Kaj ne bi rekli, da je oseba, ki jo negativna čustva zajema

Oseba v stanju anksioznosti različne stopnje resnosti, izgubili nadzor nad svojim življenjem. Mehanizem, ki nam pomaga, da se počutijo nevarnosti in odločno ukrepati v nujnih primerih, začne omahoval v sodobnem svetu. Okoli, vidim osebo v tej državi, ki poskušajo nekako podpirati in mu pomagati nasvete, in pogosto te nasvete, ne škodljivo kot koristno.

Po mnenju psihologov, lahko pomanjkanje razumevanja okoljskih in napačnih ukrepov v le poslabša situacijo, zaradi česar je izhod nestabilne države, še težje.

Veliko ustrezni, po vašem mnenju, stvari, ki jih je mogoče navedene v takem položaju, da bo povzročil paradoksalni učinek - strah le okrepila. To je kot živi pesek. Bolj drastične prizadevanja ste ob ven, globlje si zanič. Ko smo že v takem položaju oseba banalen "pomiri", zelo verjetno boste okrepili svoj strah in paniko.

Dejstvo je, da so bolj učinkovite načine pomagati, da ne poslabša stanje na te osebe.

1. Ne skrbite za to sranje

Kaj misliš neumnosti, je lahko zelo pomembno v svetu druge osebe. Poskus, da bi se razmere pozitivne, svetle barve, ki ga v resnici, odložil nekaj zelo pomembno, da ta posameznik. Preden govorimo tako, poskusite se vpisati, prepričanj druge osebe. V stanju anksioznosti ali panike vse, kar je pomembno.

Ni potrebe, da se prepričati osebo, kaj se je zgodilo, da nepomembnosti. Namesto, morate uporabiti taktiko promocije. Spomnite ga, da je to še preden se mu je zgodilo, in je sooča s temi čustvi. To pomaga pri premagovanju sedanje stanje in ven iz njega.

2. počasi

Problem teh pogojev je, da jih pogosto ni mogoče nadzorovati. Človek bi bil vesel, da se ustalim, vendar je samo ne more. Zahteva posebno usposabljanje in delo na sebi, za to, ekipo, nadzor prevzemanju svoje čustveno stanje je všeč.

Kate Hampris, psihiater na Univerzi Stanford, predlaga zamenjavo neučinkovitih formuliranega fraze besede, pozive k dejanjem. Mogoče bomo sprehodili po parku? Meditirati? Zaymomsya nekaj skupaj? Pomirja dejavnost odvrniti osebo.

3. Samo to

V veliki meri ti primeri veljajo za vse vrste strahov in fobij. Nekdo strašno boji letenja, ampak kot argument sliši mučnega "samo to". Težava je v tem, da je poziv k dejanju pod prisilo ali s poskusom, da bi na slabo lahko poslabša strah, ker hudo napada panike.

Hampris svetuje uporabo drugega paradoks našega razmišljanja, ki pravijo, besedne zveze, kot so "Žal mi je, da se vam to zgodi." Empatija v tem primeru ustvarja človeški občutek, da ga ne potrebuje za boj z izbruhu čustev, in on začne pomiri od zdaj naprej.

4. Vse bo v redu

Ko že govorimo o starem frazo, da ste v resnici, nikoli ne dosežemo želenega sedativni učinek. To je zato, ker si tega ne verjamem. In kako se bo vse dobro? Poskus, da Vsadek zaupanja nepotrjeni nič ne more izboljšati položaj le nekaj sekund, nato pa človek hitro Analizira vse od njihovega položaja, in ne najde in ne sluha razloge, da bo res v redu, še globlje drvi v obup.

Kot je čudno, kot se sliši, ampak, glede na Bia, da je to priložnost, da svoje skrbi, namesto da ga izženejo, ima lahko veliko boljši učinek.

5. Imam tudi depresije. Kaj storiti?

Druga pogosta tehnika, ki vključuje prepričanje, da ste sedaj tako slabo. Tudi če pride do enake stres, tesnoba, ali podobna čustva, ki jih v vsakem primeru, ne dobijo obesil na ta pogoj. Vsi veste, da je depresija nalezljiva. To bi morala biti skupaj z osebo, v tej državi, in je neizogibno začeli izkušati čustveno upad.

Pri poskusu, da drugi o pravici do "enakimi pogoji", obstaja nevarnost, da se ustvari "navzkrižno hranjenje" vsaka druga negativna čustva. Ni nujno, da žalujejo skupaj. Najboljši bi bil skupni moteča za nekaj pozitivnih ukrepov: enake skupne izlete in druge zabavo.

6. pijača

Tam je tudi ni treba reči ničesar. Napil in pozabi - to je popoln nesmisel. V kratkem času, ki je tu zdaj, ne morem pomagati, ampak na dolgi rok vodi v alkoholizem in depresija. Sčasoma, sedanje čustvene težave "s pomočjo" alkohol okrepi samo.

7. Jaz nekako ne naredi kaj?

Najhujše pa je, ko se negativna čustva trpljenja ljubljene. Če niso vzrok, bi bilo še vedno nagnjena prevzeti prisotnost njegove krivde, in da se dogaja. To bi lahko privedlo do poskusov za nadzor človekovih čustev, ki vodijo le poslabša težave. Se zavedaš, da vsa vaša prizadevanja ne bo prinesla nobenih rezultatov, in čutijo jezo ali frustracije. Spuščanje roko, si korak nazaj od problema kot celote, in ljubil eno začne počutijo zavrnjene, zapuščeni, krivda v tem, da njegove čustvene težave posegati z drugimi.

Edini zanesljiv način za pomoč je, da opusti poskuse zatreti in nadzirati čustva domorodcev. Podpora - to je tisto, kar morate storiti v takem položaju, bodo prejšnje nasveti pomagal obnašajo bolj pravilno.