Zakaj melanholije prehiti v avgustu in kako se spopasti z njo

Avgust - prehodno obdobje. Poletje se hitro bliža koncu, toda sezona udobno puloverji in jabolčni še ni prišel. Kot otrok se je zadnji mesec v najtoplejšem letnem času pomenil konec počitnic in pripravite na novo šolsko leto. In čeprav je v šoli že daleč zadaj, značilne za avgust zmuzljivo občutek spokojnosti v zadnjih letih ne izgine.

Mesec se razteza dolg in mučen, povzroča neutemeljene anksioznost. Obstajajo tako imenovane avgust blues.

Avgust melanholija podoben strahu, da ob nedeljah včasih pojavi pred delovnega tedna. Samo traja več kot eno noč, ampak za cel mesec.

Zakaj dobim blues avgust

Blues v avgustu se pojavi pri nekaterih ljudeh, medtem ko se niti ne zaveda svojega obstoja. Nekateri strokovnjaki videli jedro problema je, da ljudje ne vedo, kako živeti Današnja.

Da bodo imeli sezonske blues, ni nujno, da gredo v šolo ali delo v tem trenutku. Ta občutek je lahko odmev iz preteklosti. Ne pozabite, če ste zatiranih, ki ga je misel na začetku šolskega leta in gospodinjskim delom, kako težko si vlije študije v septembru in so se pojavile težave s sošolci? In morda do zdaj ste mrzlica tekel samo iz enega od teh misli? veliko študij30 znanstvenih načinov vaše otroštvo vpliva na vaš uspeh kot odrasla oseba potrjujejo vpliv otroških in mladostnikov izkušenj na odraslo življenje. In avgust blues večina ljudi prihaja od tam.

Vendar pa so bolj zapletene primere, ki jih ni mogoče izključiti.

Sprememba sezon lahko povzroči resno poslabšanje duševne bolezni. Na primer, tesnobe ali depresije. V takih primerih, avgust vranica - priložnost za obisk specialista.

Oglejte si intenzivnost svojih čustev, in njihovo trajanje. Če gredo izpod nadzora in bistveno zmanjša kakovost življenja, poiščite pomoč.

Kako se spopasti z blues v avgustu

Ujemite trenutek. Če težava ni v vranici motnjo v duševnem razvoju in neprijetne spomine iz preteklosti ali strah prihodnosti, padec te misli vsaj za nekaj časa. Živi v sedanjosti in uživajte vsako minuto na odhaja poletje.

Poskusite nekaj časa sama. Bodite pozorni in občutek v trenutku, "tukaj in zdaj", in biti v njej. Dokler vreme dopušča, gre za naravo sprehod bos na travi in ​​dobili svoje roke dihanjem prakse - vse to bo pomagalo, da vas odvrnejo od bluesa.

In končno: prišli s seznamom lepih stvari, ki jih želite storiti to jesen. Na primer, skok v sestavljenem kup listov, kamin s sedežno skodelico vročega kakava ali nekaterih gliv. Spomnimo se, da je padec - pravi čas za novo avanturo.

glej tudi

• 6 knjig, ki bodo pomagali ohraniti celo padec zadolžen za energijo in navdih →
• 8 načinov za premagovanje jesenske blues →
• Borimo se z jesenskih blues s pomočjo barve →