5 razlogov, zakaj perfekcionizem škodi vaši karieri
Miscellanea / / August 10, 2023
Prizadevanje za popolnost pogosto ovira delo.
Perfekcionizem, to je želja, da bi vse pripeljali do popolnosti, velja za pozitivno lastnost. Uporablja se celo kot odgovor na kočljivo vprašanje kadrovika »Katere so vaše pomanjkljivosti?«. Kot, ne morem se ustaviti, prizadevam si narediti vse popolno. Toda v praksi ta kakovost pogosto postane pomanjkljivost, ki moti tako poslovanje podjetja kot osebo samo. A naj organizacija sama rešuje svoje probleme, mi pa bomo govorili o tem, kako to škoduje karieri posameznega zaposlenega.
Kaj je narobe s perfekcionizmom
1. Poveča raven stresa
Ljudje, ki težijo k popolnosti v vsem, v resnici ne živijo v pravljični Roseponie, kjer je takšen rezultat enostaven. Popolnoma se zavedajo, da je ideal težko doseči, pogosto pa tudi nemogoče. Običajno se z vsemi napori izkaže, da je narejeno zelo dobro in celo briljantno. Drugi morda menijo, da je to največje možno. Toda perfekcionist sam vidi, kje se je bilo vredno celo naprezati. Zato za take ljudi tipično visoka stopnja stresa in tesnobe.
Včasih je stres lahko koristen, če je kratkoročen in vas prisili, da mobilizirate vsa prizadevanja, da naredite nekaj pomembnega. Ampak v teku stres negativno vpliva na psihološko stanje osebe, lahko povzroči izgorelost. In na tem položaju si je zelo težko prizadevati za karierne višine.
In perfekcionizem izzove sindrom prevaranta. To je prepričanje, da človek v resnici ni tako dober, kot drugi mislijo, da je. Ne verjame, da si zasluži svoj uspeh. Zdi se mu, da bo prevara kmalu razkrita in da bodo vsi razumeli, kaj v resnici je. In zaradi tega je tudi nenehno zaskrbljen.
2. Zmanjšuje produktivnost
V zadnjem odstavku smo govorili o uspehih perfekcionista. In morda se zdi, da je zaradi te lastnosti človek v očeh nadrejenih vedno videti najboljši. Ampak to ni obvezno.
Pogosto se zgodi, da taka oseba v želji po popolnosti za naloge porabi veliko več časa, kot si ga zasluži. Ob tem ga sodelavci, ki imajo preprostejši odnos do rezultatov, zlahka zaobidejo po produktivnosti.
Tu je na delu tako imenovani Paretov zakon – pravilo, poimenovano po ekonomistu in sociologu Vilfredu Paretu. Po njegovem mnenju 20% truda daje 80% rezultata, preostalih 80% truda pa le 20% rezultata. In če je naloga opravljena za 80%, je to največkrat dovolj. Morda se bo, če bomo vložili še več truda, kaj spremenilo, a ne kritično. Zato v očeh oblasti perfekcionist morda ni videti odgovoren in namenski, ampak preprosto počasen.
Poleg tega se oseba, ki si prizadeva za ideal, zlahka odvrne, če naleti na nerešljive težave ali preprosto razume, da bo rezultat nepopoln. Tudi če ustreza tistim okoli sebe, toda za osebo se takšen razvoj dogodkov dojema kot neuspeh. Zato zaposleni izgubi motivacijo.
3. ovira razvoj
Perfekcionist stremi k popolnosti, zato je zanj značilen strah pred napakami. Kar je logično: če narediš nekaj narobe, ideala ni mogoče doseči. Zato težko prevzema nove naloge. Navsezadnje morate raziskati neznano in pri tem so napake neizogibne. In celo priti na delo po treningu je lahko težko. Perfekcionist misli, da ne ve dovolj.
A če ne preizkušaš novih stvari, se je nemogoče razvijati, to je neskončno markiranje.
