Kako glasba vpliva na razpoloženje in počutje

1. Stimulira različna področja možganov hkrati

Možgani obdelujejo zvoke v slušni skorji. Nahaja se v temporalnem režnju. Signali pridejo sem skozi ušesa, se pretvorijo v informacije in povzročijo nekakšno reakcijo. Na primer, ko zaslišimo nenadno hupo avtomobila, se refleksno ozremo okoli sebe, ker pričakujemo nevarnost.

Glasba ni izjema. Toda, za razliko od hrupa, pri poslušanju povezati in druga področja možganov, ki še zdaleč ne rešujejo zgolj zvočnih težav. Med drugim vpliva na področja, odgovorna za čustva, spomin in gibanje. Zaradi slednjega denimo ljudje začetek zanihajte v ritmu glasbe. In kurja polt iz pesmi se pojavi zaradi dejstva, da v tem času povezati ista področja možganov, ki so odgovorna za užitek v seksu in okusni hrani.

Poleg tega je glasba dober trener možganov. Nenehno primerja signale iz okolja in daje napovedi. Ob poslušanju glasbe se možgani navadno

gradi Ugibanje: Predvidi naslednjo noto in poskuša slediti vzorcem v ritmu. Kompozicije so praviloma zapleteno strukturirane in nenehno prinašajo presenečenja. To velja tudi za na videz preprosto pop glasbo: različni zvočni efekti, tempo, veliko inštrumentov, vokali – možgani imajo kaj početi. Ko se ugibanja uresničijo delo sistemi nagrajevanja. To se zgodi, ko napovedi ne uspejo. In v tistem trenutku si priznaš, da je pesem zasvojena, in jo dodaš na svoj seznam predvajanja.

2. Uravnava čustva

Empatija je vgrajena v človeške možgane. Za ta proces odgovori zrcalni nevronski sistem. Zaradi tega še posebej, ko vidimo osebo, ki je žalostna, doživljamo podobna čustva. Isti mehanizem omogoča ljudem, da sprejmejo razpoloženje, ki je značilno za glasbeno kompozicijo. Poleg tega možgani lahko razlikuje mol in dur melodijo. Raziskovanje pokazatida vesela pesem naredi ljudi srečnejše. Toda to ne pomeni, da morate s seznama predvajanja izključiti vse žalostne balade. Tudi oni lahko prinese užitek in vam omogočajo neboleč izgon negativnih čustev. Isti učinek opazili in pri poslušanju hard rocka.

3. Pomaga v boju proti stresu

Za raven stresa je odgovoren hormon kortizol. V povezavi s simpatičnim živčnim sistemom sproži številne fiziološke reakcije, na primer pospeši srčni utrip, zviša krvni tlak in spodbuja nastajanje adrenalina. Glasba lahko pomaga v boju proti stresu, ne glede na žanr. Najprej ona zmanjša ravni kortizola. Drugič, pomaga odvrniti pozornost od negativnih dogodkov in misli. Skupaj s sposobnostjo uravnavanja čustev s pomočjo mehanizmov nagrajevanja melodije res prinesejo olajšanje. Še ena študija, ki je ocenjeval vpliv glasbe na ljudi v restavraciji s hitro prehrano, je pokazal, da lahko ščiti pred prenajedanjem, ki je tudi eden od označevalcev stresa.

Ko iščete glasbo za preprečevanje stresa, je pomembno izbrati melodijo s pravim ritmom. Občutek ritma je biološki proces, ki poteka v možganskem deblu. Ljudje ponavadi sinhronizirati s ponavljajočimi se signali. Zaradi tega na primer na sprehodu človek prej ali slej začne stopiti v korak s partnerjem. Pesmi prehajajo tudi skozi možgansko deblo, zato vam lahko poslušanje pomirjujoče melodije pomaga, da se pomirite. Nekaj ​​raziskav ustanovljenada je poslušanje glasbe lahko dober dodatek pri zdravljenju depresije in anksioznosti.

4. Poveča produktivnost

In tako fizično kot psihično. Glasba v telovadnici odvrača pozornost od utrujenosti in poveča vzdržljivost. To se zgodi zaradi vpliva ritma na telo: telo se sinhronizira z melodijo in poskuša vzdrževati dani tempo.

Za uravnavanje duševne zmogljivosti je lahko uporabljen metoda iso. To je v tem, da morate pred reševanjem velikega problema dosledno poslušati skladbe s postopno naraščajočim ritmom. Strokovnjaki s področja glasbene terapije pravijo, da lahko na ta način vstopite v delovni način, tudi če se je oseba zbudila utrujena.

Poleg tega glasba odvrača pozornost od zunanjih dražljajev. Možgani so naravnani tako, da so pozorni na vse okoljske dražljaje. To je pomagalo prednikom ljudi pri preživetju. Tudi če ste osredotočeni na pomembno nalogo, bo možgane še vedno zmotilo nekaj nepomembnega, na primer hrup zunaj okna ali tiktakanje ure. Da se to ne bi zgodilo, lahko vključite mirno glasbo z jasnim ritmom: zamašila bo vašo nezavedno pozornost in lažje boste delali na želeni nalogi.

5. Lahko zmanjša bolečino

Veliko raziskav pokazatida glasba lahko olajša stanje v pooperativnem obdobju. Pomaga tudi v boju proti kronični bolečini. Skrivnost je v tem, da melodije vplivajo na več različnih delov možganov hkrati. Spodbujajo na primer nastajanje nevrotransmiterja dopamina, ki ima sam analgetični učinek. Ali pa lahko znižajo raven stresnih hormonov kortizola in adrenalina, kar lahko poveča nelagodje.

Glasba vpliva tudi na čustva in spomin, povzroča prijetne asociacije v glavi - to lahko tudi odvrne pozornost od bolezni. Na primer raziskave Pravijoda je seznam predvajanja, ki ga sestavijo pacienti sami, učinkovitejši od tistega, ki so ga zanje izbrali zdravniki. Hkrati pa ne smemo precenjevati pomena glasbe in jo nadomestiti s polnopravnim zdravljenjem. Uporablja se lahko samo kot vzdrževalna terapija.