Sedeč način življenja povečuje tveganje za prezgodnjo smrt
Zdravje / / December 19, 2019
To je zaključekVzorci sedeči vedenje in smrtnost v ZDA Srednjih let in starejši odrasli. Raziskovalci iz univerze Columbia prišel. Za razumevanje odnosa med sedeči način življenja in prezgodnjo umrljivost, so za štiri leta bager navade 8000 udeležencev, starih 45 let in več. Meriti čas, ki ga porabi za sedenje, udeleženci nosili pospeškov, ki se namestijo na stegna.
Ugotovljeno je bilo, da je v povprečju 16 ur na dan, ko sedenja 12 ur. "In z leti, ko so fiziološke in duševne funkcije telesa poslabša, sedimo več - pravi kardiolog Keith Diaz (Keith Diaz), vodilni avtor študije. - To samo povečuje tveganje za smrt. V tem primeru, niti starost niti spol niti teže niti šport ne vplivajo na rezultat. "
Za tiste, ki sedijo v dan več kot 13 ur, se poveča tveganje za prezgodnjo smrt za polovico.
Kljub temu pa znanstveniki razlikovati med dvema vrednostma: skupni dnevni porabljenega časa sedel in nepretrgano negibnosti. Če sediš še vedno več kot 30 minut, se je tveganje za prezgodnjo smrt zmanjšala za 55%.
Zato Diaz svetovati, naj upoštevajo prekinitve vsake pol ure, boste ostali v mestu. Vstani in premikanje ali sprehod živahno pet minut.