"Samo ležal sem doma in se duševno plazil proti umobolnici ali pokopališču": kako je živeti z obsesivno-fobično motnjo
Miscellanea / / June 05, 2023
Glavna stvar je, da se ne bojite zdravnikov in ne pozabite, da kriza ne bo trajala večno.
Stara sem 27 let, sem iz Krasnodarja. In že od otroštva živim z anksiozno obsesivno-fobično motnjo.
V trenutku poslabšanja nisem vedela, kaj se dogaja, nisem našla osebe, ki bi razumela moje stanje. Prepričan sem, da bi mi olajšalo spoznanje, da nisem sam. Zato želim deliti svoj primer in podpreti tiste, ki razumejo, da je nekaj narobe, a ne vedo, kam bežati in kako živeti.
Kako se je vse začelo
Da trpim za anksiozno motnjo z avtonomnimi krizami (napadi panike), sem spoznal šele pred 2 leti. Ni mi bilo lahko.
Pred novim, 2021, preprosto nisem mogla vstati – v dobesednem pomenu. Sploh ni bilo moči. Ko se je končno postavila na noge, so se upognile. Bil sem zelo prestrašen, poklical sem rešilca, poslali so me h kardiologu. Težav s srcem ni bilo, po pregledih pa je zdravnik predpisal pomirjevalo in zdravila za krepitev krvnih žil.
Preselil sem se k materi v majhno mesto blizu Krasnodarja: nemogoče je bilo živeti sam. Nisem imel moči, niti tuširati se nisem mogel stoje. Moral sem postaviti majhen stolček kar v kad in sedeti na njem. Imel sem dovolj minut za 10 aktivnosti, potem pa samo za ležanje. Jemala sem vitamine, poskušala piti sokove, jesti sadje in zelenjavo. Vendar ni bilo apetita. Včasih je obrokov konec
bruhanje. Tahikardija ni izginila, nenehno sem se potila.31. decembra sva šli z mamo kupit hrano za novoletno mizo. Padel sem sredi trga in nisem mogel vstati. Ljudje so mi pomagali pripeljati do avta. Taksist me je mami pomagal odvleči domov.
Ponovno smo poklicali rešilca, vendar zdravniki niso mogli storiti ničesar - samo vbrizgali so mi pomirjevalo in ponudili hospitalizacijo na oddelku za terapijo. A sem zavrnil: nisem si mogel predstavljati, kako bom popolnoma izčrpan končal na oddelku s tujci.
Pregledal sem vse medicinske portale na internetu in poskušal razumeti vsaj nekaj. Takoj ko so se zdravniki vrnili na delo, sem poskušal priti do kardiologa, da bi mi predpisal drugo zdravljenje. Dobila sem nootropike in vitamine, zdravnik je vztrajal pri nadaljevanju zdravljenja s pomirjevali, čeprav so mi samo poslabšala počutje.
Napetost v glavi je rasla. Imela sem popadke, ki jih še zdaj težko opišem.
Nekaj podobnega napadu panike, v kombinaciji z občutkom žalosti, brezupa in depresije. Vsak dan je bilo težje.
Prvi delovni dan po praznikih sem se pripravil na delo, a nisem prišel. Ponovno sem poklicala rešilca. Utrip - 160 utripov na minuto, visok pritisk, šibkost, tresenje telesa in občutek, da se mi zmeša. Dobesedno sem izgubil nadzor nad sabo.
Na neki točki je bil občutek, da bi lahko položil roke nase, samo da bi nehal čutiti. Nemogoče je bilo prenašati noro šibkost, napetost v glavi in stalen občutek slabosti. Enostavno ne bi mogla živeti tako. Bilo me je strah, da se to ne bo nikoli končalo.
Prizadevanja za postavitev diagnoze so se nadaljevala. Hodila sem po različnih zdravnikih, seveda - plačanih. Opravil sem sto testov, naredil MRI možganov in krvnih žil, ultrazvok vseh organov trebušne votline in žil vratu, preveril Ščitnica. Ampak diagnoze ni bilo.
