Batmanov učinek: Kako ohraniti zbranost v vsaki situaciji
Miscellanea / / October 16, 2023
Zavestna razcepljena osebnost je včasih le koristna.
Vsak se želi pri delu pokazati z najboljše strani. Še posebej, ko je na obzorju pomembna predstavitev ali srečanje. A ne glede na to, koliko si predstavljamo, kakšen čudovit vtis bomo naredili, kako samozavestno se bomo obnašali v javnosti in kakšne čudeže zgovornosti bomo pokazali, ponavadi vse ostane samo fantazija. V konferenčni sobi začnemo begati, se raztresati, jecljati in begati v mislih. Morda ne razumemo, zakaj se to zgodi, vendar zagotovo vemo, da vsi okoli nas opazijo naše navdušenje.
Eden od razlogov, da na pomembnih sestankih nikoli ne izpolnimo lastnih pričakovanj, so živci. Včasih, da bi se spopadli z njimi, se lahko poskusite zavajati in si predstavljati, da ste popolnoma druga oseba.
Kaj je Batmanov učinek?
Bistvo je, da si izmislite alter ego, ki vam bo omogočil, da se enkrat za vselej znebite tesnobe ob pomembnih dogodkih. Psihologi dokazalda ko se distanciramo od stresnih dogodkov, ki se lahko zgodijo v prihodnosti, nam to pomaga pri prilagajanju v težkih situacijah.
Ustvarjanje močnega alter ega je najmočnejša oblika tega samooddaljevanja. To je učinkovit način, da se odvrnete od trenutnih skrbi in tesnobe, na vse, kar se dogaja, pogledate bolj nepristransko in ohranite zbranost.
Zakaj Batmanov učinek deluje?
Taktika uporabe alter ega se morda zdi precej nenavadna, vendar je mnogim pomagala, da so se odprli in svetu pokazali svoje nenavadne ali prednosti. Na primer, Sasha Fierce je alter ego Beyoncé — glasnejši, bolj seksi in neustrašen. In Ziggyja Stardusta, ki ga je izumil David Bowie, introvertiranemu pevcu omogočil, da se je na odru v celoti izrazil.
Profesor psihologije univerze v Michiganu Ethan Cross, ki je prvi začelo študija Batmanovega učinka je pokazala, da nam že majhna sprememba perspektive pomaga učinkoviteje nadzorovati čustva.
V neki študiji so Cross in sodelavci prosili udeležence, naj razmislijo o vznemirljivem dogodku v prihodnosti, na primer o pomembnem izpitu, bodisi kot da so znotraj situacije ali kot da jo vidijo od koder straneh. Tisti, ki so na dogodek gledali z vidika zunanjega opazovalca, so bili veliko manj zaskrbljeni in so se počutili močnejše za spopadanje s težavami in doseganje ciljev.
Kako uporabiti učinek Batman
Določite svoje vrzeli
Razmislite, na čem morate delati in kaj bi radi izboljšali. Cilj je prepoznati vidike vaše osebnosti, ki običajno zbledijo v ozadje, ko začnete skrbi.
Poiščite navdih
Izberite osebo ali lik, ki vas motivira, da postanete boljši človek. To je lahko dobesedni superjunak, kot sta Batman ali Wonder Woman, ali nekdo, ki ga imate za superjunaka – vaš idol v poklicu, vaš najljubši igralec, vaš najboljši prijatelj.
Bistvo ni postati pravi superjunak, temveč uporabiti lastnosti, ki jih že imaš in jih moraš le spremeniti v supermoč.
Bodite ustvarjalni
Uživajte v iskanju svojega alter ega. Dajte mu ime in si predstavljajte, kako izgleda. Če se res želite preobraziti v svoj lik, naj bo ta čim bolj resničen. Pomislite na njegovo hojo, glas, obnašanje in nato poskusite vse to prikazati.
Predstavljajte si, kako boste uporabili značilnosti svojega lika v vsakdanjem okolju. Kako se bo obnašal na razgovoru? Kako odgovoriti na kočljiva vprašanja med predstavitvijo delovnega projekta?
Najpomembneje pa je, da svojemu alter egu daste svoje najboljše lastnosti. Batmanov učinek ni način, da skrijete ali spremenite svojo osebnost, ampak način, da razkrijete svojo potencial.
Izvedite več o različnih učinkih🧐
- Kako Osbornov učinek škodi podjetjem in kako se z njim izogniti v vsakdanjem življenju
- Pygmalionov učinek: kako pričakovanja spreminjajo realnost
- Ringelmannov učinek: Kako timsko delo naredi ljudi lene
- Učinek Super Mario: Preprost trik, ki vam bo pomagal, da se nehate osredotočati na neuspehe