Kako živeti, če ne želijo ničesar

Ta članek ne samo brati, ampak tudi poslušati. Če vam je ljubše - vklopite podcast.

Vsakdo ima čas, ko celo preprostih dnevnih opravil - pomivanje posode, delo z e-pošto, igranje z otrokom - postal breme. Kaj govorimo o kompleksnih projektov, ustvarjalnosti in novih začetkov. Psihologi v tem primeru rečemo, da je človek prišel iz države virovduševno virov - to pomeni, da ni več občutek stabilen napolnjena, sproščeno.

To se lahko zgodi zaradi bolezni ali huda utrujenost, neuspeh pri delu in konflikti z najbližjimi, tragičnih dogodkov, starost in osebnih kriz, in tako naprej. Šibkost in letargija, lahko pride do ničla, ko ljudje bodo imeli počitek, in so lahko simptomi depresije in se začne razlog, da se obrnejo na terapevta. Zavedamo se, da je vredno, da se sami pomagati.

Pozabite magic Pendeli

Od otroštva smo povedali, da je nedelovanje - to je vedno slabo. Lenoba - podpredsednica, brezdelje - sin, odlašanje - poraženci. In ne glede na to, kako slabo, boste morali sprejeti svojo rit s kavča, ven iz svoje cone udobja, da se dela, da se vključijo v samo-razvoja, biti aktivni in produktivni. Nič čudnega, da je izpadel iz države, virov, je prva stvar, oseba začne kriva za to sami.

Po seveda obstajajo poskusi, da bi sebe prisiliti, da dela, da bi kaznovali opustitev in spodbujajo sami nevarnosti. Vse to - vrste negativna motivacija. Osebje Upravljanje Expert Daniel Pink On trdi, da nobena kazen ali ustrahovanja in pritiska, ali korenček-in-stick pristop ne deluje na dolgi rok. Nasprotno, tak pristop vodi k temu, da ljudje vidijo več smisla, kaj počne.

Že sam obstoj lenobe kot primež ali negativne lastnosti znakov v sodobnem svetu je vprašljiva.

Nekateri strokovnjaki pravijo,Lenoba ne obstajaTo lenobe ne obstaja. druga menijo,To je obrambni mehanizem, ki nam prihrani od prekomernega dela. Zaradi nedelovanja se lahko skriva zapletanje vzrokov in čustev: strah pred neuspehom, pomanjkanje motivacije, utrujenost ali bolezni, na koncu banalno nepripravljenosti, da to, kar je potrebno.

Če si padel iz države vira, da je vredno razmisliti o tem, kako vzeti odmor in se sprostite - kolikor je to mogoče. Ali pa gredo v neke vrste način varčevanja z energijo in se ukvarja le z najbolj potrebne stvari, in vse druge naloge, je preložen na boljše čase, ali delegat sorodniki, prijatelji in sodelavci.

Razporedi internet detox

Leta 1998 je ameriški psiholog Robert Kraut najdenihInternet paradoksDa bolj ko oseba preživi v omrežju, večja njegova nevarnost padca v depresijo. Približno 25% uporabnikov socialnih omrežij, so predmetEvolucijska psihologija in "Facebook Depresija" tako imenovano Facebook-depresija, ki se pojavi zaradi dejstva, da je imela oseba na obrazu ustrahovanje, Žalitve ali zavist.

Če menite, da študijo ZDAČe Facebook Uporaba Povzroča Envy, bi lahko depresija Follow58% uporabnikov socialnih omrežij, primerjajo svoje življenje s spletnimi prijatelji na delovna mesta, je ocenila negativno in se počutim kot neuspeh. Nenehno iščejo pri drugih in preberite o dosežkih objav drugih je lahko velik, da ogroža njihovo samozavest. In to je malo verjetno, da je zahteva, da oseba, ki ima, in zato ni napor ali razpoloženje.

