Dokazano je, da je pomanjkanje vodi spanja k povečanju telesne mase v samo 4 dni
Novice Zdravje / / December 19, 2019
Prej je bilo znano, da ima pomanjkanje spanja negativno vpliva na presnovo. Preiskava Kelly Ness, diplomant Univerze v Pensilvaniji, je pokazala,Kako hitro tako slabša absorpcijo maščobe - in prihrani ali dolgi spanje ob vikendih.
V raziskavi je sodelovalo 15 moških, starih 20-30 let. Najprej so spali za en teden v običajnoIn potem preživel 10 noči v spalnem laboratoriju. Pet od njih so spali le 5 ur. Za večerjo, so prejeli obrok z visoko vsebnostjo maščob - in chili paste. Hrana je bila okusna, vendar pa je zelo veliko kalorij.
Večina predmetov je poročala, da so prejeli manj užitek iz hrane, kot so jedli kaj takega, ampak z ustrezno spanja. Analiza krvi so pokazale povečano vsebnost inzulina - hormona, ki je potreben, da prodre glukoze iz krvi v celice. Kot rezultat, telo dobi maščobe iz hrane hitreje kot običajno - ki vodi k povečanju telesne mase.
"Lipidi so deponirana, in ne po delih, - pojasnil Orfo Buxton, predavatelj University of Pennsylvania, ki je sodeloval tudi v študiji. - Čeprav razvoj je shranjevanje maščob v "deževne dni" je bil pomemben mehanizem za preživetje, ljudje na splošno premakniti malo v razvitem svetu, in visoko kalorij in mastne hrane, da bi dobili zelo enostavno in poceni ".
Ness dodano:
Redno pomanjkanje spanja v času življenja povečuje tveganje za debelost, sladkorna bolezen in druge presnovne bolezni.
Ko so raziskovalci simuliran "otsypanie" preizkus na koncu tedna: dva dni, predmeti spal 10 ur. Čeprav je po prvi noči njihove presnove začeli, da pridejo nazaj na normalno, tudi po drugem se ni mogel vrniti na prejšnjo raven. Toda tokrat je bilo dovolj, da bi nazaj na prvotno težo.
glej tudi🧐
- Kako izgubiti težo hitro in ne zdravje škode: znanstveni pristop
- Kako pomanjkanje vodi spanja k povečanju telesne mase
- Je res, ogljikovih hidratov, da boste pridobili težo