Zakaj bolečine v vratu in kaj storiti
Izobraževalni Program Zdravje / / December 19, 2019
Če Ščepec vratu, poscholkivaet, grablje, njegova utesnjen, lahko izdihom: z verjetnostjo 99% ni nič strašnega se bo zgodilo z vami. Le 1% bolečine v vratu povzročajoKdaj skrb bolečine v vratu... in kdaj ne! res moteče vzrokov. In večina teh nevarnih bolezni se kažejo ne preveč.
Ko je bolečina v vratu, je zelo nevarno
Včasih bolečine v vratu lahko simptom avtoimunske bolezni, raka, vnetja, živčno zagozditev, težave z krvnih žil ali poškodbe hrbtenjače. Predlaga, da se bolezen lahko neprijetno, če vidiš na enkrat tri pomembna lastnost.
- Neprijeten občutek ali bolečine v vratu ne ustavi vsaj nekaj dni.
- Povečanje nelagodje.
- Ali ste na vsaj eno "oteževalnih faktor":
- starejši od 55 let in mlajši od 20 let;
- povečanje bolečina pri izkoristiti;
- povišana telesna temperatura, slabost in slabo počutje;
- hujšanje;
- redni glavoboli;
- togost najpreprostejši premikov;
- otopelost, Mravljinčenje, slabost v drugih delih telesa - rok ali nog.
Ko je naključje vseh treh postavkah, poskušali v najkrajšem možnem času naslov za terapevta. Zdravnik bo predpisal testi in morda poslali k specialistu, da pojasni vzroke in diagnozo.
Obstaja še ena očitna situacija, ko se bolečina ne sme ostati brez takojšnje pozornosti: če ste vpleteni v nesrečo, je padla s kolo, smuči, snowboard ali poškodbe na drug način in akutne bolečine v vratu takoj pojavila zatem. Tu se lahko takoj obrnete na urgenco ali kirurga.
Zakaj bolečine v vratu
Vrat je tanka in prilagodljiva, zato je potrebno, da imajo težke glave, ki je tudi predenje naprej in nazaj, lomljenje ravnotežje. Na splošno pomanjkanje napetosti. Toda v nekaterih primerihbolečine v vratu obremenitev se poveča in je bolečina. Poleg tega se pogosto vlogo pri nastanku zadnje igre, in drugih dejavnikov.
napetost mišic
Skoraj vsi seznanjeni z njim, ki preživi veliko časa računalnik ali mizo. Sedenje, smo nezavedno Služimo naprej, nosi glavo ramenskega obroča. Da ostane v ne-fiziološki položaj, mišice morali resno sev. Če to traja več ur, vratu začne boleti.
Obstaja dodatna podrobnost: sčasoma se mišice navadijo, da je v napačnem položaju, in niso tako enostavno, da se sprostite. Torej, so se napetosti glavoboli postali redni.
Mimogrede, so mišice vratu preobremenjena, tudi take na videz neškodljive stvari, kot so branje v postelji ali navado stiskal zobe.
obrabljena tesnila
Tako kot druge sklepe v telesu, vratu obrabijo s starostjo. Tesnila med njimi - elastični hrustanec, ki zagotavljajo potrebno absorpcijo udarcev pod obremenitvijo in mehkih zavojih - postanejo tanjše, in včasih celo uniči.
Zaradi stanjšani hrustanca sklepov med premikanjem drgnjenje drug proti drugemu. To povzroča togost in bolečine.
Whiplash poškodbe
Potujete, na primer, v avtobusu, in na neki točki se močno upočasni. Tvoja glava počasnega vodimo naprej, potem pa se nagne nazaj in spet naprej v prsih.
Obremenitev povečuje mišična, so močno raztegne, obstajajo microfractures. Podiatrists pravijo nihajne poškodbe zaradi značilnega gibanja vratu.
vnetje mišic
Teči brez šal pozimi ali sedel v osnutku - in da je pregorela vratu. Ko smo že pri medicinskih izrazov, zaradi izpostavljenosti hladno boleče mišice - začel miozitisumiozitis.
vratnih mišic lahko postane vneta kot ozadje nalezljivih bolezni: SARS, gripa, virusno vnetje žrela... Najbolj pogosto miozitis ni nevarna sama po sebi mine v nekaj dneh. Vendar pa je pomembno slediti simptomov, naštetih pod "Ko je bolečina v vratu zelo nevarno", v času k zdravniku, če je potrebno.
