PREGLED: "Moč volje. Kako razviti in okrepiti, "Kelly McGonigal

Najboljši gospodar tisti, ki je sposoben ukaz
arabski pregovor

Večina enciklopedični slovar opredeljuje izraz "volje", kot "lastninske pravice, ki je v njeni sposobnosti, da zavestno nadzorovati svoje misli in dejanja." Encyclopedia of Philosophy (uredila doktorja filozofije Alexander Arkhipovich Ivin) in ne definiruet ta pojav kot "... posebno sposobnost, ni povsem identično z ali drugačen od uma ga. "

Pred branjem knjige dr, psiholog, profesor na Stanford University Kelly McGonigal, sem se počutil zelo podobno. Mislil sem (ne abstraktno), da je moč volje - znakovni lastnost, iz vljudnosti, ali točnost, kdo je neločljivo povezana, v nekaterih pa ne. In ko zadnji strani avtorja me je vprašal - bralca - ali spremenila moja ideja o moči volje in samokontrole, sem navdušeno vzkliknil: "Da!"

"Bom" / "ne bom" / "Rad"

V nasprotju z običajnimi predstavitve, sami (beri - volje) - je upravljanje treh sil: "bom", "ne bom" in "želim."

Trdno si obljubljajo nekaj - kompleksen izziv. Toda še težje sprejeti. "Jutri bom kaditi 3 cigaret na dan manj", "bom začel teči od ponedeljka," - je med nami ne omogoča sam takšne obljube? Toda le nekaj sprejeti izziv zase. Nekaj ​​moč "sem" močnejše navade.

Ker je večina od nas ne morejo upreti skušnjavi. "Samo poglejte pošto, nato pa natančno za delo", "Patty manjša pita večji itak že pojedel tri kose" - le kaj triki ne bodo naši možgani utišati glas moči, "ne bom".

Tudi tišja v kakofonijo zvokov skušnjavah glasu tretje komponente sebe - moči "Hočem." Dejstvo je, da vsi razumejo, da je njegova prava želja - ne cigaret in en hamburger. Globoko v sebi si vsi želimo, da je zdrava in lepa. Vendar je potrebno veliko več časa kot za izpolnjevanje kratkoročnih želja.

Izkazalo se je, teh treh sil "v živo" v čelnega korteksa možganov, odgovoren za samokontrole. Sprva je bil namen tega dela glavnega človeškega telesa omejena na tako imenovani primarni self-control - upravljanje telesne dejavnosti (hoja, tek, prijemanje). Razvijajoče se prefrontal korteks postal središče za nadzor in psihološke operacije - misli, čustva, dejanja.

Kelly McGonigal pojasnjuje, kako je "bom", "ne bom" in "želim" iz vidika nevroznanosti. S tem obrača moč volje, "... posebno sposobnost, ni identičen razloga" na jasen in logičen pojav. Vsak človek po naravi ga ima. Šibka volje zapustili le tisti, ki si ne prizadevajo, da poznajo sistem njenega samo-zavesti in samokontrole.

Navdušenje!

(Običajno je to del ocene, se imenuje »Prikazi" ali "Mnenje o branje", vendar je ta knjiga me je tako navdihnila, da je naslov, ali pa preprosto ne more.)

V knjigi, vse 200 strani z malo. To je skupna koncentracija dejstev in informacij. Posamezen g vode. Pripoved jezik je tako ironično in metaforično, da je vtis, da ste prebrali stvarno literaturo in fikcijo.

Morda v nobeni drugi knjigi, še nikoli nisem videl toliko živih primerov, od katerih večina - največjih svetovnih akademskih raziskovalcev. Psihološki procesi in pojavi se skoraj vedno pojasniti z vidika fiziologije in sociologije človeka. In to jih naredi bolj razumljivo.

Torej, hvala za glave 4-7, zdaj vem, kje so in kako razviti "pasti", ki uničujejo devetk našo disciplino. In veste, zakaj Shopaholics, ki je dala en dodaten nakup, namesto da bi ustavil, izsušena svoje življenjske prihranke?

Na začetku knjige avtor sprašuje bralce, da jo obravnava kot produkt poskusa. Prosimo, upoštevajte ta klic, če opazite, da vaši moči, "sem", "ne bom" in "želim" v disharmoniji in preprečili boste dosegli svoje cilje.

V vsakem poglavju, poleg glavnega besedila, obstajata dve podpoglavja: "Pod drobnogledom" in "eksperiment". Prvi vprašanji se vprašal, odgovarja, da premišljeno in pošteno, boste lahko sami vedo, bolj globoko. Drugi nudi nasvete in vaje, katerih cilj je razvoj in krepitev volje. Osebno sem sprejel vsaj dva izmed njih.

Toda tudi če ste edinstveni ljudje, popolnoma lastniki, (stisnem roko), ne mislim, da bo branje te knjige je izguba časa za vas. Vsaka stran razkriva presenetljive dejstva in predlaga globoko razmišljanje. In če ne za razvoj volje, za spomine, preberite knjigo Kelly McGonigal vredno.

povzetek

Jaz redko ponovno prebral knjigo in znajdem (žal), močan človek, ampak prav za ta izdelek še ni prišel nazaj.

Nakup na litres.ru