Ne morete shujšati? Bistvo trdovratnosti
Motivacija / / December 19, 2019
Če se potrudiš, da rastejo tankeObstaja veliko dejavnikov, ki dela proti tebi, program dela, pomanjkanje volje, tudi družinski člani. Toda vsi ti dejavniki so relativno enostavno premagati. Toda trma - ne.
To je ista funkcija, ki zanika vse svoje napore, da bi dobili v formi, tudi če ste že napredovala.
Predstavljajte si, da nekdo izrazi mnenje, ki je v nasprotju s svojimi prepričanji na katerem koli področju, bo to religija, politika ali šport. Kako se odzivate na to?
Seveda, takoj želeli predmet tega človeka. Boste navdušeni, imate sodelovanje impulz, si lahko tudi obkladek pesti.
Morda ste povsem prepričani v svoje prepričanj o vseh vidikih življenja, vendar je zelo verjetno, da je ni. In vaša reakcija na pogled nasprotno - to je neke vrste zaščita za vaš ego zoper samega možnosti, da bi lahko bilo narobe. To je trma: nespametnega upoštevanje njihovih prepričanj privzeto.
Sovražni priznati, da da ste mislili, da so bili vaši ukrepi zvesti in vodi do uspeha, v resnici pa je bila napačna. Torej ste se odločili, da zapustijo vse tako kot je. Vi preprosto zaprt v svoji lupini pred tem, kako bodo poslušali druge osebe vidika, da se varno zaščito pred najmanjšega oklevanja o njihovem primeru.
Toda tisto, kar združuje trmo - nezmožnost, da mu svoje zasidran prepričanja - in nezmožnost urediti svoje telo?
Trma preprečuje razumeti, kaj je najboljše za vas
Zdrav način življenja in šport ne obstaja enoten standard. Na primer, bodo nekateri ljudje prinašajo v obliki, če jedo hranljivo zajtrk, drugi pa je bolje, da preskočijo jutranji obrok. Ampak, če ste v bližini vsa mnenja, da bi prekinil trenutni pogled na svet, nikoli ne veš, kaj je najboljše za vas: zajtrk ali ne.
Namesto tega slepo slediti temu, kar že veste, in raje krivi "gene" ali "leni". Seveda, oba od teh dejavnikov so pomembni, vendar veliko število ljudi, obtožen lenobe in genetskega nepredraspolozhennost v športu, v resnici, ne more shujšati samo zaradi svoje trme.
Mislijo o športu in podpira dobro fizično obliko kot talent, ki nimajo, ne pa uporabno spretnost, ki se lahko razvil.
Trma naredi nehate
Recimo, da imate radi bo v telovadnici zjutraj, ker ti je všeč, da začnete dan pravico. Vstati eno uro zgodaj uveljavljati pred delom. Na poti v telovadnici, se znajdete v prometnem zastoju, in po trideset minut, preživetih v njej, veste, da ni več časa, da bi izšlo.
Vi ste zelo razburjen in jezen. Mislite, da o riti, ki zaidejo v nesrečah zaradi lastne nepazljivosti in naglici, in samo plavati v tej jezi.
Če deluje kot večina ljudi, bo draženje obrniti predvidljivo zaporedje dejanj in reakcij. Vaši načrti za zdrav začetek dneva propadel, ste jezni in razburjeni, in svoje slabe volje stopnjuje vse težave, ki se pojavijo, da vam čez dan. Kot rezultat, imate nočna mora v ponedeljek.
Stop katastrofalno za napredek fitnes. Ti se osredotoči na napake, stvari, za katere ne more vplivati, ne pa razmišljati o tem, kaj lahko v prihodnosti spremenilo. Tako ste oblikovali negativen odnos, povezane s fitnesom.
Na spodnji strani te destruktivne namestitve - to sočutje. Morda je voznik, zaradi česar je bila pluta, ni bil bedak. Morda je bila mlada mati, ki se poskuša postaviti otroka nazaj, zaradi tega, kar odvrne od ceste in ustvaril izredne razmere.
Ali pa ste samo ne bo psihično uničil sebe in druge, ker je zamudil na jutranji prakso, saj so bili dogodki iz vašega nadzora. Sranje se zgodi. Pozabite na njega in na dan, kot da se ni nič zgodilo.
Trma preprečuje pa so prožni
Tu je odlomek iz priljubljenih članka, kjer je Michael Rowe, gostila TV-oddajo Dirty Jobs, pripoveduje zgodbo o svojem prijatelju Claire, ki ga je prosil za nasvet o odnosih:
- Poglej me - pravi. - Jaz poskrbim zase. Sem prišel sem. Zakaj je to tako težko?
