Zakaj se ne bi smeli razburjati, če niste naredili odlično
Miscellanea / / September 03, 2021
Ne glede na sina mamine prijateljice.
Ne glede na to, kako hitro gre človek skozi življenje, se občasno še vedno ustavi in povzame vmesne rezultate. In pogosto ne v njihovo korist. Seveda, če je na olimpijskih igrah osvojil medaljo, izumil cepivo proti smrtni bolezni ali ustanovil uspešen zagon, je manj skrbi. Čeprav tudi takrat ostaja polje za alarm - na primer, zakaj je medalja srebrna in ne zlata.
In če ste samo živeli, bili dobra oseba, učinkovit specialist, prijeten partner, se vam lahko pojavijo vprašanja. Kako to, da sem bil toliko let in še nisem naredil nič izjemnega? Ni vključeno na Forbesov seznam "30 do 30", ki vključuje uspešne mlade. Ni postal najmlajši direktor. Tudi video posnetki na TikToku ne dobijo milijonov ogledov. In potem nastopi panika: zdi se, da se življenje zapravlja. A temu sploh ni tako. Zakaj - ugotovimo skupaj s psihologi.
Zakaj nas skrbi, da nismo storili nič dobrega
Obstaja veliko kompleksnih razlogov. Tu so glavni.
Učinek sina mamine prijateljice
Otroci še vedno bruhajo v vozičkih, matere pa že primerjajo: »Kako to, da vaši še vedno ne povedo? Moj je takoj začel s kompleksnimi stavki, takoj ko se je glava pojavila pri porodu. " Le redkim se ne uspe vključiti v to neskončno tekmovanje.
Aleksandra Titareva
Psihologinja, članica Združenja za kognitivno-vedenjsko psihoterapijo.
Naša kultura na splošno temelji na sistemu vrednotenja in primerjave. Že od malih nog nas učijo, da se primerjamo z drugimi: »Poglej, kako tih je sosedski deček. Zakaj ves čas kričiš? " Nato so v šoli postavljeni za zgled odličnim učencem, na inštitutu pa učitelji praznujejo najboljše učence. Nazadnje se je treba pri delu prijaviti vsa moja prizadevanjatako da nas bo vodstvo cenilo.
Tako začnemo opažati, da vedno obstaja nekdo, ki ima nekaj več kot mi. Ko vidimo uspeh nekoga drugega, takoj pozabimo na vse dobro, kar se nam je zgodilo, in se začnemo poglabljati v misli, ki jih v svojem življenju nismo toliko dosegli.
Kult dosežkov
Od otroštva na ekranu vidimo uspešne ljudi: športnike, pevce, igralce, politike, poslovneže. Manj pogosto ugledni znanstveniki ali raziskovalci. O navadnih, normalnih ljudeh izvemo iz medijev le, če so v težavah. Zdi se, da rutinsko življenje nikogar ne zanima.
Zaradi tega se ustvarja iluzija, da je uspeh nujen. Poleg tega je v zadnjih letih dosegel dober PR. Na internetu je na tisoče člankov o tem, kako biti produktiven. In ideji "kako" se posveča veliko več pozornosti kot "zakaj". In družbena omrežja dodatno dajati iluzijoda vsi okoli živijo odlično in delajo vse.
Želja po priznanju
Prizadevanje za najboljše je povsem normalno. Ljudje želimo pridobiti priznanje in zadovoljiti potrebo po narcistični komponenti osebnosti. Vendar obstajajo odtenki.
Ksenia Yurieva
Družinski psiholog in geštalt terapevt.
Ljudje povzemajo rezultate, najpogosteje si postavljajo cilje s stališča "poglej, kdo sem". Vsak od nas ga ima, ne glede na starost, vrsto dejavnosti. Živimo v dobi pisanih naslovnic, vseprisotnih oglasov in družbenih medijev. Od vsepovsod se slišijo sporočila: "Prizadevaj si biti najboljša verzija sebe." Ljudje so postali bolj motivirani, toda kovanec ima tudi slabost - slabo preživetje rezultata. Tako nasičenost z uspehom ne bo nikoli prišla, vedno bo malo. Sploh ne bo delovalo, da bi oblikovali ljubezen do svojega pravega jaza; nenehno bo deloval program, v okviru katerega si človek mora zaslužiti ljubezen.
