Kako postati genij: 6 preprostih, a učinkovitih ukrepov
Produktivnost / / December 23, 2019
Za večino ljudi, povprečni rezultati IQ, se gibljejo nekje med 80 in 119. Nagnjeni smo k temu, da mislijo, da je ta številka vedno določa našo mentalno potencial, vendar to ni res. "Inteligenca je mogoče razviti in precej opazen - praviTvoj IQ morda ni spremenila, vendar so ti koli pametnejši? psiholog Brian Roche (Bryan Roche). - Tisti, ki trdijo, da IQ ne spremeni, v vse moje življenje res povprečnih rezultatov testov IQ, so v resnici precej stabilna. Ampak to ne velja za stopnjo inteligence, da lahko raste. "
Po knjig na možganih avtorja David Shenk (David Shenk), inteligentni izven človeškega vseh starosti bi ugotovili, v resnici nemogoče. Vsak ima potencial za genija.
Glavna stvar - da se znebite mita, da je nadarjenost samo prirojena.
"Vera v naravni talent in omejuje možnosti je veliko lažje za um, - piše David v knjigi "The genij v vsakem od nas» (genija v vseh nas). - Na primer, ali menite, da ni postala velika operna pevka, ker fizično ne more postati, ste le ni tako urejeno. S temi pogledi se svet zdi bolj udobno, neobvladljiv. So brez bremena pričakovanj. "
Inteligenca - sposobnost za pridobivanje in uporabo znanja in spretnosti. To vključuje možnost za razmislek, za reševanje problemov, da se spomnimo informacije in najti ustvarjalne pristope. Get Smart je ne le mogoče - to je mogoče doseči za vas. Vendar morate biti pripravljeni potruditi.
1. Vlak vaš spomin
Na primer, s pomočjo posebnih vaj. Kognitivna psihologinja Susan Jaeggi (Susanne Jaeggi) je pokazala, da se igra imenuje "Naloga N-back" povečaIzboljšanje inteligenco tekočine z usposabljanjem na delovnem pomnilniku agile razum. To je sposobnost za reševanje novih problemov, ki še nikoli niso naleteli.
Med igro boste naloži vidne ali zvočne slike. Boste morali ugotoviti, ali ste naleteli na način, da v tem trenutku pred, določena količina korakov vas nazaj. Ta znesek je določen v pogojih naloge in nadomestimo N. Na primer, pri problemu "4-to-back" s številkami, ki jih iščejo več, kar je videl štiri korake nazaj.
1 3 5 8 1 8 4 5 3 6 4 6 2 8 1 9 7 8 (Označeno v krepki številke, da je odločen)
Te igre so na voljo na spletu in aplikacije pametni telefon. Znanstveniki pravijo, da redna vadba izboljšuje spomin in logično razmišljanje.
2. Bodite odprti za nove perspektive
Če želite to narediti, razširiti svoj krog prijateljev in poslušali stališča drugih. Pomislite na to kot na vajo, ki razvija umske sposobnosti in pomaga opazili nove priložnosti. Ne pozabite, da vlak - pomeni, da se izpostavi, da nove informacije. Spoznaj ljudi samo prispeva k temu, še posebej, če njihove poglede konflikt z vašim.
"Znebite se predsodkov in poslušati argumente, ki jih ne smisla - predlaga Roche. - Poskusi, da bi jih našli v nekem smislu ".
več o tem🤔
- Zakaj je koristno, da poslušajo tiste, s katerimi se ne strinjate
3. Poglej vire motivacije
Po Schenk, za izjemne dosežke in briljantno dela potrebujejo motivacijo. "Moraš želijo doseči nekaj, toliko, da nikoli ne bodo odrekli. Toliko, da so pripravljeni bodo darovali čas, denar, spanja, prijateljstvo, celo ugled, "- pravi David.
Motivacija je lahko pozitivne in negativne, Zunanji in notranji. In njegov vir je lahko karkoli - navdih, obup, obžalovanje in sanje. Bodite pozorni na svoje vire in razvoj.
4. narediti kardio
Med, ki ga dihamo bolj pogosto, tvoje srce bije prepogosto. Kot rezultat, možgani dobi več krvi in kisika. In to vodiNeurogeneza in vaja: pretekle in prihodnje usmeritve nastajanje novih živčnih celic, vključno na področjih možganov, povezanih s spominom in mišljenjem.
Kardio tudi povečuje proizvodnjo nevrotrofinipreprečevanje demence, posredovanje in nega - beljakovine, ki podpirajo preživetje nevroni. S tem se izboljša plastičnost možganov, kar pomeni, da je spomin in sposobnost učenja. Poleg tega, z usposabljanjem v možganih izdajah več nevrotransmiterjev, predvsem serotonin in noradrenalin, kar pozitivno vplivaTelesna vadba in možgani nevrotransmisija obdelavo podatkov in razpoloženje.
Pick up nekaj zase🏃♀️
- Kaj izbrati kardio: tek, kolesarjenje, plavanje, aerobika, boks in kardio v telovadnici
5. Igra računalniške igre
To ni le način, da preživijo čas. Znanstveniki so odkrili,Igranje Super Mario povzroča strukturne možganske plastičnostiDa so video igre, prispeva k oblikovanju povezav med nevroni v določenih predelih možganov. V dveh mesecih 30 minut en dan, udeleženci so bili igral Super Mario 64, in drugi ne posvečajo časa do video iger. Ko so raziskovalci primerjali stanje duha v dveh skupinah, so imeli igralci več sivih celic na področju možganov, ki so odgovorni za prostorsko orientacijo, oblikovanje spominov in strateškega načrtovanja.
Poleg tega pomagajo računalniške igre boj, povezanih s staranjem spremembe v možganih.
Raziskovalci so dokazali,Video trening igre izboljšuje kognitivno kontrolo pri starejših odraslih je posebej ustvarjena 3D igra dirke. Udeleženci, stari 65-85 let, je imela večkrat v mesecu. Posledično so izboljšali sposobnost koncentracije in kratkotrajnega spomina, kar je navadno poslabša s starostjo.
6. meditiramo
Znanstveniki so dokazali, da je meditacija, razvoj povečanja ozaveščenostiKratkoročni trening meditacija izboljšuje pozornost in samoregulacije plastičnost možganov. Sodelujoči v raziskavi so več kot pet dni meditira za 20 minut, s poudarkom na dihanje, vizualizacijo in njihovo držo. Po tem so izboljšali oskrbo in agilen razum.
Poleg meditacija zmanjšuje"Mind pasti": Pozornost praksi Zmanjšuje Cognitive togost kognitivno togost, kar pomeni, vztrajnost, neprilagodljivost razmišljanja. Ponavadi smo se navadili uporabljati samo en pristop k situaciji in pogledamo z druge strani, je, nas je težko. Mi ne opazimo preproste nove rešitve, saj razmišljanje preneha biti prilagodljiv. pozornost meditacija naučijo, da razvijejo "začetnik misli", da je vse, da si z novimi očmi.
glej tudi🧐
- 6 nepričakovane lastnosti visoka inteligenca
- 6 vrst inteligence, ki ne merijo IQ-test
- 6 mitov o IQ, pri katerih je čas, da nehaš verjeti