5 razlogov za negovanje ženskih prijateljstev in krepitev odnosov s prijateljicami
Miscellanea / / June 09, 2023
Ne boste le postali srečnejši, ampak boste lahko tudi izboljšali svoje zdravje.
1. S prijatelji je lažje preizkušati nove stvari.
Podprli bodo v situaciji, ko neznano odvzame samozavest in je strašljivo narediti prve korake. In ne gre samo za skok s padalom ali vožnjo s kajakom po gorski reki. Strah lahko navdihne vsak nov posel, ki ga še niste počeli. Težko je na primer priti prvič v plesni studio. In drugo je, da izjavi, da je postala ilustratorka in sprejema naročila za nalepke za messengerje.
Mnogi smo bili prepričani: skupaj je vedno lažje. To je zato, ker lahko v težkem trenutku neposredno rečeš "strah me je" in dobiš podporo. prijateljice. In pomirite se, saj skupaj ali trije lažje najdemo rešitev v situaciji, ki že sama lahko spravi v omamo.
Lahko trdimo, da se je za podporo vredno obrniti na druge bližnje ljudi - partnerja ali sorodnike. To je prav. Toda v prijateljstvu je še ena pomembna točka: ne samo, da se lahko zaneseš na prijatelja. Možno je, da potrebuje tudi podporo. In vi, ki poskušate pomagati, lahko v sebi odkrijete takšne sile in vire, za katere sploh niste vedeli.
2. Prijatelji pomagajo oblikovati zdrave navade
Ta odstavek govori o podvigih, ki se zdijo preprosti. Le čas in energijo jim morate dati vsak dan - in tukaj je, pomembna nova navada. Toda čez nekaj časa se pojavijo težave. Pojavi se želja odložiti nov primer za jutri, za ponedeljek, za naslednji mesec.
Skupaj s prijateljem se je lažje lotiti jutranjega teka ali joge, učenja tujih besed ali osvajanja kitarskih akordov.
Če vam torej ne uspe ustvariti dobre navade, je vredno najti somišljenika, s katerim se boste skupaj lotili sprememb.
Tukaj je pomembna podrobnost. Nekaterim sprva občutek odgovornosti pomaga, da se ne zlomijo. Razmišljajo takole: če si prijatelju obljubil, da prideš zjutraj tek To pomeni, da bi bilo neprijetno zavrniti. Ta tehnika deluje, vendar le za kratek čas. Nemogoče se je ves čas držati občutka dolžnosti.
Če vam nova navada ne ugaja, je vredno svoje občutke deliti s prijateljem. In razpravljajte o tem, kateri trenutki so vam všeč in zaradi katerih iščete izgovore, da preskočite vadbo ali lekcijo. Morda bosta skupaj našla pot. Ali pa se odločite za kaj drugega.
3. S prijatelji je lažje prebroditi težave.
Za vsakega od nas je pomembno, da so v bližini ljudje, pred katerimi vam ni treba vedno ohraniti svoje drže in se videti brezhibno. Če je težko, v njihovi prisotnosti ni grozno videti šibko.
Lahko nenadoma planiti v jok, razmažite ličila in povohajte rdeč nos ter ga obrišite s papirnatimi robčki. In ne skrbite, da bodo tisti, ki so v bližini, začeli kritično ocenjevati vaš videz in vedenje. Ali obsodite, ker se ne morete vedno nasmehniti.
Super je, če lahko družina ali drugi bližnji nudijo takšno podporo. Toda prijateljica se bo zlahka postavila na vaše mesto - dobesedno "vstala v vaše čevlje." In ljubljeni moški bo najverjetneje moral dolgo razlagati stvari, ki jih bo ženska popolnoma razumela.
Ta situacija ni naključna. Znanstveniki ugotovljenoda stres pri ženskah poveča ne samo proizvodnjo hormonov, zaradi katerih tečeš ali se spuščaš v boj, da bi se rešil. To se dogaja pri moških in ta mehanizem pomaga človeštvu preživeti in se razvijati.
