6 strupenih navad, za katere bi se morali prepričati
Miscellanea / / August 22, 2023
Pomembno je, da znaš opaziti žarek v svojem očesu.
Dandanes se veliko govori o strupenih ljudeh. A to ni povsem pravilno, saj besedna zveza daje vtis, da obstajajo takšni posebni posamezniki, ki drugim zastrupljajo življenja in se jim je bolje izogibati.
Pravzaprav je treba govoriti o strupenih dejanjih, ki lahko resnično prizadenejo druge. In ne vsi, ampak določeni ljudje, ki so občutljivi na določena dejanja. Poleg tega je lahko vsak od nas toksičen ob različnih časih. Ni takega, da bi se lahko nekdo povzpel na vrh gore in sijal namesto sonca belina tvojega plašča. In to je na splošno normalno, saj smo živi ljudje in ne roboti. Utrujamo se, ne znamo vedno pravilno odreagirati, na koncu smo enostavno podvrženi kognitivnim motnjam.
Prav pa je tudi, da pri sebi najdete navade, ki vas ovirajo pri zdravi komunikaciji, in poskrbite, da jih ne boste pretiravali.
1. Preložite odgovornost
Obstaja takšna kognitivna pristranskost kot temeljna atribucijska napaka. To je nagnjenost osebe, da neuspehe drugih ljudi razloži s svojim vedenjem in osebnimi lastnostmi, svoje pa z okoliščinami.
Na primer, nekdo se je dogovoril za srečanje s prijateljem. Recimo, da je že prišel in je prijatelj v prometnem zastoju. In zdaj naš junak nestrpno meri čas in si misli: »No, kakšno nespoštovanje, sploh ne ceni mojega časa. Očitno bodo ob koncu delovnega dne prometni zastoji, vendar lahko odidete prej.« Toda v podobni situaciji bo svojo zamudo zlahka pripisal težavam s prevozom in se ne bo počutil krivega.
Samo po sebi to niti ni tako strašno, saj se okoliščine spreminjajo neodvisno od nas. In če za vse krivite samo sebe, je to nepošteno in ne prispeva k duševnemu zdravju. Morda pa poznate ljudi, ki so vedno krivi za vse in za vse, samo ne oni. V njihovem govoru lahko pogosto najdete besedilo "pravkar se je zlomilo", "to se je zgodilo". Kot da ni njihove udeležbe na različnih dogodkih. In to zelo oteži komunikacijo, saj se je na ljubitelje tega pristopa težko zanesti. In lahko si tudi kriv.
Zato je pomembno, da glede na okoliščine vseeno prevzamete svoj del odgovornosti za dogajanje. Življenje je sestavljeno iz eksplicitnih in implicitnih dogovorov, bolj ozaveščen pristop k temu pa izboljša interakcije različnih vrst. In tudi odgovornost daje svobodo, saj omogoča ne le prepoznavanje težav, ampak tudi samostojno sprejemanje odločitev.
2. Biti prestrog do ljudi
Temeljna napaka pripisovanja ima še drugo plat: ljudi krivimo za njihove napake in njihove lastnosti. In eno je misliti tako. Toda pogosto se prepiramo z drugimi in jim celo zavračamo pomoč in sočutje, ker so sami krivi.
A tudi drugi niso vsemogočni in ne morejo videti prihodnost. Včasih so delno odgovorni za to, kar se je zgodilo, včasih pa se slabe stvari preprosto zgodijo. In ljudje včasih potrebujejo podporo ali vsaj odsotnost agresije v svoji smeri.
Zato je včasih bolje upočasniti in na situacijo pogledati bolj celovito. Ali je oseba res kriva? In tudi takrat, ali si res zasluži, da ga ignoriramo ali obtožujemo?
3. Kibitz
Mnogi ljudje ne marajo neprimernih nasvetov ali komentarjev na njihova dejanja. A to je ravno tisti primer, ko je pregovor o iverju v tujem očesu in kladi v svojem na mestu.
Nasvetom se je včasih težko upreti, v takšni kulturi smo vzgojeni. Še več, mi seveda: sogovorniku želimo najboljše in točno vemo, kaj narediti namesto njega. A tudi tisti, ki nam dajejo nezaželene nasvete, niso neki zlobneži, vodijo jih enaka načela.
Zato je pomembno, da se najprej vprašate, ali je opazka primerna, nato pa sogovornika: ali potrebuje vaše mnenje in nasvet.
4. naredi dobro
Nasveti so eno, lahko je govoriti. Druga stvar je prava pomoč, se nam včasih zdi. In gremo prinaša dobro in večno. Za sorodnika se na primer dogovorimo za razgovor, za prijateljico zmenek na slepo, za babico kupimo nekaj in na splošno poskrbimo za vse. In potem smo presenečeni, da nismo dovolj hvaležni.
Vendar resnična pomoč ni le narediti nekaj za človeka, vodeno z najboljšimi nameni. In naredi tisto, kar resnično potrebuje in koristno. In za to, če sam ne bi vprašal, bi bilo lepo razjasniti, kako in v kakšni obliki lahko pomagate.
5. Razvrednotite težave
Na žalost nas redkokdaj naučijo, kako podpirati drugo osebo. Ko vidimo nekoga razburjenega ali zaskrbljenega, nam postane neprijetno. In eden od naravnih impulzov je "popraviti" sogovornika. Povejte mu, naj razmišlja pozitivno, da to ni problem, ampak lačni otroci Afrike mislijo resno. In na splošno naj neha biti žalosten in se nasmehne.
Samo tako ne gre. Če bi se lahko izničila kakšna težka čustva, bi vsi hodili kot deklica s čelado iz šale - vedno nasmejana. Toda potlačiti svoja čustva ni le težko, ampak tudi škodljivo, če to počnete redno. In ko oseba razburjen ali zaskrbljen, se mu zdi njegova težava pomembna. Takšna je torej, ne glede na to, kako resna je v resnici.
Druga stvar je, da sami nimamo vedno sredstev, da bi jih pravilno poslušali, razumeli, podprli. Toda v tem primeru je bolje, da se preprosto ne vmešavate, kot da se sprijaznite z dežurnimi frazami.
6. Opraviči se za predstavo
Prošnja za odpuščanje je tudi veščina. Občutek narobe je neprijeten, tako pogosto zelo nam je žalkot da niso nič krivi. Na primer, sogovorniku rečemo, da nas je on pripeljal, ali pa preprosto poskušamo zamolčati konflikt.
Toda beseda "oprosti" ni čarovnija, žalitve ne izbriše sama od sebe. Zato je prošnja za odpuščanje iskrena, priznanje krivde in izražanje pripravljenosti narediti vse, da se to ne ponovi.
Preberite tudi🧐
- Kaj je benigna toksičnost in kako se z njo spopasti
- Kako se ustrezno odzvati, če je vaša osebna izbira obsojena ali kritizirana
- 6 vrst ljudi, ki vam uničijo samozavest