate, je težko tako čustveno kot fizično. Še posebej, če ste nenehno zasuti z nalogami. Posledično se človek vrne domov ne samo utrujen, ampak tudi razdražljiv.

Najboljši način za dopolnitev energije je, da se zvečer po delu popolnoma sprostite in vzamete odmori podnevi. Ni nujno, da so dolgi. Že 10 minutni sprehod na svežem zraku ali preprosta vadba stran od računalniškega zaslona bo pomagala ohraniti koncentracijo in dobro voljo. Bolj mirni boste glede neljubega dela in vaši ljubljeni vam bodo hvaležni, saj boste imeli moč, da jih ob koncu delovnega dne razveselite s svojo pozornostjo in skrbjo.

3. Pripravite se na naslednji korak

Besedna zveza "Vse mine" zveni otrcano, a je resnična. Najverjetneje se bo neprijetno obdobje, v katerem ste, končalo hitreje, kot se zdi. Včasih je dovolj, da se spomnite, da je vse začasno, da ostanete produktivni in pozitivni.

Hkrati je pomembno, da ste pripravljeni na trenutek, ko se vam ponudi priložnost za spremembo situacije. In tudi to se lahko zgodi vsak trenutek. Da preprečite, da bi vas sprememba presenetila, iskreno odgovorite na nekaj vprašanj:

• Kaj pričakujete od nove službe?
• Katere so tvoje prednosti?
• Kaj lahko prispevate k ekipnemu rezultatu?
• Vaš življenjepis vsebuje aktualno informacije?
• Ste pred kratkim razpravljali o svojih kariernih ambicijah s kom, ki bi vam jih pomagal uresničiti?

Če ste na vsa vprašanja odgovorili z »da«, potem ste pripravljeni. In če se je kje slišalo »ne«, zdaj veste, kam usmeriti svojo energijo in čas.