Kako ravnati z osamljenosti
Življenje / / December 19, 2019
1. korak. zavest
Najprej se moramo zavedati, da je problem. Razmislite o tem, kako dolgo boste počutili osamljeni in kje se je začelo. Poskusite izolirati druga čustva, povezana z občutkom osamljenosti. Razmislite o vašem fizično stanje: Ali ste trpijo zaradi nespečnosti, prestreže Ali imate dih, čutiš bolečino v prsih - vse to lahko povezano z občutkom osamljenosti.
2. korak. sprejem
Samski ljudje pogosto poskušajo pobegniti od svojih čustev. So usmerimo potopljen v delu, knjig, filmov ali video igre, samo, da ni sam s seboj. Vendar pa vse to pomaga, da bi se izognili negativna čustva le na kratek rok.
Drug način za pobeg - poskušajo najti razlog, zakaj ste sami. Oseba lahko mislite, da se bo znebiti zatiralski občutek takoj spozna, kaj je razlog, in vse se bo spremenilo. Ampak ponavadi kot razlog, preprosto ne obstaja. Namesto da bi se stran od problema, moramo sprejeti in si dovolite, da v celoti občutek osamljenosti.
3. korak. empatija
Nenehno se spomnim, da lahko ljudje okoli tudi osamljeni. To je naravni del človeške izkušnje. Vse nas od časa do časa trpijo zaradi osamljenosti. Poskusi, da pogled na sebe, in empatije do sebe na način, ki bi jih empathized z drugimi.
Če imate sorodnike, ki so pripravljeni, da vam pomagajo, bodite pogumni in se pogovorite z njim o tem, kako se počutiš, tudi če se zdi zelo neumno. Zaupni pogovor bo pomagal razumeti, kaj si res niso sami.
V samoti ima svoje pros: To lahko služi kot signal, da je vaš odnos z vami ne izpolnjuje na okoliško realnost, in te prisili, da jih premisliti. Poleg tega je občutek osamljenosti nas uči empatije z drugimi v podobnem položaju.