Strah pred smrtjo in želja, da nekaj pustimo za seboj
Človek razume, da ni večen. In eden od strahovipovezan s smrtjo - spoznanje, da po tebi ne bo ostalo nič, strah, da bodo vsi pozabili nate. Mimogrede, to je eden od motivov poroda - poskusiti vsaj svoj genetski material izstreliti v pogojno večnost. Še varneje je ustvariti drugačno mojstrovino - tako da priimek pride v učbenike, na hišo pa obesijo spominsko ploščo. Vsaj članek Wikipedije je bil napisan v najslabšem primeru.
Ideja za odlično poslanstvo
Znan je tudi kot smisel življenja - tako, z vsemi velikimi črkami. Menijo, da bi ga morala imeti vsaka oseba. In živeti tako, v veselje in zabavo, je sramotno.
Ampak smo že enkrat razstavljeno s psihologi, da v življenju ni univerzalnega pomena. Vsak ima svojega. In živeti veselo je povsem vreden razlog za obstoj. Vendar tega ni enostavno sprejeti. Zato je lahko človeku težko, če ne samo, da ni naredil ničesar velikega, ampak pred sabo niti ne vidi globalnega cilja.
Ali morate narediti nekaj velikega
Odgovor je tesno povezan s odlomkom o smislu življenja: ne.
Andrej Smirnov
Magistar psihologije, praktični psiholog.
Če objektivno sodimo, postane jasno, da je za ogromno število ljudi, ki naseljujejo planet, tako imenovana Velika misija preprosto nemogoča. Mislim, da je nastala bolj po naključju in naključju kot pa kot rezultat načrtovanja. Na primer, znanstvena odkritja, ki so svet obrnila na glavo, so se nepričakovano zgodila zaradi dolgoletnega mukotrpnega dela. Moč in sposobnost odločanja o usodi ljudi sta v mnogih primerih tudi posledica sreče v kombinaciji z določenimi lastnostmi značaja in zelo močnim živčnim sistemom. V odstotkih je število takih ljudi majhno. Je pa na tej poti tisočkrat več ljudi neuspešnih.
Smirnov pravi, da ima veliko ljudi eksistencialna kriza, se zavedajo, da niso storili ničesar velikega. Vendar si ne bi smeli postavljati super nalog. Dovolj je, da sami pridete do smisla življenja in uživate. Eden se ukvarja z reševanjem potepuških in bolnih živali, drugi zbira žige, nekdo pač živi in se v resnici ne trudi iskati velikega cilja. In vsi ti ljudje imajo po svoje prav. Glavna stvar je, da ne obupate in ne padete vase depresija zaradi nezmožnosti razumevanja pomena obstoja.
In včasih lahko ideja o velikem poslanstvu le posega v normalno življenje.
Ljudmila Andropova
Doktor psihologije, posebni in klinični psiholog, psiholog in seksolog.
Pravzaprav ima vsak svoje poslanstvo. To poslanstvo daje človeškemu vedenju dodaten pomen. Na primer, žena alkoholika ne samo, da živi z njim in trpi, ampak ga reši. Ali pa človek nadzira vse do najmanjših podrobnosti, vsakogar moti, a če malo koplješ, se izkaže, da meni, da je njegovo poslanstvo, da vse reši pred napakami in težavami.
Človek želi v vsem najti smisel, a eden od postulatov eksistencialne terapije je, da je življenje brez pomena.
Kako prenehati skrbeti za veličino nekoga drugega in začeti živeti
Glavna stvar je spremeniti odnos do tega, kar se dogaja.
Osredotočite se na dosežke, ne na neuspehe
Uspeh drugih ljudi vidimo v destilirani obliki in svoje življenje kot celoto. Zato se pogosto ne znamo ceniti. Izkazalo se je nekaj takega: »Ja, v poklicu sem dobro odraščal. Toda včeraj sem cel dan preživel s pico v televizijski seriji. In pred mesecem dni... Ne, samo sem len. In kmalu bodo vsi to razumeli. "
Ksenia Yurieva
Družinski psiholog in geštalt terapevt.
