Kako se znebiti draženje kože med delovanjem času
Zdravje / / December 19, 2019
Srbenje in draženje kože stopal, medtem ko teče ubiti vse veselje iz procesa. Presenetljivo je, da nisem mogel najti bolj ali manj popolne informacije o vzrokih in načinih boja proti tej nadlogi. Dajmo popraviti to nesporazum, in smo se razumeli v tej zadevi.
Ponavadi, ko so tekači vprašal o tej temi zdravniki, takoj prevzame holinergični koprivnico. Ampak, če je v vašem primeru, ko se ustavi ali premakniti korak srbenje hitro ustavi, potem je vse veliko bolj banalna in ni tako strašno.
oblaãil
Najprej, bodite pozorni, da vaša oblačila: svojem stanju in kakovosti, ali pa gre za ustrezno zaposlitev.
kakovost oblačila
Posebno pozornost nameniti spodnjega perila in prvo plast oblačil. Pick up na sliki. Oblačila ne smejo viseti na vas ali udarec v telesu.
Prevzema oblačila iz materialov, ki imajo wicking lastnostmi. Če se odločite, da ne veliko seva in samo za nakup nekaj lekcij iz znane športne znamke, imejte v mislih, da si jih ni primerna športna oblačila. Poglej za model, zasnovan posebej za tek. Bodite pozorni na krojenje. Stvari morajo biti čim manjši zvarov.
stanje oblačila
Nepravilno stanje oblačil, kot tudi kožo, lahko povzroči tudi srbenje in draženje. Še posebej bodite pozorni na čistočo, kot so stale znoj in umazanijo koristna podlaga za bakterije. Vse skupaj pa je to "gospodarstvo" in draženje vzroki.
Wash Ne uporabljajte praškov, ki vsebujejo belila in dodatkov. Zaradi njih je trd tkanine, ki povečuje trenje na kožo. Saj "coklarske" membranskega tkivo, ki omejuje njegove wicking lastnosti. Uporaba malčke v prahu ali milo.
In tudi če še niste opazili take težave, še vedno bodite pozorni na nasvete na oblačilih. Neupoštevanje teh pravil lahko privede do "izpuščaj tekači", ki jih bo, da se dojenček krema vsebuje desitin, ali celo k zdravniku.
Priprava telo
Drug vzrok za srbenje in draženje kože, medtem ko je lahko vaše telo se izteka nimajo priprave za take obremenitve. Iz lastnih izkušenj vem, da z rednimi tek srbi umirila, vendar spet pojavi po dolgi odsotnosti. Ta proces je mogoče pospešiti in je manj boleče.
Vlak plovila: po nekaterih virih, se lahko pojavi srbenje zaradi težav s pretokom krvi. Če želite to narediti, si izpiranju: 3 minute pod toplo vodo za 30 sekund - na mraz. Začnite z majhno razliko v temperaturi in poveča z vsakim pristopom. Naredite 3-5 sklopov.
Pomen splošno ogrevanje pred tek, mislim, da vsi vedo, ampak pripravi kožo in jo ščetkanjem ogreva mazilo ali poseben športni mazivo za zmanjšanje trenja.
Kaj storiti, če nismo pripravili ali vseh naših priprav niso pomagali? Prvo pravilo - ne praska! To bo zelo težko, vendar je mogoče. Če začnete nič, potem pa bo vse še slabše.
Poskusite premakniti korak, da mi pomaga, ali povsem ustaviti. V zadnjem času se je zgodilo, da mi je všeč, da je draženje preprosto neznosna. Ampak sem zadržan praskanja srbeče mesta, se je vrnil in naredil vse, kar je mogoče, da ne bi bila pozorna in prehod na bolj prijetne stvari. Sčasoma je vse ustavilo in sem lahko spet tek.
holinergične urtikarije
Če srbenje ne prenese med ali po tek in izpuščaj pojavil na robu katerega je Rdeč platišče, je možno, da ta holinergične urtikarije - alergijska reakcija telo. Zato bi morali poiskati ne le k dermatologu, ampak tudi za allergist.
Bolj verjetno je, da bo vprašanje rešeno s pomočjo primerne obleke in pripravi telesa, saj holinergične urtikarije trpijo le 7-8% svetovnega prebivalstva.
Torej, dosegli za superge in pustite majhne težave vas ne ustavi. Dober teči!