7 načinov, da se osredotoči na delovnem mestu
Produktivnost / / December 23, 2019
Layfhaker omogoča več načinov, da se osredotoči na nalogo, če delaš težkih ali rutinsko delo.
1. Delo na dosegu urnik
Morda ste opazili, da so lahko bolje osredotočili na določenih delih dneva. Večina ljudi je težko delo med 12 in 16 ur - to je, ko menijo, da jim ne uspe, da se osredotoči na nalogo in jo uspešno izvedbo.
Best of all, ravnamo obremenitev zjutraj, ko se možgani budni, želodec je služil za zajtrk, in kri izstopala kortizola - hormona, ki pozove nas k dejanjem.
Lahko imaš svoj osebni urnik. Lahko delo produktivno ves dan ali zvečer, ki omogoča delo.
2. Ne moti
pogosto preverite e-pošto ali pa pojdite na socialnih omrežjih «na stroj", ki je zamudno. Če želite shraniti in preživijo na delovnem mestu, se prepričajte, da kaj počnete. Če vas skrbi, da boste morda zamudili pomemben e-komplet za pošiljanje obvestil na namizju, ko se pojavi pismo, ste prepričani, da ga spoznajo.
3. odmori Ukrepali
Tudi če vam je všeč vaše delo, opravlja to nekaj ur brez odmora za počitek je zelo težko. Še posebej, če delate v načinu konstantno. Da ne bi izgubili koncentracijo (kot tudi zanimanje za delo), ne
Kratke počitnice- idealno za kratek sprehod na svežem zraku.4. pozabite večopravilnost
Naši možgani, čeprav, in lahko opravljajo več nalog hkrati, vendar ne tako slabo. Če imate veliko dela, da se seznam nalog po pomembnosti njihovega izvajanja in palico na plan.
5. Sledite svojih nagnjenja
Če ste dosledno izvajati dolgočasno opravkih šef, kmalu ne bo več treba skrbeti za kakovost dela in boš naredil, da "za show". Ali se na drugih dajatev, ali ugotoviti, kako popestriti delo, če sploh, ga spremenite. To ni tako grozno, kot se zdi: včasih Zaposlovanje traja manj časa in napora, kot je boj proti kronični utrujenosti in čustvene izčrpanosti.
6. Vlak svojo pozornost
Ali to na kakršen koli način. Lahko vlak vašo pozornost s pomočjo posebnih vaj, ki sprejme 10-15 minut na dan, lahko meditiramoLahko si pogosto vzemite odmor za počitek, ki omogoča možganom, da prehod iz dela v nekaj bolj prijetno. O tem, kaj varianta ustaviti izberete.
7. Chew gumi
Ja, sliši se čudno, vendar raziskave kažejo, da žvečilni gumi poveča dotok kisika v delih možganov, ki so odgovorni za pozornost. Redna žvečilni gumi izboljša tudi dolgoročno spomin in poveča raven inzulina v krvi, kar daje dodatno energijo.