Obdobje počitek in okrevanje virov, je morda smiselno, da bi do socialnih omrežij. Ali omejiti njihovo uporabo na potrebni minimum. Enako velja za vse "motiv" literature. Preberite več o tem, kako zaslužiti več in živijo svetlejši in bolj ko se je vse to moč.

hvalijo sami

V piramide potrebTeorija človeške motivacije Abraham Maslow na enem od zgornjih stopenj, ki se nahajajo potrebo spoštovanje in priznanje. človek je zelo pomembno, da se počutijo dobro vedeti, da je cenjeno, in da je njegovo delo pomembno in smiselno. Iz šole, če ni v vrtcu, dobili smo navajeni čakati pohvale od drugih ljudi, in ne iz nas.

In menimo, da dosežke samo tisto, kar lahko izmerimo, oceniti in predstaviti ostalo, - napredovanje na delovnem mestu, nakup avtomobila, dobili diplomo. Toda mnogi, na prvi pogled, majhni koraki, ki sestavljajo našo pot k večji uspešnosti, za ostale neopažene.

John Croft, Čovjekove, za več let študiral življenje in filozofijo avstralski staroselci, je prišel gor s kolegi Dragon Dreaming - metoda načrtovanja osebnih in poslovnih projektov. Prepričan je, da mora biti življenje udeležiti štiri procesov - sanjarjenje, načrtovanje, delovanje in praznovanje. In brez slednjega - praznovanje - cikel je še vedno nedokončana, ne čutimo zadovoljstvo in priznanje.

Vse korake - celo tisti, ki se zdi, da nas drobne - so jih praznovali, ne amortizira.

Kuhanje okusno in uravnotežen obrok - na prvi pogled, nič. Ampak če pogledaš bolje - to je eden od elementov, ki sestavljajo zdravje celotne družine. Pol strani besedila - se zdi zelo majhna, vendar je za eno leto pri tempu lahko napisali celo knjigo.

Za nekoga, ki je utrujena, zmedeni in negotovi sebi, da je še posebej pomembno za praznovanje dosežki - velike in majhne, ​​vsakdanje. Kot opcija - voditi dnevnik uspeha in vsak dan, da je zapis za vsaj pet primerov, za katere se lahko pohvale sami. Račun gre celo kar smo vajeni prezreti, - rutinska gospodinjska opravila in delovne naloge.

Ta praksa vam bo pomagal, da se počutijo pomembne in najti vir priznanja in pohvale v sebi, namesto da bi za njih od drugih ljudi. In seveda, nihče ne moti, da razvajajte z zabavo in prijetno nakupovanje in to traja pravilo redno proslavili uspeh skupaj s prijatelji in družino.

Ne hitite stvari in dobili pomoč

V težkih časih, se veselimo koli svetlo obdobje - na dan, ko razpoloženje To bo malo bolje in malo več energije. In ko pride, potem je skušnjava, da bi hitenje za reševanje problemov in izgradnjo milijon junaška načrte. Ampak ne mudi.

Verjetno je, da bo naslednji dan energija izsušijo znova in vseh teh neporavnanih obveznosti, bo padla na vaše lastne teže.

David Burns uspešnica "Terapija razpoloženje. Klinično dokazano način za premagovanje depresije brez drog, "pravi, izhod iz začaranega kroga apatije, neaktivnost in Samobičevanje, da je zelo pomembno, da ne hitite stvari in začeti s preprostimi primeri, postopoma narašča obremenitev.

On svetuje pisati v dnevnik, tudi kot osnovno na videz deluje kot si umivate zobe, branje ali kosilo drug poleg oznake na lestvici koliko uporaba in / ali uživanje ti prinesel. Da bi se soočila z velikimi izzivi, ljudje čutijo dviganje razpoloženje in navdušenje, da narediš nekaj malo bolj zapletena.

In tako, korak za korakom, je izbran iz čustvenega jame, ki se je izkazalo, da je. Vendar, če se spopasti z apatijo in vrnitev v stanje virov še vedno ne deluje, to je razlog, da poiščejo pomoč iz psihoterapevt.

Layfhaker lahko prejeli provizijo od nakupa blaga, predstavljene v publikaciji.