10 korakov do uravnoteženega življenja

1. pogosto igrajo

To čudno, na prvi pogled, svet je zelo pomemben za občutek lastne sreče in uspeha. Zato poskrbite, da bi našli čas za igranje.

Kakšne so prednosti? Oni ne štejejo. Od velikega veselja, ki je zelo močno čustvo, in se konča s krepitvijo vezi z družino in prijatelji. igra - dobra podpora za udobno dobro počutje, pomagajo ne privoščite preveč resno.

Ne pozabite, kaj igre, ki jih uporabljajo za igranje pred in načrt v svoj urnik to dejavnost v naslednjih dveh tednih - ne odlašajte za nedoločen čas. In vi sami boste razumeli, zakaj so igre tako uporaben.

2. Uporaba kartice misli

Zanimivo dejstvo: prva oseba, ki se je začela uporabljati kartice misli, je bil Leonardo da Vinci. Ja, je bil daleč pred svojim časom. Miselnih vzorcev - odlično orodje za uravnoteženje dela desni in levi polobli možganov, to pa močno vpliva na vaše splošno zdravstveno stanje. Kako, da se naučijo, da ustvarite zemljevid misli in dela z njimi, se lahko naučite od ta material.

In da se začne z nekaj ključnih vidikov, da morate vedno v mislih:

• Uporabite velik list papirja, ne omejujejo pretok misli.
• Več barv, bolje je.
• Poudariti, in poudarjajo besede z velikimi črkami, če je potrebno.
• Združite elemente.
• Nariši gre ustvarjalnost.
• Invent zanimivo in spevnih besedilo.
• Start iz centra (zagotovo njegov svetli), ki je dal glavno idejo ali naziv projekta.
• Mnogi svetujemo, da napišete eno besedo, vendar je bolje, da se omeji tri besede v eni točki.

3. Vzemite si čas za sprehod

Hoja je zelo koristno, še posebej, če niste zares športni oseba ali delati ves dan sedel v pisarni. Redna hoja za samo en teden občutno zmanjša depresijo.

Vsi smo del okolja, zato je pomembno, da se spomnimo, da je za občutek vesel, da je treba izkoristiti in stika z zunanjim svetom, z naravo, ki nas obdaja vključno. Sprehod po ulicah, parkih in gozdovih lahko postal pravi hobi. In če ste dobili dolgčas samo pojdi in strmim v straneh, je tukaj nekaj priporočil:

• Poslušajte zvočne knjige na cesti.
• Naredite načrte za prihodnost.
• Razmislite korake.
• Dream duševno določene cilje.

Življenje taksist: od časa do časa iti skozi travo barefoot. To ni samo prijetno, ampak tudi prispeva k utrjevanju telesa in izboljša prekrvavitev.

4. Vsak mesec dopusta za vikend

Tempo življenja je pospeševanje, obstaja več primerov, in težko je (vendar je to mogoče), da bi našli ravnotežje med delom in potovanja. Kako, da imajo čas za delo in potovanja, imamo napisal. Naj bo pravilo, vsaj enkrat na mesec, da bi dobili ven s svojo družino in / ali prijatelje zunaj rodnega mesta. Moraš narediti zase, saj mnogi od nas pozabi na vsakdanje dejavnosti, ki jih ljudje ne železo, vse moramo spanje, sprostitev, ven v naravo, dobro jesti, imajo čas dober in od časa do časa, da sprejmejo timeout.

Ne morete si privoščiti, da cel vikend ali potovanje, ker je to drago? Hodi v bližini, odklop od vsega, povezane z delom. Toda ne pozabite, da je prvič, ni enostavno.

Ko odklopi od vsakdanjih zadev in navad v glavi takoj pridejo dobre ideje. In to je brez upoštevanja zanimivih odkritij, novih delovnih mest in hoditi.

5. pripravi

smo že omenjenoTo je risba dober učinek na doseganje ravnotežja med levi polobli odgovoren za logiko, analizo, znanje jezikov ter desna polovica, ki je odgovoren za domišljijo, intuicijo, čustvi, prostorsko usmerjenost. Pri oblikovanju neposredno vključeni obe polobli.

6. Enkrat na mesec, jesti zunaj doma

Nekateri bodo rekli: "Samo enkrat?« In drugi: "Ne morem si privoščiti, da to storite tako pogosto," ali "Raje domačo hrano." Ampak tukaj smo potem, da bi našli ravnotežje.

Domača hrana - je dober, vendar včasih potrebujemo nekoga drugega poskrbel za vse, dokler ne bomo dobili užitek komuniciranja v dobri družbi.

Dovolite si, da enkrat na mesec za kosilo v restavraciji lepo in ne skrbeti za nič, ker si res zaslužijo, da se sprostite malo.

