Sindrom prevarant: kaj to je in kako se znebiti tega
Življenje / / December 19, 2019
Psiholog Gail Matthews (Gail Matthews) je pokazala, da velika večina ljudi, ki so dosegli uspehPriznal, da so se počutili sleparji na to, ali to obdobje življenja.
Če želite izvedeti, ali ste eden izmed njih, odgovorite na naslednja vprašanja:
- pripisati si njegovo uspešnost srečo, je pravi trenutek, ali napaka?
- Ali se strinjate s trditvijo, da "če sem lahko, nato pa lahko kdorkoli"?
- Trpite zaradi manjših napak pri vašem delu?
- Ste depresivni tudi za konstruktivno kritiko, jo vidijo kot neposreden dokaz vaše nesposobnosti?
- Ko ti uspe, dobiš občutek, da si vsi še enkrat prevaral?
- Ali vas skrbi, da ste "izpostavi" in da je le še vprašanje časa?
Najbolj zanimiva stvar pri sindromu Samozvanac - da ste že uspešni. Težava je v tem, da ga ne more sprejeti.
Ljudje s sindromom slepar z vprašanji preoblikovanja v njihovi pristojnosti v notranji občutek. Ogledate si lahko vaš dosežki v življenjepisAmpak čustveno ste odklopi od njih. Zgodba, ki govori o svoj življenjepis, in zgodba, ki si sami povedati o sebi, ne dok. Pogovor Let je o tem, zakaj se to dogaja in kaj lahko storite, da se določi ta položaj.
Kaj je sindrom prevarant
Zakaj, ko obstaja toliko know-AZPISI, ki ne vedo ničesar več, tako da res pametni ljudje ne verjamejo v sebi?
Celoten problem s svetom je, da so bedaki in fanatiki vedno tako prepričani sami vase, vendar je pametno so tako polni dvomov.
Bertrand Russell (Bertrand Russell), britanski filozof, matematik, javna osebnost
Psihologi so ugotovili, odgovor: stvar kognitivnih izkrivljanjKi se imenuje učinek Dunning - Kruger. Bottom line je, da so neumni ljudje dovolj izkušenj, da pravilno ocenijo, kako nizko svoje sposobnosti, zato so prepričani, njegovega genija, čeprav to ni. Po drugi strani pa ljudje z izkušnjo spoznala, kako pogosto napačno v preteklosti, zato podcenjujejo svoje sposobnosti, tudi če narobe.
Številni uspešni ljudje soočajo s sindromom Samozvanac, opisujejo svoje izkušnje.
Zaradi pretirane ocene, ki danih vzrok mojega življenja, sem bil zelo neprijetno. Moram razmišljati o sebi kot neprostovoljno swindler. Albert Einstein (Albert Einstein), dobitnik Nobelove nagrade za fiziko
Napisal sem enajst knjig, ampak vsakič, ko mislim, da gre - in ljudje bodo spoznali, da nisem vreden tega. Igram catch-up z vsemi, in sem zdaj ujeli. Maya Angelou (Maya Angelou), ameriški pisatelj in pesnik
Vedno se veselim, kaj bo policija, vzame povprečne ljudi, in aretirati me. Mike Myers (Mike Myers), igralec, komik, scenarist in filmski producent
Toda ironija je, da je sindrom prevarant ne le nadarjeni ljudje trpijo, in tiste, ki se vsaj lahko imenuje lažnivce.
Nekateri raziskovalci trdijo, da je sindrom prevarant enako pogosta pri moških in ženskah, druge - da je za ženske bolj pogosti. Izraz "prevarant sindrom" je skoval dveh znanstvenic Paolini Clancey (Pauline R. Clance) in Susan Imes (Suzanne A. Imes).
Različne študije na rastlinah so pokazale, da ženske pogosto oceniti njihovo delo je slabše, kot je v resnici, moški pa so nasprotno. Ko so študentje medicine morali sami oceniti sami, učenci sami določijo nižje rezultate, kot dečki, študenti, kljub dejstvu, da je po ocenah učiteljev, so bila dekleta naprej v tej skupini fantje. Proučevanje tisoč Harvard študentov, so raziskovalci ugotovili, da je v skoraj vsaki zadevi, ki se nanaša na prakso prava, ženske same določijo nižje rezultate kot dečki. Situacija se še poslabša, ko se ženska se ocenjuje pred drugimi ali na področjih, ki moškega spola.
