Kot smo prizadela motnjo in kaj storiti

Ta članek ne samo brati, ampak tudi poslušati. Če vam je ljubše - vklopite podcast.

Zakaj se začne mess

Kaos se zgodi, ko se stvari v hiši nabralo preveč in na koncu prostor postane nered in neorganizirano. Raziskovalci so ugotovili, da lahko povzroči trajno stres, tudi če sami ne opazite.

Psihologija profesor Joseph Ferrari preučuje vzroke za motnje v domu in njenega vpliva na čustveno stanje. Na drugih strokovnjakov, je izvedla študijoOdlašanje Odlaganje: Proučevanje Povezava med odlašanje in šuma v vseh generacij izmed treh starostnih skupinah - študenti, odrasli 20-30 let in starejših.

Prostovoljci so morali odgovoriti na vprašanja, kot so: »Ali ste plačali računi čas? "določiti njihovo stopnjo odvisnosti do odlašanje. O njegov učinek ne more pozabiti, ko govorimo o nered v hiši - v resnici veliko sovraštva za razvrščanje papirja in stvari in se znebite nepotrebne in zato neprestano preložiti ta poklic. Odvija dokumentov v mapah ali čiščenje tabelo jedilnico visoko nakopičena s knjigami - vse to se truda in časa.

Raziskovalci so nato preučila splošno zdravje udeležencev v smislu, kako nered v hiši vpliva na njihovo življenje. Ljudje so morali oceniti, koliko so primerni izjave, kot so "Jaz sem depresiven nered v stanovanju" ali "moram rake vse, pred prevzemom nekaj podjetij."

Kot rezultat, so znanstveniki potrdili obstoj tesnega odnosa med odlašanjem in težave z odredbo v hiši v vseh treh starostnih skupinah. V tem duhovnem upad, ki jo povzroča nered doma, je starost bolj izrazita, in o razlogih za to stanje starejše generacije je pogosto nezadovoljstvo s svojim življenjem.

Kot je nered v hiši, povezanih s stresom

Pomanjkanje da bi v hiši lahko povzroči fiziološke reakcije, na primer okrepiti raven kortizola, ki je stresnega hormona.

študijaZa boljše ali slabše? Koregulacija ravni kortizola parov in razpoloženjskih stanj 2010 študiral pari v Los Angelesu, kjer sta zaposlena oba starša in imajo vsaj enega otroka srednjega šolanja. Znanstveniki so ugotovili: ženske, ki priznavajo, da je bila njihova hiša je polna smeti, in spoznal, da je treba vse to odstrani, kortizola postopoma povečala čez dan.

In zadostno raven stresa so doživeli zjutraj. Tisti, ki je zaradi motnje ne skrbi - to je bila večina moških - raven kortizola v večernih urah, ravno nasprotno, zmanjšalo.

Strokovnjaki kažejo, da je to posledica dejstva, da čiščenje stanovanja ponavadi pade na ramena ženaIn dejstvo, da je treba storiti po delu. In ti ljudje, ki so še vedno opravljajo delo okoli hiše, običajno ne preživijo na vzpostavljanju reda, dokler svojega zakonca.

V naslednji študiji,Ni kraja, kot doma: domače ture v korelaciji z dnevnimi vzorci razpoloženje in kortizola strokovnjaki opazili raven kortizola čez dan in zvečer, v času, ko naj bi stres zmanjšati, in ljudje - so v fazi okrevanja. Izkazalo se je, da je motnja ima vsak na svoj način.

Niso vsi udeleženci razdraženo čevlje razpršene na hodniku, ali gore papirjev na mizi kave. Ampak potem spet, ženske bolj kot moški, se je pritožil zaradi motnje in številčnosti ravni smeti in stres sta ostala visoka.

Strokovnjaki so se začeli, da ugotovimo, zakaj v tem primeru je tako močan čustven odziv a. To pripisujejo dejstvu, da je družba dolgo zapisana koncept doma kot kraj, kjer gremo, da se sprostite in dobiček moč.

Ampak, če živite med ruševinami stvari, ta pričakovanja niso izpolnjena. In to je zelo težko, da se sprostite, če ste čakali zvečer je še vedno veliko smeti, ki zahteva, da je bila odstranjena.

Kako se znebiti smeti

Končno lahko prevzame trdo delo, da se znebite nepotrebnih stvari - veščina, ki se poskuša, da bi veliko ljudi, ki trpijo za motnjo.

Joseph Ferrari opazil, da je smeti v hiši pogosto posledica pretirane navezanosti na stvari, ki sčasoma postane preveč težko zapustiti. Tisti, ki se težko sebe prisiliti, da mečejo ali dati proč vsako stvar, on priporoča uporabo naslednjih dveh načinov.

1. Ne dotikaj se, od tistega, kar si želite, da se znebite

Niti dvigniti stvar od kraja, kjer leži. Naj nekdo pobere par hlač in reče: "Še vedno potrebujem?" Če se jih dotaknete, ste verjetno, da odloči, da jih vrgel ven ali pa ga dali nekomu.

2. Ne prinašajo domov ekstra

Zavestno prizadevanje, da se zagotovi, da je na začetku manj akumulirajo. pred nakup nekaj, pomislite jo potrebujete? Ali je to samo zavzame preveč prostora v hiši?

Ko prinesel nekaj domov, da postane še težje zapustiti. Ker bomo držijo za tiste stvari, ki so že v lasti. Ferrari trdi, da je veliko tega, kar imamo, res ne potrebujemo. "Mi smo kaznuje želja drugih ljudi in jih spremenili v stiski," - pravi.