5 tipov tesnobnih ljudi, ki skrbijo in se pomirjajo na svoj način

Živčni sistem različnih ljudi deluje drugače. Nekaj, kar pri eni osebi vzbudi močan čustveni odziv, na drugo le malo ali nič vpliva. Ko pravi vremenoslovec »Jutri se obetajo hude nevihte,« so nekateri razdraženi, druge pa začne skrbeti za svoje bližnje.

Prav tako se načini umirjanja razlikujejo od osebe do osebe. Kar nekoga pomiri, pri drugem poveča občutek tesnobe in depresije. Nekdo ima možnost, da bo vikend preživel za čiščenje pustoši in vas že vnaprej utrudi, nekaterim pa povzroči naval energije in navdiha.

Razumevanje, kakšen tip tesnobne osebe ste, vam lahko pomaga prepoznati sprožilce in poiskati načine, kako umiriti svoja čustva. Skupaj jih je pet.

1. Ljubezen

Ljudje tega tipa skrbijo predvsem za kakovost in globino odnosov z ljubljenimi. Doživljajo čustveni stres, ko čutijo, da jih partner ali prijatelji ne marajo, so nanje jezni ali nočejo preživeti časa z njimi. Vrnitev v prazno hišo ali zamuda na prijateljev rojstni dan so njihovi sprožilci.

Kako se spoprijeti s tesnobo

Poskusite preživeti več časa s tistimi, ki jim zaupate, ki z vami dobro ravnajo in jim je mar za vas. Anksiozne osebnostitip zmenkov se počuti umirjeno in varno sama, toda ob bližnjih ter domače živaliki so jim najdražje. Če se ne morete srečati osebno, lahko vedno opravite videoklic.

2. Zaščita

Ljudje te vrste so se zgodaj naučili reševati sami in se pogosto počutijo dolžne rešiti druge. Njim udobno v kaotičnem okolju - to je njihovo znano okolje. In to tako zelo, da se počutijo nerodno in celo slabo, ko je vse mirno, saj ne morejo zares znižati straže in uživati ​​v miru.

Kako se spoprijeti s tesnobo

V trenutkih tesnobe in stresa si ustvarite zdrave priložnosti za preizkušanje lastne moči. Na primer, udeležite se maratona, nastopite na odru ali organizirajte potovanje v eksotično državo. Da bi se pomirili in počutili varne, obrambnim tipom morda ne bo koristilo branje ali sproščujoča kopel. Potrebujejo zahtevno in vznemirljivo dejavnost.

3. Vodja

Za tiste, ki pripadajo tej vrsti, so pomembni zvestoba, zaupanje in zanesljivost. Oni najbolje delujejo, ko to čutijo nadzor vaše okolje in vaša prihodnost. Vendar pa je nenehno biti tisti, od katerega so odvisni vsi ostali, zelo izčrpavajoče. Biti odgovoren za to, da so vsi zdravi, srečni in varni, je naloga, ki se nikoli ne konča.

Kako se spoprijeti s tesnobo

Običajno so ljudje tega tipa najbolj odgovorni in zanesljivi v svoji družini. Da si olajšajo breme odgovornosti in se odpočijejo od resnih zadev, naj preidejo na ustvarjalne ali celo neumne dejavnosti, ki nimajo drugega namena kot užitek. Na primer, rišite, plešite, pojte ali igrajte računalniške igre.

4. Sanjsko

to kreativni ljudje, ki se težko osredotočijo na rutinske trenutke vsakdanjega življenja življenje. So precej raztreseni in vsakdanje težave jih hitro utrudijo.

Kako se spoprijeti s tesnobo

Ljudje te vrste potrebujejo navdih. Najboljši način pomiri se za njih — komunicirati z drugimi »sanjači«. V družbi enako mislečih se bodo počutili podporo in razumevanje. Ni nujno, da imate takšnega med prijatelji in znanci. Knjige ali videoposnetki na YouTubu imajo lahko pomirjujoč učinek.

5. Živahen

Za ljudi te vrste je značilna želja po priznanju in spoštovanju, pa tudi želja po reševanju različnih problemov. Rutinska opravila, ki jih je treba redno ponavljati, kot je pospravljanje ali priprava obrokov, jih lahko pustijo razočarane in izčrpane. In čeprav so na splošno zadovoljni s kakršnimi koli dosežki, občasno potrebujejo ambiciozne naloge.

Kako se spoprijeti s tesnobo

Priljubljene dejavnosti bodo pri tem pomagale. Energični tipi uspevajo, ko napredujejo, si prislužijo spoštovanje drugih in so slišani. pohvala vam za vašo prizadevnost. V tem primeru bo že 20 minut, porabljenih za razburljivo nalogo, prineslo več duševnega miru kot na primer komunikacija z drugimi ljudmi.

Se prepoznate med tovrstnimi anksioznimi ljudmi? Delite v komentarjih, kaj vam pomaga pomiriti.