Zdaj me to res preseneča. Nihče od zdravnikov ni niti omenil psihiatra ali celo nevrologa. Zdravili so me terapevti, kardiolog, endokrinolog. Seznam zdravil je bil dopolnjen, predpisana so bila standardna lahka pomirjevala ali dnevna pomirjevala, kar bi moralo pomagati, vendar mi preprosto ni ustrezalo.
Kaj se je zgodilo potem
Bala sem se biti sama, neprestano sem jokala in skoraj nič jedla. Mama je ob pogledu na mene zelo trpela in to je moje stanje še poslabšalo. Česa takega še ni doživela in ni vedela, kako naj pomaga. Prišlo je do te mere, da sem nehal hoditi na balkon: bal sem se skočiti skozi okno. Z vso resnostjo.
To me je šokiralo in prestrašilo hkrati. Sem zelo pozitivna in vesela oseba, potem pa nenadoma pomislim, da bi šel skozi okno ...
Nenavadno me je rešilo dejstvo, da se je stanje živčnega sistema še bolj poslabšalo.
Postalo je dvojni vid. Nekaj je bilo mogoče prebrati ali gledati le z zapiranjem enega očesa. Bila sem pri oftalmologu in naredila celo CT zrkla. Fizično je bilo vse v redu.
Nato sem spakiral stvari in se vrnil v Krasnodar. Mama je vzela dopust in šla z mano. Tam sva skupaj obiskala nevrologa. Prvi je omenil depresivno-anksiozno motnjo.
Bila je prava sreča. Dobil sem izkušenega zdravnika, profesorja nevrologije. Predpisal mi je antidepresive in me napotil k psihiatru. Nisem jemal zdravil: bilo me je strah.
Vsemu drugemu se je v tistem trenutku pridružil še strah zase. Ali sem neustrezen? Kaj če poškodujem sebe in svojo mamo? V nekem trenutku je bil prisoten tudi strah v napadu panike, da izgubim nadzor, da ubijem sebe in svojo mamo. In te misli so me preganjale.
Na tej stopnji sem spoznal derealizacija. Bil je vtis, da nisem jaz, da me ni in da je svet neresničen. In vse to so sanje ali slaba igra. Derealizacija pogosto spremlja bolnike z depresijo ali anksioznimi motnjami in zdaj vem, da to ni problem. Takrat pa sem bil kot na robu popolne norosti.
Nisem se mogla znebiti depresije in tesnobe. Zaradi dvojnega vida ni mogla gledati filmov ali brati knjig. Prisoten je bil strah pred slepoto. V službi sem moral vzeti bolniško. Samo ležala sem doma in se v mislih plazila proti psihiatrični bolnišnici ali pokopališču.
Lahko dolgo opisujete, kaj se mi je zgodilo v tem obdobju, vendar je čas, da končam to grozno epizodo. Vendar je bila luč na koncu tunela.
Kako so mi postavili diagnozo
K psihiatru sem vseeno prišla, a skoraj leto kasneje. Napadi panike so takrat trajali več ur, ponoči sem bežala na ulico in tavala sama. Olajšanje je prišlo, ko so se pojavili ljudje, ki so hiteli na delo in študij: pomagala mi je misel, da lahko prosim za pomoč in ne bodo šli mimo.
Pri roki sem imela telefonsko številko klinike, kamor je psihiater hodil na urgenco na dom. Tudi to je pomagalo. Prepričala sem se, da bom takoj poklicala zdravnika kar na dom, če bom res blizu tega, da izgubim nadzor.
Enako je predpisal psihiater antidepresivi, kot nevrolog, postavil končno diagnozo. Od takrat je prišlo razsvetljenje. Še zdaj si očitam, da sem tako dolgo obiskovala zdravnika.
Toliko mesecev je živela v mukah, čeprav je bilo veliko priložnosti, da bi to ustavila.
Ni trajalo dolgo, da sem se počutila bolje. Po prvem obisku sem začutila kanček zaupanja, da sem v dobrih rokah in da se lahko vrnem v normalno življenje. In kakšen mesec kasneje so se napadi panike umirili, tesnoba in obsesivne misli so vztrajale, a sem se z njimi borila. Oziroma celo takole: le odstopil sem priznal, da so. In kmalu ne bodo šli nikamor.