Če želite izstopiti iz začaranega kroga sindroma prevaranta in narašča čustveno stanje, predlagam, da se osredotočite na lastna sredstva. Vsaka oseba ima vrednost. Ustvarite seznam 30 svojih talentov in spretnosti, od rojstva do danes. Vsi krogi, ki ste jih obiskovali kot otrok, hobiji, delovne izkušnje itd. Slabe izkušnje so tudi vir. Pravi, da ste sposobni prenesti stres. Ta seznam shranite v telefon in ga vsak dan znova preberite pred spanjem. Vaša vrednost in poslanstvo je v vas samih.
Sprejmite, da so možnosti za vse različne.
Primerjava z drugimi pogosto razvrednoti naše zasluge.
Aleksandra Titareva
Psihologinja, članica Združenja za kognitivno-vedenjsko psihoterapijo.
Kot da se v moji glavi sproži signal: če nismo storili ničesar, kar je neki osebi uspelo, potem smo nihče. Ni pa znano, koliko žalosti in nesreče je trpel tisti, ki je bil navzven uspešen in uspešen. In bolj ko si po glavi posipamo pepel, od sebe pričakujemo velike dosežke, bolj padamo v iluzijo svojega neomejenega znanja in sposobnosti ter zagotovljenega rezultata.
Ljudje imamo različne izhodiščne pogoje. Starši na primer svojim otrokom pogosto rečejo: »Poglejte se! Toda sin naših sosedov je dolarjevski milijarder. " Le ob istem času se nekako zamolči, da so njegovi starši dolar milijonarji, zato je očitek na splošno na napačnem naslovu.
Zavedajte se, da uspeh nikoli ni linearen
Zdi se, da je zgodbo o vsakem uspehu mogoče prikazati kot skokovit graf. Vendar to ni povsem res. Skoraj vsaka takšna zgodba je vrsta vzponov in padcev. Morda ste pravkar izbrali napačno mesto za kontrolno točko in svoje dosežke ocenjujete z najnižje točke. Toda takšno stanje ne bo vedno.
Uživajte na poti do rezultatov
Sliši se banalno, a banalni nasveti pogosto delujejo. Življenje ni en sam uspeh, ampak leta, ure, minute, v katerih se vsako zgodi nekaj. In vse je pomembno. Naj ne za človeštvo, ampak za vas, in to je že noro pomembno.
Alena Kondratyeva
Psiholog.
Zdaj se vsi trudijo najti sebe, svojo usodo, veliko poslanstvo. Resnica pa je, da vam ni treba iskati sebe - ustvarjati se morate sami. Vsak dan si malo po malo naredi takšno osebo, ko boš v sanjah naslikal srečnega in uspešnega. Na splošno je to glavno poslanstvo našega življenja.
Navajeni smo svoje dosežke ocenjevati po zunanjih znakih. In narediti nekaj velikega je podobno kot vplivati na ves svet. S svojo glasbo, slikanjem, odkrivanjem ali kaj drugega. A hkrati pozabljamo, da na svet vplivamo vsak dan. Raje tega ne opazimo. Toda tako imenovani učinek metulja dela sedem dni v tednu. Vsaka naša odločitev ne vpliva samo na nas same, ampak na vse okoli nas. Že samo dejstvo našega obstoja ustvarja veliko verigo dogodkov, v katere so vključeni vsi ljudje na planetu.
Da je obstoj pomemben, moraš le živeti. In če še vedno počnete nekaj dobrega in, če je mogoče, ne delate slabo, potem ste v marsičem že odlični.
Preberite tudi🧐
- "Smo glagol, ne samostalnik": zakaj se je vredno odreči samospoštovanju v prid sočutja do sebe
- Kakšna je nevarnost neustrezne samopodobe in kako jo prepoznati
- Kako nizka samopodoba vpliva na naše življenje