4. Težko je delati v skupini
Pogosto človek svojo težavo razširi ne le nase, ampak tudi na druge. Po njegovem mnenju ne bi moral stremeti k popolnosti, temveč tudi njegovo Kolegi. In tukaj je več možnosti. Nekdo bo prevzel vlogo odgovornega za te lahkomiselne ljudi in bo ob treh zjutraj ponudil še milijon popravkov, ker bo bolje. In nekdo bo padel v arogantnost na podlagi dejstva, da ni tak, ne kot ti lenuhi. Nobeden od njih ne postane ljubljenec skupine, zato se ljudje morda izogibajo interakciji z njim.
5. Ustvari težave z delegiranjem
Na nekaterih položajih je nemogoče preživeti, če odgovornosti ne porazdeliš med na primer podrejene ali pa se lotiš projekta, ki je namenjen timu. Toda perfekcionist pogosto živi po načelu »če hočeš narediti nekaj dobro, naredi to sam«. Toda teden je še vedno samo sedem dni po 24 ur. In vanje je preprosto nemogoče spraviti vse delo. Zato se človek bodisi strašno preobremeni ali pa se ne spopade. In to je isti stres, ki mu je dodana verjetnost, da naloga ne bo opravljena pravočasno.
Kako se spopasti s perfekcionizmom
Ne obstaja čarobna tableta, ki bi za vedno ozdravila iskanje popolnosti. To je delo, med katerim se boste morali nenehno dvigovati, se resno pogovarjati sami s seboj. Toda nekaj stvari lahko poskusite.
Priznajte težavo
To je prvi korak. Recite si: "Sem perfekcionist." To te ne naredi slabšega ali boljšega. V vas se ni oblikovalo samo po sebi, ampak pod vplivom dogodkov v vašem življenju.
Razumite, zakaj je za vas tako pomembno, da ste popolni
To najlažje storite s pomočjo psihologa ali psihoterapevta. Lahko pa kopljete vase in po svoje. Biti popoln ni le cilj, ampak tudi sredstvo. Kaj dobiš na ta način? Odgovor bo pomagal razumeti, ali je treba delovati v okviru tega vzorca. Morda ste eden tistih otrok, ki so dobili B na testu in so si rekli: "Zakaj ne pet?", ko so vsi drugi dobili B. In zdaj je čas, da se spopademo z notranjim kritikom, ki govori z glasom staršev. Tudi z negativnim odnosom lahko deluje.
Premislite o svojem odnosu do napak
Napaka ni neuspeh ali kolaps celotnega življenja, je preprosto nekaj neizogibnega v procesu pridobivanja izkušenj. Na primer, malo naučil jahati na kolesu brez enega padca. In to je del tega, kar je na koncu omogočilo, da je končno šlo.
Naučite se uživati v procesu
Osredotočenost na idealen rezultat vam preprečuje, da bi uživali v tem, kar trenutno počnete. Toda vsak velik posel je sestavljen iz majhnih nalog.
Razvijte drugačno lestvico za ocenjevanje rezultata
Perfekcionist ima dve oceni: ali je naloga opravljena odlično ali slabo. Toda tukaj je pravilneje govoriti o gradientu od nič narejenega do idealnega. In tu se spet spomnimo na Paretov zakon: 80% je pogosto dovolj, včasih pa to ni potrebno. Perfekcionist si postavlja lestvico visoko.
Za ovrednotenje uspešnosti naloge se je včasih mogoče zanesti na formalne zahteve ali zunanje ocene. Na primer, v dobrih medijih običajno obstaja politika redakcije, ki vam omogoča, da ocenite besedilo. In avtor lahko preveri, ali gradivo ustreza temu. In ima tudi urednika, ki daje povratne informacije in opozarja na pomanjkljivosti. Na drugih področjih so to lahko naloge, predpisi, merila uspešnosti itd. Seveda si bo perfekcionist prizadeval narediti več. Toda samo dobro je že vreden rezultat.
Preberite tudi🧐
- 3 načini, kako se enkrat za vselej znebiti perfekcionizma
- 6 dobrih razlogov, da opustite perfekcionizem
- 3 perfekcionizmi, ki vam uničijo življenje