10 življenje taksist, ki močno olajšajo nosečnost

1. Daj noge počitek

Nosečnice so pogosto otekle noge, še posebej v zadnjih fazah. Za sprostitev, namakati noge 15-20 minut pri sobni temperaturi tonično. Kinin zmanjšujejo vnetja in se prijetno ohladi, in mehurčki bodo odstranili zabuhlost.

2. Ne zategnite pas na hlačah

Če so vaše hlače že majhen, vendar ne želite kupiti drugo, jih preprosto fiksira na scrunchy in ne gumba. Seveda, za objavo take možnosti ni primerna, ampak hiša - v celoti.

3. Uporabite krog bazen za rekreacijo

Za nekatere ne ležijo na trebuhu devet mesecev - pravi mučenje. Za rešitev problema, lahko uporabite napihljive krog za kopanje: Daj ga na posteljo in legel na vrhu.

4. uporabiti kinezioteyp

Ta elastični trak bombaž Lepilo se pogosto uporablja v športno medicino in rehabilitacijo izboljšati cirkulacijo krvi, lajšanje bolečin, varovanje mišice pred preobremenitvijo, zaščito in stabilizacijo spoji. Toda iz istih razlogov se lahko uspešno uporablja med nosečnostjo.

5. Cool perilo

Če boste to storili ves čas je vroče in ne pomaga niti hladen tuš, poskusite, da se ohladi svoje spodnje perilo. Daj ga na nekaj minut v zamrzovalnik.

6. Ali jogo za nosečnice

Če je mogoče, najti razred jogo v bližini njenega doma. Ali pa poglej na internetu primeren vaje. Eden od najbolj koristno in prijetno - "sveče". V tej vaji morate ležijo na lopatici, vodenje noge navpično. Lažje možnost - zanašajo na svoje noge proti steno ali omaro, ki leži na hrbtu.

7. Naredite svoj trebuh povoj

Bodite staro majico ali top in narežemo na zgornji del. Nosite povoj pod puloverji in bluze, da ste postali kratko: to bo pomagalo, da bi prikrili želodec.

8. Poveča velikost nedrček

Ko nedrček začne izvajati pritisk na kožo in šivanje dodatne zanke na zaponko. Po nosečnosti lahko natančno njihova otporot.

9. nositi opornico

Če je otrok močno porinil, zaradi česar vam bolečine, obraba ohladi povezovanje pas - to vam bo pomagal znebiti neugodja.

10. Uporabite kot stojalo želodec

Daj mu kokice in sladkarije v ležečem položaju in gledajo televizijo ali pa se sprostite. Lahko celo dal majhne plošče, vendar ne preveč vroče.