Kot um vpliva na nivo telesa in stres
Zdravje / / December 19, 2019
Psihična ali vpliv uma na telo bolezni, ki je znana že od antičnih časov, vendar je mehanizem tega pojava je dolgo ostala skrivnost. Nedavne študije so pomagali odkriti zanimivih dejstev, ki osvetliti naravo psihosomatske medicine in pojasnite, da nam pomaga obvladovati stres.
Ker je um povezan s telesom
Naše misli izvirajo iz možganske skorje - možganske strukture, ki je odgovoren za višje mentalne aktivnosti človeka. In veliko telesnih funkcij, vključno z odzivom stres, so urejene s hormoni, ki se sintetizirajo v endokrinih žlez. Na primer, nadledvične žleze so odgovorne za proizvodnjo adrenalina in noradrenalina, ki se sprosti v kri med stresom in so odgovorni za reakcijo "boj ali beg".
Znanstveniki že predpostavlja, da mora biti vsaka površina skorje nadzoruje delo nadledvičnih žlez, vendar točno število in lokacija ostala skrivnost.
V študijiMotor, kognitivne in afektivne področja možganske skorje vpliva na sredici nadledvičnice. 2016, objavljena v Proceedings of the National Academy of Sciences v ZDA, je bilo ugotovljeno, da je med možganska skorja in nadledvične medulla obstaja veliko število živca vezi.
Po novih podatkih je največji vpliv prihaja iz motorja ali motor, skorje področjih, od območij, ki so odgovorni za kognitivne sposobnosti in dele, ki nadzirajo stanje afekta. To vam omogoča, da nekaj koristnih zaključkov.
Mi lahko nadzor nad vpliva
V odgovor na stres, različne spremembe se dogajajo v našem telesu: pospeši srčni utrip, povečano znojenje, učenci širijo. Te spremembe pomagajo telesu, da se pripravijo na akcijo in so del odziva "boj ali beg". Vendar pa v današnjem svetu, takšne reakcije so verjetno moti: ne dajejo poudarek in učinkovito delovanje.
reakcija telesa na vplivajo zdi neobvladljiva, vendar raziskave dokazujejo nasprotno. Ker nevronska mreža povezuje nadledvične žleze in področja, ki je odgovoren za samokontrolo, bomo lahko nadzor odziv telesa na stres.
Peter Strick (Peter L. Strick), ki je nevroznanstvenik na Univerzi v PittsburghuKer imamo možgansko skorjo, imamo možnost izbire. Če nekdo žali, ti ne gredo nujno, da bi ga udaril ali pobegniti. Imate več možnosti: na primer, da prezreti žalitev ali repartee.
Ne govoril o svojih čustvih in reakcij. Preizkusite različne tehnike za ukvarjajo s stresom: Globoko dihanje, pozitivne misli o tej koncentraciji, meditaciji.
Joga in pilates pomaga, da se ukvarjajo s stresom
Znanstveniki so odkrili, da se motor območje skorje, odgovoren za namen, da premakniti, in samo gibanje, imajo pomemben vpliv na nadledvične sredice. Eno od teh področij - del primarnega motorja skorje, ki nadzoruje aksialno gibanje telesa in drže.
Ta odnos je pojasnjeno, zakaj vadbe za razvoj mišice lubje pomoč za spopadanje s stresom, kot tudi, zakaj imajo prakse, kot sta joga in pilates pomirjujoč učinek. Zahtevajo pravilen položaj telesa, razvoj koordinacije in fleksibilnosti, ki ima pozitiven učinek na sposobnost ohraniti mirno in nadzorni stres.
Negativni spomini so stresno
Študija je pokazala tudi, da je površina lupine, ki se aktivirajo, ko se znajdemo v konfliktu ali pa naredil napako, ki je povezan tudi z nadledvične žleze.
Peter predlagal StrickNova spoznanja v tem, kako um vpliva na telo. Ki se razteza na namišljene napake. Ko enkrat pošljete svojo napako, se krivijo za pretekle dogodke ali odpoklic travmatičnih dogodkov, korteks pošilja signale v možgane adrenalne snov, ter reagira telo na enak način kot med dejanskim dogodkom: kri izvržen adrenalina in noradrenalina, vključuje reakcijo "Bey ali let. "
To dokazuje korist pozitivnega mišljenja za telesno in duševno zdravje. Brez negativnih misli - brez dodatnega stresa, ki se je takoj odrazilo na stanje telesa.
Tako nove ugotovitve kažejo, da je med umom in telesom - obstaja realna povezava - možganov in nadledvične žleze. Psihična priprava je anatomske mehanizme, kar pomeni, da lahko vplivajo na stanje vašega telesa z umom in nadzorujejo odziv na stres z vadbo, meditacijo in pozitivno mišljenje.