Kako najti besede udobja, ko je ljubil eno je slab

"Na stiske ne pomeni več kot o seksu, veri, in celo smrt, rodila z njo" - pravi Cheryl Sandberg, Facebook vodja operative, v svoji knjigi "Plan B: Kako preživeti bedo, zbrati moči in začeti življenje še enkrat. "

Sandberg z otroki preživela smrt svojega moža in se ni bal, da sem iskren povej. Ona zbrala svoje izkušnje, kot tudi rezultate psiholoških raziskav na tisoče pomoč ljudi po vsem svetu, za spopadanje s svojo žalostjo.

Vemo, kako težko je podporo ljubljene osebe, s katero je bil tam težave. Včasih trpljenje drugih ljudi za nas zadeti še težje od lastne stiske. In zelo pogosto ne moremo najti prave besede za udobno in tiho. Tukaj smo zbrali za vas nekaj nasvetov o tem, kako podpreti osebo, doživlja nesrečo.

— 1 —

Tudi ljudje, ki so doživeli najbolj strašno trpljenje, pogosto želijo, da govori o njih. Ko smo bolni, moramo vedeti dve stvari: da so čustva doživljamo normalno in da imamo nekoga za podporo. Obnaša do ljudi, ki trpijo, če se ni nič zgodilo, smo jih prikrajšati za to.

— 2 —

Običajni pozdrav, kot so "Kako ste?" Hurt, ker so ljudje, ki jih izgovorijo, ni videti, da prizna, da se je kaj pomembnega. Če namesto tega ljudje vprašal: "Kako se počutite danes?", Bi bilo razvidno, da bodo razumeli, kako težko je oseba prejme vsak dan.

— 3 —

Ni vsakdo lahko enostavno govoriti o osebni tragediji. Vsi smo se odločili, kdaj in kje to narediti in da je celo. Kljub temu pa obstajajo močni dokazi, da lahko odkrit pogovor o hudih dogodkov, pozitivno vplivajo na duševno in fizično zdravje. Pogovor s prijateljem ali družinskega člana, je pogosto koristno, da razumejo svoje občutke in se počutijo razumeti.

— 4 —

Ko v svojem življenju tragedija zgodi, boste običajno našli, da se ne boste več obkroženi z ljudmi - ste obdani z banalnosti. Najboljša stvar, ki jo lahko naredimo - je prepoznati. Samo reči besede "Potrjujem tvojo bolečino. Sem blizu. "

— 5 —

Čeprav ne prepozna problem, da ne bo šel nikamor. Poskus, da ne bo opazil kaj, tisti, ki trpijo, se izolirati, in tisti, ki bi lahko Ponujamo jim podporo, Odmakniti. Obe strani morata sprejeti korake za seboj. Iskreno besede sočutja - dober začetek. Problem ne bodo izginile tako kot želite, vendar lahko rečem, "Vidim. Vidim, da imate. In ni mi mar. "

— 6 —

Zdi se logično, da so prijatelji vedno pripravljena podpreti prijatelje, vendar obstajajo določene ovire za to početje. Obstajata dve vrsti čustvenih reakcij na bolečino drugih: empatija, ki motivira pomoč, in tesnobe, ki povzroča ji izogniti vir.

— 7 —

Ko smo izvedeli, da ni vseeno, da nas ljudje, ki so izgubili službo, je kemoterapijo ali skozi razvezo zakonske zveze, prvič, mislimo, "Moram govoriti z njim." Ampak potem, takoj po tej prvi impulz, smo obiskali dvom: "Kaj pa, če rečem kaj narobe? Kaj pa, če je neprijetno govoriti o tem? Ne bom preveč vsiljiv? "

Poreklom Ti dvomi pomenilo izgovore, kot so: "Ima veliko prijateljev, vendar mi niso tako blizu njega." Ali pa: "To mora biti zelo zaposlen. To ni potrebno, še enkrat, da jo moti. " damo pogovor ali ponudite pomoč, dokler ne začnete počutiti krivega, ker ni to storiti, preden... in se nato odloči, da je prepozno.

— 8 —

Tisti, ki se obrnejo stran od vas v težkih trenutkih, poskuša se oddaljijo od čustvene bolečine samoohranitve. Ti ljudje, vidi nekdo utaplja v svoji žalosti, strah - morda nezavedno - da bodo tudi oni lahko povlečete stran v prepad.

Druga je občutek nemoči; mislijo, da je vse, kar lahko rečem, ali ne izboljšajo položaj, tako odločili, da ne rečem nič in ne naredi. Ampak ni nujno, da naredite nekaj nenavadnega. Pojdite obiskati prijatelja - to je veliko.

— 9 —

Ni eden od načinov, da žalujejo, ker ne obstaja ena sama pot do udobja. Kaj dela za eno osebo ne deluje različno, in kaj pomaga, danes niso mogli pomagati jutri.

Kot otrok, so nas naučili, da sledimo zlato pravilo: zdravljenje druge tako, kot želite, da vas zdravi. Toda, ko je nekdo blizu vas trpljenje, je treba upoštevati pravilo platine: zdraviti druge poti, ki bi jih radi, da ga obravnavajo. Pobere znaki in reagirajo z razumevanjem, in celo bolje - reagirajo dejanje.

— 10 —

Posebni ukrepi pomagati, saj brez reševanja problema, kljub temu zmanjšati škodo, ki jo povzročajo. "Nekatere stvari v življenju ni mogoče popraviti. Vendar pa morajo za preživetje, "- pravi psihoterapevt Megan Devine. Tudi majhne stvari, kot so oddane roko osebe, lahko pomaga.