Kako dejansko potrebno skrbeti zase

Psihologi in sociologi so tako pogosto rečeno, da morate skrbeti za sebe, da je sam koncept te skrbi vse bolj zabrisana. Ponavadi je to pomenilo nekaj, kar prinaša nam veselje. "Vi ste popolnoma knackered pri delu. Moraš skrbeti zase. Obrnite na jogo. Sprehodite se po ulici, je tako lepo vreme! Pojdi v kozmetični salon. Vzemite si dišečo kopel. Je! "

Pomembno je, od časa do časa, se prepustite. Ko se počutite depresivni, včasih morate, da sem dobesedno prisili, da se sprostite in se zabavajte. Včasih to spominja na grenko tableto, ki je ni strašno žejen, čeprav je potrebno za okrevanje.

Vendar pa smo vedno le prijetne aktivnosti? Dejstvo je, koncept samopomoči je veliko širši. In pogosto ne pomeni prijetne stvari. Ta skrb je povezana z delom na sebi, s starejšimi ukrepov in kompleksnih odločitev za sprejetje katerih se lahko tožil. Toda prej ali slej boste spoznali, da brez teh odločitev ne more storiti. Torej, kako skrbeti za sebe v celoti?

1. Poskrbi za svoje telo

izleti v zobozdravnik - najbolj neprijetna naloga. To je tam v svetu na splošno vsaj ena oseba, ki so jim všeč? Mnogi od nas obiščete zobozdravnika v najboljšem primeru enkrat na tri leta. In kampanje na ginekologa, urolog in takšnih užitkov na splošno ni vredno omembe.

Najtežja stvar, da se sam iti k zdravniku, če ste depresivni ali imate nekaj moti. Depresivno deli vas ne skrbi, da ste lahko bolan. V resnici, je pljunil na vse. V stanju tesnobe napisan na recepciji sploh grozno. Kaj pa, če so vam povedali, da vas je, da je kaj narobe? Kaj pa, če vam sestra zmerjal? Kaj pa, če bo zdravnik dal pritisk na vas? Kaj pa, če imate konca svojih dni, da gredo samo na zdravnika, saj si ne morejo najti svojo sorodno dušo? Ja, to se sliši neumno, ampak včasih mnogi od nas se udeležijo takšnih misli.

S starostjo, ki jih postopoma začeli spraševati svoje nepremagljivosti. Razumete, da so vse rane še vedno imate, da poberem.

V zvezi s tem, skrb zase pomeni, da morate na naslov pravočasno k zdravniku, ko se počutite, da ste storili nekaj narobe, in ne pozabite na preventivnih obiskov pri zdravniku. Tudi če mislite, da ste superman in vam je težko priznati, da včasih potrebovali zdravniško pomoč.

2. Ne bojte se, da bi

Včasih je zelo težko reči "ne". Še posebej, če se uporabljajo za doseganje svojih ciljev in storiti vse, kar previdno. To ni enostavno spremeniti narobe delate, opustiti težke odnose, daje druge pse na skrbi, da ne boste imeli dovolj časa. Moraš priznati, da vam ne bo uspelo, in da je nekaj, kar je izven vaše sposobnosti. In to je zelo neprijetno.

Ko so psihologi svetujemo, da določenih meja, da se prepreči prekomerno obremenitev in ne piling na prevelikih obveznosti, se zdi, da so govorili o preproste in očitne stvari. V resnici sploh ni zabavno, da pojasni, da je šef, zakaj ste vedno bolj prevzemajo čas off "zaradi bolezni". Še manj lepo, da končno priznati, da jih ne vlecite dela za polni delovni čas, in pustite trenutno lokacijo.

Pomembno je razumeti, da včasih, da skrbijo zase, morate prezreti morebitno oceno negativno drugih in ugotovijo, da je potrebno za vas.

Da, lahko počutite šibki, leni in neodgovorni. Toda globoko v sebi veš, da delaš pravo stvar. In čez čas, samo poskrbite, da bo prava izbira.

3. Prositi za pomoč

Pogosto, da bi se od njih zahteva, da premaga svoje strahove nekoga za pomoč in izhod območje udobja. Res je, ni tako preprosto. Nikoli ne more natančno napovedati reakcije drugih ljudi. Imajo pravico, da vas zavrne.

In tudi, če imate velik odnos z mojo družino in prijatelji, ki prosi za pomoč še vedno ni enostavno. Boste morali skrbeti, ne silijo starše, da skrbi o tem, ali vas, ali se ne prenesejo, če je vaša depresija svojim prijateljem. Ali lahko ljudje blizu tebi zdi, da ni dovolj za vas, da skrbi in ljubezni, da delajo nekaj narobe. Morda se zdi, da boste imeli na ta način, da se odločijo, ali prenašati bolečino v tišini, in da se povzroči bolečine drugim.

Toda to je napačno. Vaše najdražje bomo doživeli še veliko več, če skrivajo od njih razloge za svoje občutke. Ja, umetnost spretno prosi za pomoč, da se učijo. Ampak, če poskusite to, boste spoznali, da je to pravzaprav ni tako slabo.

4. Delo na odnose

Včasih je treba tudi storiti, da bi poskrbel zase. Delo o razmerju - tako rekoč pošteno in odkrito ljubljene, ki jih potrebujete, kaj si želite in ne želite. Poleg tega bi morali po svojih najboljših močeh, da podpre svoje najljubše ljudi in jim pokazati svojo ljubezen.

Tudi če ste depresivni in jih dobesedno ni za vsakogar, ali za katere se ne pomeni, da si središče vesolja in vam ne daje pravice, da se obnašajo kot popoln kreten.

Poskrbi za ljubljene, ker so to ljudje, ki jim ni vseeno zate.

5. Ne pozabite na finančne zadeve

Tukaj je vse preprosto in jasno. Plačati račune. Včasih finance so zelo težko začeti nadzor. Še posebej, če ste v drugih zadevah, samo ne morem potegniti skupaj. Včasih je grozno tudi preveriti stanje vašega bančnega računa, ker potem boste sami krivi za to, koliko denarja se porabi za neuporabnih stvari ali kosilo v kavarni.

Najti način, da bi spremljali vaše stroške. Če ste prepričani, da imate dovolj denarja za vse, kar potrebujete, boste počutili veliko bolj samozavestni.

---

Če dobiš vse zgoraj, ste lahko ponosni. Na neki točki v svojem življenju, da skrbijo za sebe, ni čisto tako prijeten način še posebej težko. Vendar pa lahko to storite.