In v tem trenutku, prosim, ne telefonske klice in SMS. Sprosti se, ne naslanjajte na alkohol - kozarec dobrega vina, je dovolj, da se boste počutili bolje.

7. Ne obupajte počitnice

Kljub temu, da je delo - pomemben del življenja vsakega človeka, ne more nadomestiti vsega, in včasih moraš ga odloži na stran in se zadržujejo v sebi. Enkrat ali dvakrat na leto imamo priložnost, da razpolaga s časom po lastni presoji.

Malo časa za počitek se boste bolj srečni in zadovoljni življenje. In morda je ta čustva, kar manjka, da bi našli moč, da uresniči svoje zamisli in sanje v resničnost. Dobro čustveni pretres včasih bolj pomembno kot delo, ki je razlog, zakaj morate vsaj en teden počitnic.

Včasih boste morali dati v nuje in ne odložiti ostalo za kasneje. Ker, ko se boste vrnili polni energije, vse iskrico z novimi barvami. Ker je pogosto nekoliko počitnice - to je vse, kar potrebujete.

8. Nosite svetla

Navdušeno vzeli za svojo garderobo. Če želite ugodnimi spremembami v svojem stanju duha, začnite z metodo preprost - diverzificirati svoje običajno oblačila in dodati nove barve.

Uravnoteženo življenje - srečno življenje, in se boste počutili srečni, mora vaša oblačila primerna.

To ni enostavno, da se počutijo srečni, ko so dan za dnem obrabo vse črne, rjave ali sive barve.

Bodite ekspresivna, poskušali dati na svetlo zeleno ali rumeno majico ali par rdečih superge. Se bojiš posmeha? Začni majhna. Človek lahko poskusite nositi barvne nogavice ali kravato s črtami, ali pa samo svetlo robček v njegovem žepu suknjiča. Ženska, odvisno od stila, lahko začnete s svetlo torbico, robec okoli vratu in par čevljev.

9. Jejte naravne hrane

Na srečo ali na žalost, smo, kar jemo. V mnogih pogledih, tako menimo, da je odvisno, kaj bomo jedli in pili. Tudi majhne spremembe v prehrani lahko vodi do pomembnih rezultatov. Bolje je, da postopoma dodajte v prehrani zdravo hrano, kot je čas, da se vse škodljive izdelke.

Dodajte 1-2 uporaben izdelek v vaših prehranjevalnih navad vsak teden in boste kmalu spoznali, da ne toliko radi, da bi jedli nekaj škodljivega, saj je vaše telo navadili na drugačen način moč. Proces zamenjave škodljivih izdelkov koristno zaradi lažje, ker ne izpolnjujejo na način psiholoških ovir.

Sprememba je lažje, kot si misliš. Skupina znanstvenikov iz Švedske najdenihTo je, če jeste naravno, ekološko pridelano hrano, raven pesticidov v dveh tednih znižala za 95%. To je dobra novica, kajti tudi če ste jedli v življenju škodljive izdelke, le dva tedna si lahko znebite vseh neželenih učinkov.

Ne glede na to, koliko jeste, da je pomembno, kako hranljiva hrana. Nakup izdelkov iz zanesljivih lokalnih dobaviteljev, ki jih lahko izboljša hranilno vrednost vašega obroka. To pomeni, da lahko jedo manj, medtem ko občutek super. Poleg tega, podpiranje lokalnih proizvajalcev, ne boste plačali velikih podjetij, ki bi velik pribitek.

10. Znebite se vseh presežka

Mnogi ljudje so fiksnimi na tisto, kar imajo v lasti. Vendar ne more znebiti občutkov praznine. Te je mogoče opisati v enem stavku: "Nimam dovolj!" In ne glede na to, kako bogati so, bodo vedno želeli več in več.

Če namerno znebiti starih stvari, mečejo zlobni in daje dobro v dobrodelne namene, jo sprostiti prostor za nekaj novega.

Get dobre navade, če ne nosijo ničesar, ali pa ga ne uporablja 12 mesecev, in ga dal brez obžalovanja. Bodite prepričani, da ne boste izgubili ničesar.

Odpuščanje - je tudi način, da se znebite presežek. Če želite premakniti skozi življenje več, da je potrebno pustiti nekaj prtljage zadnjico. Edini način, da se lahko prosto.

Obstaja veliko načinov, da bi svoje življenje srečnejši in bolj uravnotežena, vendar ne vsi od njih so enostavno. V življenju je vsakdo, da ima veliko dobrega, veliko slabega. In če želimo list, Potem prej ali slej bomo vzeli vse udarce usode vreden in resnično uživali vse, kar je dobro. Upajmo, da bo ta članek je koristen za vas in bo lahko izkopala oči na priložnosti, ki jih je prej ni bilo.