8 nepričakovanih razlogov za nasmeh čim bolj pogosto

Le na prvi pogled, nasmeh je - nekaj, neprostovoljno in najmanj pomembno. Dejstvo je, da je močno preventivno orodje, ki lahko prepreči in prehladi in migrene in bolezni srca in ožilja - dokazano z znanostjo. To je tisto, kar se zgodi, da vas, če začnete nasmeh bolj pogosto.

1. Zmanjšajte obremenitev na srce in ožilje

Raziskava je pokazala,Grin in ga nosi: vpliv izražanja priredi obraza na stresni odziv, Ljudje, ki se začnejo smejati v stresnih razmerah, zmanjša srčni utrip. In to vodi k ponovni vzpostavitvi miru in zaupanja. Poleg tega, stres, nasmejan porabi manj srčno-žilni sistem, skoraj brez povzročanja negativno vpliva na njeno zdravje.

Hkrati so tisti, ki so v težkih razmerah, da raje ohranijo naravno panika ali nevtralen izraz na obrazu, srce je še vedno razbija, in se sprostite jih je težje. Torej, naslednjič, ko, tudi če je slaba, poskusite nasmeh - se počutim bolje.

2. Zmanjšajte stres

Smiles in bistveno zmanjšanje smehNevroendokrini in stres hormon spremembe med Vesel smeh raven stresnih hormonov kortizola, adrenalina, noradrenalina. Bolj ko nasmeh se zniža tveganje za kronični stres, ki sodobni znanstveniki štejejo odgovoren za skoraj vse zdravstvene težave - od debelosti

migrenski glavoboli, Prebavne težave in kožne reakcije.

3. Prišlo je občutek sreče

Tudi napeti socialno nasmeh (in kdaj ne nasmeh, vendar je potrebno!) PovečanjaSocialna smeh je povezano s povišanim prag bolečine proizvodnja endorfinov - hormona sreče. In je njegova raven neposredno povezana z razpoloženje. Višja kot je, svetlejši in srečnejši življenje se zdi.

Fake nasmeh prihodov endorfina ravni kot tudi danes: v možganih, ki daje ukaz za proizvodnjo hormonov, reagira na obnašanje obraznih mišic, ne na čustva.

4. bolečina pojenja

Iz istih razlogov kot v zgornjem odstavku: imajo endorfini sedativni in analgetični učinek primerljiv z učinkom opioidov. A opiati, med drugim v preteklosti namesto anestezije pri poslovanju.

5. Krepi sistem imunski

Smile povzroča telo hitro proizvodnjo belih krvnih celic - belih krvnih celic. Bele krvne celice - eden od ključnih mož imunskega sistema: so odgovorne za zaščito telesa pred virusi, bakterije in druge okužbe. Telo je lahko hitro proizvodnjo belih krvnih celic v odzivu na grožnje, večja je imunosti. raziskave"Ali sreča pomaga zdravljenje?» Imunski odziv hospitaliziranih otrok lahko spreminja med obiski umetnikov nasmejan bolnišnico Fundacije, Ki se izvajajo s sodelovanjem otrok v bolnišnicah, kažejo: pri hospitaliziranih otrok, ki obisk animatorje in klovni, zaradi česar je nasmeh, je raven belih krvnih celic je večja od kdo so, da otrok ne zabavno.

6. nespečnost oditi

Dobra novica za tiste, ki radi gledajo zabavne večere ali pa samo preživeti nekaj časa z družino, prijatelji in ljubljene. Nasmehi, ki spremljajo takšne prosti čas, bistveno izboljšanjeUčinki neuropeptida snovi P o stanju spanja, razpoloženje in nevroendokrinih ukrepov pri zdravih mladih moških spanja, zaradi česar je bolj mirno in globoko, in olajša proces uspavanjem.

7. izboljšanje spomina

Raziskovalci iz UKC Loma Linda (Kalifornija, ZDA) izvaja teste na pamet med ljudi, starih od 60 in 70 let. Starejši prostovoljci so bile pozvane, da se spomnimo vsebino več kartic. Nato so se udeleženci razdeljeni v dve skupini: prva je bilo dovoljeno, da se sprostite, in drugi vključeni funny videos.

Po 20 minutah so starejši morali spomniti vsebine kartice. Ugotovljeno je bilo, da tisti, ki so si ogledali videoposnetke in nasmejan, se spomnilUčinek humor na kratkoročni spomin pri starejših odraslih: nova komponenta za celotno osebi wellness v povprečju dva krat več informacij kot njihovi počitnicah kolegi. Rečeno je, da lahko nasmeh izboljša vsaj kratkoročno spomin.

8. Pričakovano povečanje življenje

Ljudje, ki pogosto nasmeh in imajo v povprečju 70 odstotkov možnosti, ki živijo do 80 let, medtem ko je njihova manj nasmejan prijatelje, to priložnost je le 50%. To so rezultati raziskaveSmile Intenzivnost v Fotografije napoveduje dolgo življenjsko doboVodi Ernest Abel in Michael Kruger iz Wayne State University (Michigan, ZDA).

Za to ugotovitev je prišel po znanstveniki analizi starih fotografij: ti dal nasmejane in namrščil obraze, nato pa sledi usodo arhivov ljudi upodobljen na slikah. Povezava med nasmejan in pričakovana življenjska doba se je izkazal v večini primerov.

Na splošno je nasmeh bolj pogosto, in vaše življenje ni samo dolgo in zdravo, ampak tudi zelo prijetno.

glej tudi

• 10 dokazano načine, da se razvedriti →
• Kako nasičena telo s hormoni sreče →
• 6 preprostih stvari, ki vas bo veliko srečnejši →