Mala skrivnost veliko sreče - storiti vse najbolj neprijeten na prvem mestu

Če želite, da bi bila srečna in uživati ​​v življenju, morate vse težko in neprijetno storiti takoj. Torej, psihologi pravijo. Podjetnik in bloger Sean Kim pojasnil, kako uporabiti to tehniko v mojem življenju. Layfhaker objavlja prevod njegovega članka.

Kim Sean (Sean Kim)

Dobro znani blogger in podjetnik. Piše za publikacije, kot so Podjetnik, Huffington Post, TIME.

Obstaja več dobrih razlogov, da ne bi dal off neprijetnih stvari šele kasneje. Prvič, imamo omejeno ponudbo volje. Opravljanje najzahtevnejših primerov na prvi stopnji, bomo mirno nadaljevali z lažjimi nalogami.

Poleg tega je v skladu z znanstvenikov je prefrontal korteks (pristojna služba za naše kreativne sposobnosti) je še posebej aktivna takoj po zbujam. Ampak se deli možganov, ki nadzorujejo analitične sposobnosti aktivira kasneje.

Poleg tega, da je samo bolj priročno. Zjutraj v manj osebja, pisarniških in niste začeli preusmeriti številne klice in sporočila.

pojesti žabo

Priljubljeni pisatelj Brian Tracy (Brian Tracy) zahteva ta pristop - izvajanje neprijeten položaj na prvem mestu - "., Da bi jedli žabo" Prepričan je, da podjetja in izzivi, ki jih običajno želijo počakati na kasnejši (naš "žaba"), le najpomembnejše in v nobenem primeru ni mogoče prezreti. In tako da ne potemni naše življenje, moramo hitro se ukvarjajo z njimi (tj, "jesti").

Poenostavite

Tukaj je bilo nekaj zanimivih podatkov, zbranih s pomočjo aplikacij produktivnosti iDoneThis:

• vedno ostajajo neizpolnjene cilje;
• Naloge, ki jih še vedno opravljajo običajno ne zahtevajo veliko časa;
• pogosto ne kaj je bilo prvotno načrtovano.

Zakaj se to dogaja?

1. Imamo preveč dela. Psiholog Roy Baumeister (Roy Baumeister) in novinar John Tierney (John Tierney), avtorji knjige "Volje: ponovno odprtje najmočnejši sposobnost človeškega"Pišejo, da je vsaka oseba, ki običajno okrog 150 različnih nalog. Seveda, to povzroča zastoje.
2. Vedno nekaj moteča. To je lahko telefonske klice, e-pošte ali nenačrtovana srečanja.

Za spopadanje s tem problemom, ki jih je treba poenostaviti svoj pristop k poslu.

• Zmanjšajte število nalog, ki se bodo za izvedbo.
• Izberite le najpomembnejše naloge.

Na prvem mestu, je vse preprosto dovolj. Načrt na 3-5 dnevnih nalog. To vam bo pomagalo različne namene, na primer Ena Big Thing. V njej lahko posnamete svoje načrte in je za praznovanje.

Toda druga točka je bolj zapletena. Ni tako preprosto, da izberejo, kaj bi bilo najbolj učinkovito za dosego naših ciljev. Za vsako osebo, takšne težave so posameznik, in, najverjetneje, bodo spreminja iz dneva v dan. Tukaj je nekaj primerov.

• Če želite spanec boljši, ne uporabljajo elektronske naprave za dve uri pred spanjem.
• Če želite graditi mišice, ali večnamenske vaje (sedi, deadlifts, klop press).
• Če želite, da se naučijo, da govorijo tuj jezik, pojdite z native speaker.

Sprva bodo te naloge se zdi zelo težko, vendar s časom boste opazili, da ste dobili boljši in boljši.

ugotovitve

Koncept opravljajo najbolj neprijetno predvsem uporabljajo ne le za vsakdanje dejavnosti, ampak tudi za doseganje dolgoročnih ciljev. Seveda, v vsakem primeru, prvič, da je težko, ne glede na to, kaj želite storiti: odpreti svoje podjetje, da izgubijo težo in se naučijo nekaj novega. Toda po nekaj časa, bodo rezultati izboljšali, kar je po mnenju psihologov, in da ti srečnejši.

Žrtvovanje kratkoročnih užitkov v korist dolgoročnih ciljev, smo odločati v korist prihodnje sreče. Torej, če hočeš biti srečen, stop, da se prepreči težave in začeti njihovo premagovanje zdaj.