Lymphatitis
Strogo gledano, v tem primeru, ne boli vrat in kopičenje limfatičnih celic. Povečane, boleče bezgavke - zanesljiv znak, da okužba telo boriOtekle bezgavkeKoncentrirali v vratu in glavi.
Najpogosteje govorimo o prehladu - okužbe gripa, SARS, uho. Ampak včasih vzrok lahko vnetje bezgavk na področju vratu je "eksotična". Na primer, v razvoju karies v zobni naprej ošpic, motenj imuniteta in celo HIV.
Da bi ugotovili točen vzrok je lahko samo usposobljen zdravnik, zato skrbno spremljali njihovo stanje, da ne bi zamudili znakov za nevarnost v času in se posvetuje s strokovnjakom.
Kaj pa, če je vrat boli zdaj
Velika večina težav z vratom, povezane z mišično napetostjo ali bolečine ali poslabšanja sklepov. Te razmere ne zahtevajo posebno obravnavo. Nelagodje ponavadi mine v nekaj dneh.
Lajšanje bolečin, če je to nujno Razvajajte svoje življenje, zdravniki priporočajoZakaj vratu Hurt? kot sledi:
- Bodite bolečine razbremenilna - Aspirin, ibuprofen ali paracetamol.
- Pritrdite vratu zavito v tanko brisačo ledeni paket ali zamrznjene zelenjave - to vključuje pomoč lajšanje oteklina, če sploh. Uporaba hladno, kot je mogoče v prvih 2-3 dneh.
- Če nelagodje ni prenesel v 2-3 dneh, da bi olajšali stanje s pomočjo mokrega toplote. Na primer, pri čemer vročo prho ali uporabo na vratu namoči v brisačo vročo vodo.
- Znamka vajeTo bo nežno raztezajo mišice vratu in izboljša prekrvavitev. Opomba vadbo prepovedana v akutne bolečine ali sum bolezni vratne hrbtenice - stisnjen živec, hernija, in tako naprej. Ponovno preverijo svoje občutke z odstavkom "Ko je bolečina v vratu zelo nevarno" in v primeru dvoma v najkrajšem možnem času, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Kaj storiti, da vrat ne boli
Najbolj učinkovit način za spopadanje z bolečino v vratu - preprečevanje. Da bi olajšali življenje za ta pomemben del telesa, da te smernice.
- Pazi ležaj. Ko stojite ali sedite, poskrbite, da se vaša ramena nameščena neposredno čez boke in ušesa - na ramenih.
- Odmore in ogreti. Če delate veliko na računalniku sedi ali potuje, ob vsaki priložnosti, vstani, premikanje, zgnetemo ramena in potegnite vratu.
- Višino mizo in stol, monitor in računalniško tipkovnico. Prikazovalnik mora biti v višini vaših oči in kolena - tik pod boki. Tipkovnica - da ležijo na mizi, tako da lahko udobno delo na komolce na veji stol.
- Znebite navado držite telefona med ušesom in ramo, medtem ko govori. Če so vaše roke zaposlene, uporabljati slušalke ali zvočnik.
- Če kadite, tukaj je še en razlog, vrgel. Kajenje poslabša stanje krvnih žil, ki oskrbujejo mišice in hrustanec. Kot rezultat, se poveča tveganje za bolečine v vratu.
- Ne nosite težke torbe na naramnice.
- Spanja, tako da sta glava in vrat poravnana s telesom - to bo zmanjšalo obremenitev hrbtenice. Idealno bi bilo, spanje na hrbtu, ga dal pod vratu majhen valj, in pod boki - ravno blazino.
- Spremljajte meniju, tudi če zdaj nimate bolečin. Uravnotežena prehrana bo moč mišic in podaljša zdravje sklepov.
- Bodi previden, prepreči prepih in poškodbe.
- Bodite pozorni na zdravje prehladu sezoni. Layfhaker sem bil svetoval, kot je Ne ujeti gripo.
glej tudi😦
- 5 izdelki za zdrave sklepe
- 5 vlog za pravilno držo in bolečine lajšanje v vratu
- Gimnastika za vrat: 11 vaj, ki bo odpravila stres in izboljšajo svojo držo