Kako biti sam in ne čuti krivega
Življenje / / December 19, 2019
Od časa do časa vsaka oseba, ki je koristno, da se ustavite in za kratek čas ostala sama s sabo. Treba je razmišljati o tem kaj osebnega, napajanja in znova po kratkem z maščevanjem, da uživajo življenje. Takšna kratkoročna predaha je potrebno za vse, brez izjeme.
Vendar pa je za ljudi, ki so nagnjeni k introvertiranostjo imajo veliko večjo vrednost. Ti trenutki samote povprečje skoraj toliko kot spanja, uživanje hrane in drugih naravnih fizioloških potreb. Če introvert Zdaj ni čas, da bi bil sam, pogosto vodi do utrujenosti in depresivno razpoloženje.
Zdi se, da vse, kar je preprost: če hočeš biti sam - Stay, ki je nihče ni prepovedano. Ampak tukaj se soočamo s povsem drugačno težavo, ki muči veliko število ljudi. Ime je - občutek krivde, ki postane le toliko večja v primeru, da niste sami.
človek mislil, ki je grizenja občutek krivdeJaz in tako ves dan zaljubljen v službi namesto druženja z najdražjimi. Če imam več, in začeti, da se upokojijo, ne preneha, da jih vidim.
Veliko ljudi upraviči nezmožnost, da ostane sam s seboj bolj preprostega. Mislijo, da če dodate na seznam aktualnih nalog in več časa za sebe, da razrastotsya do nepredstavljivih velikosti in nekaj zelo pomembnega dobi izgubljene nekje.
Če želite, da bi čas za počitek brez vidnih poškodb natrpanemu urniku in prišel na petah krivde, te držijo določene taktike, ki jih opisujejo v nadaljevanju.
Začnite s sprejemanjem
Vaš prvi korak - zavedanje in sprejemanje. Sprejmite dejstvo, da se bo vaš mali želja sama ni nič narobe in sebičen. Boste postali veliko manj razdražljivi in nemirni, ko v pobudet osamljenost. Torej, zakaj ne vlagajo v sebe na ta način? Konec koncev, bo tako za vas in vašo družino in vaše kariere take prekinitve samo koristi. Vendar pa tu moramo vedeti, kdaj ustaviti.
Da bi sam s seboj - ne pomeni, da preživijo konec tedna, na primer, igranje video iger.
To zabavo je skoraj popolna reboot. To je precej neproduktivno popustljivost, da boste spet naleteli na idejo, da je bolj koristno bi bilo, da preživijo čas z družino ali prijatelji. Če si sam in predaja ne morejo vplivati na vse hudo, kakor hitro je mogoče, da je bolje za en teden poudarjajo nekaj časa, da se z njim ena na ena.
Znamka spremeni v svoj urnik
Ko se zavedaš, da je samo v času nič narobe, pojdite na naslednji korak. On je, da vsak dan dela na mojem urniku. Ni potrebe, da prenova svoj remake, dovolj, da bi nekaj manjših sprememb. Ponujamo vam pet strategij, ki jih je treba upoštevati, da se ustrezno ohranili ravnotežje "blizu ljudem -. Osamljenost" Lahko sledite katerega koli izmed njih ali kombinacijo več.
1. Zbudite se zgodaj
V pričakovanju ogorčeni vzkliki, želimo hitro precej pomirili. Nastavite alarm za vsaj 20 minut prej kot običajno. Uporabite ta čas za jogo, naredite vajo, na sprehod ali pa samo pije kavo sam s svojimi mislimi. Vendar, če se zgodaj vstati, to ne pomeni, da boste morali iti kasneje. Slednja lahko moti vaš spanec in sprožilec nespečnost.
Ne dal ambiciozne cilje, ki ne more doseči. Ni potrebe, da se začne alarm za uro ali dve prej kot običajno. Morda boste preprosto neuporabna tako dolgo samote vsak dan. In ne muči se, če lahko jasno vidimo, da se je ne dobi dovolj spanja. Morda je ta strategija je, da preprosto ne ustrezajo.
2. Začne ali konča, ko sam
Začnite zjutraj ali konča delovni dan v neki prijetni kavarni - ni slaba ideja. Imeli boste približno pol ure, da bi bil sam, brez kakršne koli posebne potrebe za interakcijo z ljudmi okoli. Ta čas, lahko razpolaga v korist: preberite knjigo, da načrt za naslednji dan, ali razmišljajo o tem, kako preživeti prihaja vikend.
Če sposobnost ali želja, da gredo na različne institucije, ki jih ne, je racionalno, da razpolaga s časom, ki ga preživijo na cesti. Če živite blizu dela - sprehod peš. Če dolgo pot, poskusite kot poskus, da opusti uporabo pametnega telefona ali celo poslušanje glasbe, za lajšanje malo možgane.
3. vlak sam
Uporabite usposabljanje kot priložnost, da se sam s svojimi mislimi. Redno iti ven za tek ali sprehod, obisk bazena ali telovadnico. To bo pomagalo, da se ohranja v dobri fizični kondiciji in hkrati bistveno izboljšajo čustveno stanje.
Nekateri ljudje radi poslušajo glasbo, medtem ko tek: dobri filmska nastavite ton in razpoloženje za cel dan. Nekateri, nasprotno, namesto da nenehno ponavljanje predvajanja raje, da se potopite v svoje misli. Tu Izbira je vaša: poskus oba in se nato odloči, kaj vam je ljubše.
Če delaš neke vrste timskega športa ali pa imajo stalno športno partnerja je Zgradite svoj urnik vadbe, tako da vsaj enkrat na teden, da se vključijo neodvisno.
4. Zamenjaj nesmiselnih odmori res lepo
Namesto med obratovanjem, ne da bi po nepotrebnem moti preverjanje e-pošte ali trak na socialnih omrežjih, izberite si malo časa za doživetja. Poglejte skozi revije, za katero še vedno ne more dobiti vsega, pišete na delovno mesto v osebni blog, klepet s prijatelji ali jesti nekaj okusno.
5. Redno Vzemite si čas, da se sprostite
Včasih se zdi, da je ves svet v rokah proti tebi. Končno, ne izgubi srca bo pomagalo idejo, da je nekje v svoj urnik svoj osebni čas.
Tam je še posebej težko, če ste družinski človek in domače zadeve ti samo pokrita s svojo glavo. Poskusi, da se pogaja z nekom v družini, da ste zamenjali za nekaj časa. Ko je energija teče ven, je koristno tudi kratek odmor, med katerim se lahko sprostite.
Če ima vaša družina majhne otroke, da preprosto urnik, kdaj in kdo jih bo hranil, kopanje, spravila v posteljo in prebrala zgodbo za lahko noč. To bo preprečilo cel kup konfliktov in ob istem času bo vsak od partnerjev, da bi našli čas zase. In komaj potem boste morali muka krivdo.
glej tudi
- Kako, da se naučijo, da se sam →
- Introvert ali Odprta? Ugotovite, kdo v resnici ste →
- Spoznanja k introvert, ki želi postati vodilna →