Vsak izdelek vsebuje nekaj uporabnih elementov. Včasih se odlično deluje samo po sebi, včasih pa potrebujejo pomoč za 100% donos.
zdrava prehrana - prava mešanica izdelkov. Na primer, kot otrok sem večkrat povedal, da bi se hranila iz korenja dobro absorbira, ga morate jesti s kislo smetano. Sam po sebi, ne glede na to, koliko jih ne bi jedli, ona ne daje takega pozitiven izid za.
Včasih so te kombinacije hrane so čudni, včasih - zelo okusno. Toda v vsakem primeru, nekaj delajo veliko bolje kot individualno. Jaz vam 7 parov izdelkov, ki po mnenju strokovnjakov EatingWell revije delajo skupaj najboljše.
Brokoli in gorčica
V letu 2011 je bila študija, objavljena v British Journal of Nutrition British Journal, ki je pokazala, da je kombinacija brokoli z gorčico pomaga telesu absorbirati več povezav sulforafanZa pomoč pri boju rakave celice. Surovi brokoli vsebuje veliko količino teh proti raku spojin, toda med toplotno obdelavo, se te lastnosti izgubil delno. Zato so britanski znanstveniki ponujajo izhod iz te situacije - kombinacija brokoli z gorčico, wasabi, ali arugula, ki vsebuje velik odmerek encima
tirozinaza. Prav ta encim pomaga telesu absorbirati več sulforafan.Kava in sladkor
Dobra novica za tiste, ki radi pijačo kava s sladkorjem. Sladka kava vam pomaga, da ostanete produktivni dlje kot le močne kave. Če ne pijem kave, nato črni ali zeleni čaj z medom žlico delo ne slabše. Rad bi vas spomnil, da ne morete dodati medu v vroči vodi. Dodajanje medu v vrelo vodo ubija svoje koristne lastnosti. Že celo na 60 stopinj Celzija uniči encime in vitamine, ki jih vsebuje med, tako da boste pili čaj z glukozo in sladkor.
Ta fižol in maline
Ta fižol - je azijske vrste fižola. Ta majhna zrna rdeče ali črne barve, in jih je mogoče kupiti v skoraj vsako trgovino. Vendar, strošek je zadovoljstvo, da je dvakrat dražja od običajnih fižola.
Običajno se uporablja za fižol azijskih sladkarijami. Na primer, riž, pecivo, polnjene s sladkim fižol (črno in rdeče) imajo zelo čuden okus. V kombinaciji z učinkom antioksidantov maline povečanja par za 45%. Še ena zanimiva opcija, ampak kot trio: fižol solata s špinačo in maline. Okus je zelo čudno, vendar ne poskušajte torte, ne razumem, če so te eksotične sladkost obleke.
Kurkuma in losos
Kurkumin (kurkuma komponenta) in DHA (omega-3 olj v mastnih rib) zaščito pred nekaterimi vrstami raka in inhibira proliferacijo rakavih celic. Po mnenju raziskovalcev raka, kombinacija teh dveh izdelkov, pomaga v boju proti raku dojke bolj učinkovito kot če se uporablja ločeno.
Mimogrede, če roll losos v curry ali kurkuma mešanico z moko in sol ter ga poslati na žar, dobili zelo okusno jed.
Cela zrna in čebulo
Študija, objavljena v "listu za kmetijstvo in prehrano kemijo" (Revija za kmetijsko in prehrambeno kemijo) razkriva, da kombinacija česna in / ali čebule z celih zrn, lahko pomagajo poveča absorpcijo železa in cinka, ki so vsebovane v majhnih količinah v celem fižol. Znanstveniki še ne vem točno, kako, ampak predlagam, da žveplovih spojin v čebulo in česen, da pomaga telesu absorbirati koristne elemente.
Kako to združiti? Naredi zazharku mešanico čebule in česna (do zlate barve) v olivnem olju in dodamo k ajde, rjavi ali rjavi riž ali pšenico.
Fižol in zelena
V stročnic in fižol zlasti, da vsebuje precej veliko količino železa. In vitamin C, ki ga najdemo v zeleni, pomaga železo bolje absorbira v telo. Zato je taka kombinacija ni le okusna, ampak tudi koristno.
Skuhamo fižol in zmešamo s sesekljano cilantro, mete in peteršilja. Sezona vse z rastlinskim oljem.
Paradižnik in oljčno olje
Paradižnik vsebuje veliko število likopen, Ki daje paradižnik rdeče barve in pomaga v boju proti raku dojke, bolezni srca in pljuč. In uporaba paradižnika z oljčno olje To povečuje absorpcijo likopena v telesu. Glede na raziskave, ki jih je skupina ljudi, ki za en teden jedli paradižnik z olivnim oljem, vsebnost antioksidantov v krvi je bil večji kot tisti, ki so jedli paradižnik s sončničnim oljem.
Mislim, da ni nobenih posebnih receptov ne potrebujejo. Samo paradižnik s soljo, poprom in olivnim oljem - to je zelo, zelo okusno :)
In še enkrat želim, da vas spomnim, da je treba vse, kar uživamo v zmernih količinah. Če jeste skledo paradižnika ali brokoli z gorčico, še ne pomeni, da boste takoj obnoviti svoje zaloge na vrh oznake. Telo se nauči toliko, kot je mogoče. In ostali, kot pravijo Sheldon Cooper, samo sestavine za drago urinu.