Samo živel sem in se trudil, da te bolezni ne bi pokvarile mojega življenja. Še naprej je jemala droge pod nadzorom zdravnika, obvladala je metode samoterapije. Na pregledu pri psihiatru smo ugotovili, da so bili prvi simptomi motnje že v otroštvu oz. najstniška starost. Toda potem je bilo vse to pripisano težkemu značaju, čustvenosti in dojemljivosti.
Kako je zdaj
Zdaj ne jemljem nobenih zdravil. Skupaj z zdravnikom smo jih postopoma ukinili, ponovitve ni bilo. V kompletu prve pomoči imam predpisane antipsihotike za nujne primere - zaradi njih se počutim bolje. Tablete vzamem vedno, ko kam grem ali odhajam za dlje časa.
Če čutim tesnobo, poskušam nekoga poklicati, začeti brati ali samo v mislih opisati ljudi, ki jih vidim. Zelo mi pomaga glasba - nekaj poživljajočega ali podžigajočega. Ko čutim napetost v telesu, plešem. Ostro, divje! In po tem čutim svobodo in duševni mir.
Vsak dan se učim živeti s tem, kar imam. Jaz vodim Dnevnik: zelo pomaga. Preklopim pozornost, če se mi začne obesiti, pišem sezname, kaj je dobro, ko se zdi, da je vse slabo.
Včasih se napadi tesnobe prevrnejo in me preprosto onemogočijo, a sovražnika poznam že na pogled.
Glavna stvar je, da se ne predate. Lahko nadzorujete svoje možgane. Vsak dan se silim verjeti, da tesnoba ni grozna, da sem močnejša od nje, da so to samo zvoki iz ozadja, ki na nas ne vplivajo.
Leto kasneje sem šla študirat psihologijo. Zdi se, da sem se zaradi vsega, kar se mi je zgodilo, našel. Našel sem svojo pot. Lahko rečem, da se je moje življenje zelo izboljšalo, odkar sem se začel ukvarjati z duševnim zdravjem. Uspelo mi je zamenjati vprašanje “zakaj?” v glavi. na "kaj mi je tega treba?".
Onkraj terapije anksioznost in vsiljivih misli, se aktivno ukvarjam s krizno terapijo in samoodločanjem. Izstopila sem iz grozljive zveze in našla pravo ljubezen, zamenjala službo. Sliši se preprosto, a v resnici ni čisto tako.
Sem poročen. Moj partner je seznanjen z mojo diagnozo, prav tako nekateri moji prijatelji. O tem govorim odkrito, svojega stanja se ne sramujem. Da, res je. Ampak lahko živiš s tem. Vem.
Kakšen je rezultat
Upam, da bo moja zgodba pomagala tistim, ki se vsak dan borijo z nevidnim sovražnikom in sploh ne razumejo, kaj se z njim dogaja, čutijo pa, da nekaj ni v redu. Želim reči: ne bojte se psihiatrov! Nisi psiho, nihče te ne bo obsojal, in če te obsoja, potem to ni tvoj problem, ampak njegov. Nasprotno, našli boste podporo, razumevanje, pomoč.
Zdravnik vam bo povedal, kaj storiti, kako si pomagati. Veliko težav je mogoče rešiti z psihoterapija ali tehnike samoregulacije, brez zdravil ali z le-temi za kratek čas.
Če vam je slabo, se psihično objemite in se dogovorite za pregled pri psihologu ali psihiatru. In ne poskušajte obupati: to ni za vedno! Spet se bosta vrnili lahkotnost in sreča. Povlecite se v pozitivno, tudi če ni nobenih sil. Jaz pa nadaljujem svoj boj in držim pesti za vas!
Preberite tudi🧐
- "Glej, posvojena sem." Zgodba o deklici iz sirotišnice, ki je odprla svoje podjetje, si našla družino in postala prostovoljka
- "Zdaj nismo drug proti drugemu, ampak skupaj proti težavam": zgodba para, ki ga je rešila družinska terapija
- "Rekli so mi, da demoni sedijo v mojem telesu": zgodba o tem, kako živeti s shizofrenijo