5 vaj, ki vam bo pomagal, da se zavedaš, v odrasli dobi
Motivacija Knjige / / December 19, 2019
Julia Cameron
Strokovnjak za ustvarjalnost, avtor 30 knjig, pesnik in scenarist.
Emma Lively
Violinist, skladatelj in vodja poslovnega Julia Cameron.
Z izdajo osebe, na pokojnine se začne povsem drugačno življenje, in ne vsakdo je pripravljen za to. Julia Cameron in Emma Lively predlaga, da zapolni svoj prosti čas in ustvarjalnost za popolno 12-tedenski tečaj odpreti nove sposobnosti. Mogoče nisi postal velik umetnik, ampak jaz počutim srečnejši.
Layfhaker izbrala pet zanimivih vaj iz knjige. jih doživeli sami ali ponujajo za opravljanje starše.
Vaja № 1. Izpolnite jutro strani
pisanje besede na list treh straneh takoj po vstajanje. Naj bo, kar najprej pride na misel: načrte za dan, nakupovanje seznam, spomini iz preteklosti.
Cameron se je razvila ta naloga je, da ljudem pomagajo, da ponovno razmisli svoje težave in jih brezplačno znova. Torej, ne kažejo svojih posnetkov na žive duše. To bi morala biti tvoja zelo osebna stvar. Edini način, da bodo lahko govorili zelo odkrito.
Ponovite to vajo vsak dan, potem boste opazili učinek. Bolje je, da ga opravlja prva stvar zjutraj, medtem ko še vedno ni povsem buden.
Vaja № 2. Pojdi na ustvarjalni dan
Drug izum Cameron - Postopek ustvarjalno datum. Ta mali pustolovščina, v katerem delate nekaj, kar prepozna in raziskovanje novih stvari.
Moj občutek ustvarjalnosti, da si najdejo nekaj novega in navdihujoče.
Naredite seznam desetih možnih točk, kot ste vzeli v naslednjem tednu. Sama pisatelj rad šel na otroško knjigarno. Rada igro vzdušje, lepa izdaja, hrup. Za vas lahko to pustolovščina postane izlet v živalski vrt ali gledališče. Prvotna izbira, bolje je.
Preden se odpravite na sortie, vzemite list papirja in da podroben načrt za sebe. Ta dan se podrobno opisati, kot če načrtujete zmenek z ljubljeno enega.
V iskanju navdiha ne bi nikogar. To je čas, ki je potreben, da vas pobyli sam s svojimi mislimi in kaj ne moti. ustvarjalni Dating Opominja nas, da lahko vedno presenečeni in najti nekaj novega.
Vaja № 3. sprehod
Ja, tukaj je preprost nasvet. Vendar zelo učinkovita. Poskusite ga dvakrat na teden, da bi kratko hodi sam.
Sedaj, 25 let po pisanju prve knjige, hodim dvakrat na teden, ne glede na urnik. Spoznal sem, da je hoja zmanjša strah in prebuditi ustvarjalnost.
Julia Cameron
Bolje je, da pustite mobilni telefon doma. V teh področjih, boste opazili, koliko vaše dojemanje se poslabšale: boste opazili stvari, ki jih prej ni plačal nobene pozornosti. Hoja pomaga jasno glavo in našli rešitve za težave, ki so bile dolgo muči.
Vaja № 4. Odločite se, kaj je vredno poraba časa
Ob upokojitvi veliko ljudi začeti zaskrbljujoč občutek, da so dnevi, ki prihajajo do konca, in se preživijo njihov zapravljen. Ali pa, nasprotno, prosti čas postane toliko, da ni jasno, kaj naj naredim z njim. Oba nastavitve niso pravilne.
Morate uporabiti čas, da uresničijo svoje sanje in želje, in ne razmišljati, koliko od tega imate. Ampak, če ne veste, kaj storiti najprej, narediti preprosto vajo.
Hitro in brez odlašanja izpolni naslednji stavek:
- Če bi imel več časa, da bi ...
- Če bi imel več časa, da bi ...
- Če bi imel več časa, da bi ...
- Če bi imel več časa, da bi ...
- Če bi imel več časa, da bi ...
- Če bi imel manj časa, da bi ...
- Če bi imel manj časa, da bi ...
- Če bi imel manj časa, da bi ...
- Če bi imel manj časa, da bi ...
- Če bi imel manj časa, da bi ...
Oglejte si svoj seznam znova. Zdaj, ko vem, v katero smer iti.
Vaja № 5. Ne prepustite občutku osamljenosti
Vsi smo doživeli osamljenostToda le nekaj naučili, da koristi od tega stanja miru in veselja. Delno pomaga ustvarjalno srečanje. Ampak, če ste moteni z ta občutek odtujenosti, razmišljajo o njegovi preteklosti.
Cameron svetuje dodeliti 20 minut in posvetiti svoje spomine. Predstavljajte obdobje svojega življenja, ko se počutite najbolj sam in ga opisujejo: vse podrobnosti in okoliščine okolja, vedenje.
Nato opisuje pomemben trenutek, ko se počutite močne povezave z drugo osebo. Če boste še naprej klepet, vzeti telefon in klic. Če ne, pokličite nekoga, ki je prav tako pomembna za vas. Boste doživeli veliko olajšanje.
Ne pozabite, da lahko oseba, ki jo kliče biti toliko potrebujejo vas, saj ste v njem.
To je le del od nasvetov, ki vam bo pomagal, da prižge v želeni način in začeli, da preživijo čas koristno. Več vadbe in zanimive življenjske zgodbe iz prakse Julia Cameron lahko najdete v knjigi "Najboljši čas za začetek."
Nakup na Litres.ru
glej tudi🧐
- Kaj in zakaj je vredno študij po 45, 55, 65 let
- Kako dobiti službo, če ste starejši od 45
- 11 skrivnosti bogato in harmonično življenje po 45