Samo ena vaja za korekcijo drže
Zdravje / / December 19, 2019
Če pride do kronične glavobole, napetost v vratu in utrujenosti, potem pa so lahko posledice slabe drže. S to vajo lahko postopno znebiti teh neprijetnih pojavov.
Kolikokrat ste slišali kot vodilo otrok staršev in učiteljev o potrebi, da ohrani hrbet naravnost? Ali menite, da je dejal, iz navkljub? Ali pa preprosto ni imel nič? Ne, naravnost nazaj je potrebna za oblikovanje pravilne drže, ki vas bo rešil iz vseh videza kršitev biomehanike mišično-skeletnega sistema. Poleg tega je zaradi premika vretenc lahko sčasoma imajo težave z oskrbo s kisikom možganov, ki vplivajo na umske sposobnosti.
Vendar pa ni vse izgubljeno. Obstajajo vaje, ki vam bo pomagal popraviti slabo držo. Najprej so usmerjene v krepitev mišic telesa, ki so odgovorni za ohranjanje telesa v pravilnem položaju.
Za izvedbo te naloge, kar potrebujete, da ležijo na tleh na trebuhu. Iztegnite roke ob telesu. Nato poskusite odpraviti ramena čim višje, in njegove roke potegnil nazaj. Popraviti položaj za približno pet sekund. Ponovite to gibanje vsaj desetkrat. Postopoma, kot je krepitev mišic, se lahko poveča število ponovitev.