Sheryl Sandberg (Sheryl Sandberg), ki deluje uradnik Facebook, pisatelj
Raziskovalci na Massachusetts Institute of Technology je ugotovila, da ko se je število študentov o poteku opravil za 15%, je uspešnost deklet dramatično izboljšala. Dekleta, ki obiskujejo ločene šole, da imajo višje karierne željeOd tistih, ki so vključeni v redni šoli.
V resnici se lahko spremeni pod vplivom čustev. Ko se počutite izčrpane, vaše kognitivne sposobnosti poslabšajo. Smisel za družbene odtujitve res je (začasno) naredi si neumnejši.
In če ste v situaciji, ko se stereotipi so ti povedali, da si ne more ravnati, izvajate delo je slabše, kot si lahko. Dekleta manj seznanjeni v matematiki kot dečki? Seveda, če jih opomni o tem.
Dodajanje stolpcev za označevanje preizkus talne vodi k dejstvu, da ženske spoprijeli z nalogami slabše kot moški.
Ampak ljudje, je tudi skrb. Predstavniki močnejšega spola, ki v času študija je dejal, da so testni preučuje "sposobnost za empatijo, je bolje razvit v Ženske ", so pokazali manj dramatične rezultate od tistih moških, ki so dejali, da so testni preučuje" sposobnost za ravnanje kompleks informacije. " Z enakimi rezultati scenarij v ženskah ni bilo velike razlike.
Ko se počutim kot outsider ali se ukvarjajo z negativnimi percepcijo lastne sposobnostiSi lahko izpostavljeni sindroma Samozvanac. Ampak, če si res uspešna, zakaj ne moreš sprejeti kot dejstvo in ne sme imeti? Obstaja več razlogov.
začaran krog
sindrom prevarant je neposredno povezana s tesnobo in strah nepopolnosti. Še naprej napredovati, da se ohrani videz... Ampak tudi če ste trdo delo, tako da ne boste dobili do jedra, ki jih krepi samo moje zaupanje v to, da ste prevarant. "Si spet goljufal. Ampak naslednjič, ko si tako srečen. "
Ni presenetljivo, da so raziskovalci našli povezavo med sindromom Samozvanac in strah pred neuspehom. Kakorkoli že, smo porabili vse življenje trudijo, da bi se izognili napakam. V svetu, Lažni je preprosto taka stvar kot konstruktivno kritiko ne: tam je samo obsodba. In pomanjkanje odobritev v smislu služi kot še en dokaz, da si lažnivec. Za točkovanje v nadaljevanju kot dobro, šteje kot formalno zadolžen za to.
In še težje delo, vendar se ne počutim bolje. Kot Jim Carrey (Jim Carrey) o svojem Samozvanac sindromom in kasnejše trdega dela, "če bom še naprej menijo, da so brez vrednosti, bom postal kralj šovbiznisa."
Počutiš se, ne samo iznuronnym ampak osamljen. Ne, ne moreš nikomur o njegovem "skrivnost". Ne, ne moreš prositi za pomoč, saj bo videti plačilno nesposobna.
Na koncu, je to naporno. Trdo delo, se bojijo, da jih "izpostavi", in ne bo mogel zaprositi za pomoč - veliko stresa. Kot rezultat, ti si dal nepopravljivo škodo. Vendar pa obstajajo tudi drugi načini, da se ukvarjajo s sindromom Samozvanac. Naj živijo na njih.
1. Poudarek na usposabljanju
Psihologinja Carol DUEK (Carol Dweck) priporoča, da se osredotoči na učni proces in ne rezultatov.
Ljudje s sindromom slepar pogosto mislijo, da niso dovolj pameten. In prepričani smo, da ne bo mogel postati bolj inteligentni. To je zato, ker so osredotočeni na specifične cilje, kot so "Kako lahko dobim najvišjo oceno?" Namesto "Kako lahko bolje?".
poudarek na samoizboljšanja - je priznati, da niste popolni, ampak vem, da lahko bolje. In pri takem rastline lahko dejansko. Konec koncev, tudi če se zmotite, veste, so se naučili nekaj novega.
Ampak, da se osredotoči izključno na uspešnosti - tako pomiri šele po smrti. To je neverjetna stres, ki vas potisne na nezdravo in verjetno neetičnih dejanj.
