Kako kuhati poletni napitek brez recepta
Hrana / / December 19, 2019
Poletje napitke - idealen način za pakiranje kup svežih zelišč, sadja in zelenjave za najmanj časa. Poleg tega, tako dolgo, kot ste mešalnik in dovolj energije, da pritisnete gumb za vklop, ki jih lahko vedno kuhamo preprosto koktajl doma, celo brez uporabe poseben recept.
Zdi se, kot da bi v napitke se lahko pretvorijo v karkoli, ampak kombinacija sestavin mora biti uravnoteženo, ne le okus, temveč tudi hranilno vrednost, vključujejo nekaj sadja in zelenicah, sladilo, vir maščob in beljakovin, kot tudi veliko tekočine, da bi bič vse skupaj.
Začnimo z zelenjem. Napitke popolnoma primeren za dopolnitev delež meni sveže zelene solate kuhamo še eno nepotrebno. Najbolj nevtralna osnova, popolnoma v kombinaciji s katero koli sadje in zelenjavo - špinačo. V napitke sadja in jagodičja na špinačo, lahko dodate malo raketo, ki nosi preprost grenkobe poper ali aromatična zelišča, kot so meta. Slednji bo treba le nekaj vej, vendar je osnova zelenicah ne sme biti več kot kozarec na obrok, v nasprotnem primeru vam ne bo pustil občutek, da pijete pyurirovannuyu travo.
Daj v mešalniku oprati repe, dodamo pest najljubše sadje in jagode. Bodite pozorni na še eno tradicionalno podlaga smoothie - banane. Oni pijejo bolj sladko in kremasto. Še posebej dobre zamrznjene banane, ki po stepanje vrsti v nekaj podobnega, da sladoled in kul napitke.
Na zeleno steklo je treba dodati nič več skodelice narezane sveže ali zamrznjeno sadje in jagode.
Zdaj za tekočine. Seveda, lahko vsebina celotno se stepene z navadno vodo, ampak poskušajo nadomestiti z kokosova voda, oreh ali kravje mleko, jogurt ali sok. Značilno je, da približno skodelico tekočine mora biti zadostna, da temeljito zmešajte vse sestavine, toda v odvisnosti od želene debeline lahko spreminja volumen.
Vir zdravih maščob v kokosovem smoothie lahko mleko ali smetano, majhna količina rastlinskega olja ali žlico arašidovega masla vsakega. Slednja možnost se zdi najbolj okusna.
Vse vrste dodatkov naj bi izboljšali okus pijače ali povečati njihovo hranilno vrednost, zato se lahko uporablja vse: beljakovin v prahu, zmlete začimbe in razne superfudy.
Zadnji v teku, so sladila. temelji jagodami, če pijete sadje ali mislite, da ste že sladko, preskočite ta korak. V nasprotnem primeru lahko kapljico medu, agave sirup, javorjev sirup ali celo nekaj datumov napitke spremeni v popoln zajtrk sladkosnede.
Vse, kar še danes - metlico sestavine skupaj in vlijemo v kozarce.
Možne kombinacije:
- Špinača, meta, banane, ananas, ananasov sok.
- Zmešamo sezonskih jagode, kokosovo mleko.
- Hruške, avokado, rukola.
- Jagode, lubenica, jogurt.
- Borovnice, ohrovt, kokosovo vodo.