Pri ženskah se poveča proizvodnja oksitocina, hormona, ki po mnenju znanstvenikov spodbuja »skrb in prijateljstvo«.
Nekoč je bilo takšno obnašanje nujno, da bi poplava ali gozdni požar skupaj, da rešimo otroke plemena. Danes nam ta odziv na stres omogoča, da se bolje počutimo v krogu enako mislečih ljudi.
4. Dobri odnosi s prijatelji izboljšajo zdravje
Avstralski znanstveniki z univerze v Queenslandu že 20 let študiralkako družbene interakcije vplivajo na zdravje žensk. Zanimale so jih različne starostne skupine, od 18 do 23 let. Na začetku študije več kot polovica mladih žensk ni imela kroničnih bolezni.
Med poskusom so raziskovalci udeležence večkrat prosili, naj ocenijo, kako srečni so v odnosih z drugimi. Ločeno so bili ocenjeni romantične povezave, interakcija s sorodniki in sodelavci. Pomembna kategorija je bila prijateljstvo.
Po 20 letih so imeli tisti, ki so bili zadovoljni s socialnimi odnosi, polovico manj kroničnih bolezni kot tisti, ki so se počutili osamljene. Podobni rezultati so bili ugotovljeni v vsaki posamezni kategoriji, vključno z razdelkom "prijateljstvo".
Ženske, ki so bile popolnoma zadovoljne s svojim odnosom s prijateljicami, so nabrale polovico manj kroničnih diagnoz kot tiste z najnižjo stopnjo zadovoljstva. Znanstveniki so ugotovili, da ta vidik vpliva na zdravje na enak način kot kajenje, nizka telesna aktivnost in alkohol.
Zanimivo je, da je to univerzalni biološki mehanizem. On pomaga počutijo se dobro in živijo dlje ne le za ljudi, ampak tudi na primer za opice.
5. Prijatelji vam pomagajo, da postanete boljši
Če si prizadevate vzdrževati odnose z zanimivimi, inteligentnimi, razumevajočimi ljudmi, potem želite postati enaki. Navsezadnje je glavni prijatelj za dekle sama. Zato si je vredno zastaviti vprašanje: ali bi rad bil prijatelj z damo, ki jo vsak dan vidim v ogledalu? In če ste takšno prijateljstvo iz nekega razloga ni navdihujočePoskusite razumeti, kaj bi radi spremenili.
Strokovnjakinja za gradnjo skupnosti Rada Agrawal v svoji knjigi "Skupaj” piše o tem, kako najti ljudi, s katerimi si na isti valovni dolžini. Predlaga, da vzamete kos papirja in zapišete, katere lastnosti vidite v sebi danes. In dodajte še en seznam – kako vas vidijo prijatelji. Tisti, ki jim resnično zaupate. Morda vam bodo njihova opažanja pomagala pogledati nase s strani, na katero niste niti pomislili.
Rada Agrawal
Avtor knjige "Skupaj".
Morate biti zelo pošteni glede tega, kdo ste. Radi perete kosti drugim? Ne moreš poslušati? Takoj izgubite živce? Ste leni, sebični, radi ukazujete? Če da, potem je v redu! Nihče ni popoln. Na primer, nisem se zavedal, kakšen grozen pozavarovatelj sem, dokler mi na letni zabavi niso podelili naziva "tisti, ki vedno nastavi tri alarme".
Ta pristop vam bo pomagal ugotoviti, katere lastnosti v sebi je vredno ceniti in katere je smiselno spremeniti.
Drugi korak je dodati seznam tistih lastnosti, ki bi jih radi razvili in okrepili. Ne samo, da bi pritegnili tiste, s katerimi bo prijetno komunicirati, ampak tudi postati najboljši prijatelj zase.
Preberite tudi🧐
- Kako lahko tekmovalnost uniči prijateljstvo: 3 resnične zgodbe
- Zakaj še vedno verjamemo, da žensko prijateljstvo ne obstaja
- "Namen tega posla je sklepati prijateljstva." Intervju z Mašo Timošenko, ustanoviteljico zaprtega ženskega kluba Zabuyki