2. Cilj za oceno "dovolj dobro"
Microsoft programska oprema ima hrošče. Razvijalci so dobro zavedajo. In to je v redu. V Microsoft začel vsak projekt, zagotovo vedo, da se bo novi proizvod sprosti v zmoti. Konec koncev, če bi želeli, da bi bilo idealno, da nikoli ne bi bila končana. Absolutno ne. Zato so osredotočeni na merilih za "dovolj dobro."
Nehaj pričakovati od njega stalno stanje idealu. Namesto tega si prizadeva za občutek udobja na ustrezni ravni. Dejstvo pa je, da tudi najsvetlejši in najbolj nadarjen od nas preživijo večino svojega časa opravljajo rutinske naloge, ki ne potrebujejo narediti nekaj nadnaravnega.
Profesor iz Swarthmore College, Barry Schwartz (Barry Schwartz), je dejal, da je "dovolj dobro" - to je skrivnost sreče.
Namesto, da poskuša ohraniti iluzijo, da ste popolni, priznati, da je ni. Ne poskušajte postati samozavestni, Naučite se simpatizirajo s sabo. Odpustil, če je nekaj pokvaril. Raziskave potrjujejo, da samosostradanie ima enake prednosti, kot so samozavest, vendar brez pomanjkljivosti.
3. Odstranite masko
Dejstvo je, znebiti sindroma Samozvanac je preprost: odstraniti masko. Ne bo prevarant.
Če bi vedel vse skrivnosti med seboj, kako bi bilo v tolažbo.
John Churton Collins (John Churton Collins), angleški kritik
Tlak, bolečine, nelagodje - vse zaradi tajnosti. Kot smo že vzpostavili, 70% uspešnih ljudi na neki točki v svojem življenju čutil. Veliko število ljudi, ki gredo skozi to prav zdaj. Torej, ne bojte se, da se v večini.
In ne bojte se pogovarjati z drugimi. Ne, vam ni treba poslati vsem svojim prijateljem in sodelavcem e-pošte «sem lažnivec." Samobičevanje, prav tako ni potrebno. Vi preprosto morali nekoga, naj povedo, kaj se počutiš. Ti trpijo v tišini, saj molk.
Pogovor z drugimi - učinkovito strategijo. Ne moremo vedeti, kaj se dogaja v mislih drugo osebo, čeprav je možno, da je, kot je zmedena. Zato si prizadeva, da se naučijo, kako komunicirati z drugimi. Ko vidite, da je (ali kdo se boji), ljudje, ki jih občudujem, tudi od časa do časa skrbeti za njihove dosežke, si lahko nov pogled na svoje alarm.
Pogovor z nekom, ki sumite, da ima sindrom s katerimi se soočajo prevarant in ve, kako ravnati z njim. Ko delite svoje občutke, bo dve pomembni stvari:
- Boste ugotovili, da niste več prevarant. Vi ne pretvarjati. Odstranili ste masko.
- Se prepričajte, da je druga oseba, ki je šel skozi isto stvar. Niste sami. In ni treba skrivati.
In zdaj gremo nazaj in sprejme odločitev, da je prvi in najpomembnejši korak je, da se znebite sindroma Samozvanac.
Rezultati
Kako se znebiti sindroma Samozvanac:
- Osredotočite se na proces učenja. Lahko bolje, če boste poskušali. Osredotočite se na to.
- Ravna po načelu "dovolj dobro". Ne poskušajte biti popolna. Tudi če se zmotite, ne živijo na njem.
- Odstranite masko. Delite svoje misli z nekom, ki pozna občutek. Niste sami.
Morda se zdi, da hodiš po ulici goli in odprt za radovednimi očmi preveč svojem srcu in mislih, in vse, kar se skriva v tebi, so razstavljeni. Če čutiš, da delaš vse, kar je prav.
Neil Gaiman (Neil Gaiman), znani britanski pisec znanstvene fantastike, avtorja grafičnih romanov in stripov
Torej, kaj bi moralo biti prvi korak?
Načrtujte svojo izpostavljenost. Zdaj. Pisanje z osebo, s katero se lahko govori o tem, in da imenovanje. Vsak od nas je maska. To je del življenja. Ampak od zdaj naprej, če želite, da na eni od njih, to ne zato, ker si prevarant, ampak zato, ker je superheroj.