- Kaj pa tisti tip v baru? Zgleda na vas.
- Ni moj tip.
- Res? Kako veš?
- Jaz samo vem.
- Poskušali ste dating straneh? - sem vprašal.
- Se hecaš? Nikoli ne bo sestal z osebo, s katero je srečala na spletu.
- Dobro. Kako se bo spremenilo svoje mesto? Ali vaše podjetje ima svoje poslovalnice po vsej državi. Morda boste poskušali premakniti na drugo mesto?
- Kaj? Pustite San Francisco? Ni šans!
***
Dejstvo je, Claire ni treba človeka. Želi, da "pravega moškega" sorodno dušo. Medtem ko je na dušo z enako poštno številko kot tudi njo. Ona je ustvaril podobo v glavi tega fanta pred mnogimi leti in, hudiča, že tako utrujen od čakanja na to! Nisem povedal, ji tega, ker ima Claire nagnjeni k nenadno nasilja. Ampak to je res. Ona obžaluje, o svoji osamljenosti, medtem ko so pravila, ki jih je zastavila, v bolj ali manj zagotovilo, da se bo osamljenost naprej. Ona zgradili zid med sebe in svojega namena. Stena pogojev in pričakovanj. Morda imate takšno steno?
Veliko ljudi, ki želijo kupiti dober fizično obliko, imajo podoben nastavitve o zdravem načinu življenja. To mora vključevati odsotnost alkohola in kajenja, dnevni tek in drugih predpisov, ki jih ni tako enostavno opazovati od samega začetka. In za take ljudi vse, ki presega njihove imaginarne "zdrav način življenja" - poraz. Maximalists.
S tega vidika, samovolja proč fleksibilnost. Kot je čudno, kot se sliši, fleksibilnost - je ključnega pomena za izpolnjevanje in upoštevanje pravil, po drugi strani - je najbolj pomembno za vsako dieto.
Vodenje prehrane in izberete prave izdelke vsaj 80% primerov, boste dosegli veliko več v na dolgi rok, kot ga skrbno upoštevanju vseh pravil zdravega načina življenja za nekaj tednov.
Kako premagati trmo
Kako se znebiti trmasti? Ne pozabite, da trmo - zaščitno reakcijo, ki je namenjen, da se ohrani obstoječi red stvari in vašo samopodobo. Podzavestni strah sprememb obstoječih navad, se bojijo, da bi te spremembe lahko privedejo do pomanjkanja udobja in samozavesti v prihodnosti.
Sprejmite dejstvo, da boste občasno dobili trmasta. Naslednjič, ko ko bo ravnala v okviru uveljavljenih miselnih vzorcev, daleč od racionalnosti in logike, ujel sem sam na tem. Boste doživeli veliko čustev, ki za gorivo vaš vase. Zapomnite si te občutke in biti pozoren naslednjič, ko se ponovijo.
Drugič, ko boste opazili, se vprašajte: "Zakaj bi se še naprej ohranjati ta prepričanja so in zakaj so tako pomembni, da? I "Na primer, veliko ljudi dobesedno skok, ko pravijo, da je zajtrk - to ni najbolj pomemben del dneva prehrana. In ko vprašam, zakaj so tako prepričani, da je zajtrk koristno in potrebno, pravijo nekaj podobnega, "No, sem nekaj slišal o tem," ali "Ker imam vedno veliko pozornosti posveča zajtrk."
Ali je to res še slabše, kot se razburjen zaradi dejstva, da so ti narobe, ne boste še naprej tako, kot želite? Mislim, da ne.
Če ste narobe, to priznam. Razumeti, da bi morali biti hvaležni, ni sramota, da spremenijo svoje obstoječe napačna mnenja in stališča na desni strani. To pomeni, da rastejo in že malo bolje kot večina ljudi, ki kupujejo izdelke brez GSO, ker "GM zdi, da je zelo slabo" in "vsakdo to počne."
Namesto, da boste našli nekaj, kar je koristno za vas, kar vam pomaga, da se premaknete naprej na izbrani poti in ustvarjanje dobrih navad, skupaj s svojim življenjskim slogom.
Sprva, lomljenje njihovo namestitev, ignoriranje stoka prikrajšani ego je precej težko. Ampak to je vse o praksi, in sčasoma se boste naučili, kako ravnati s svojo trmo.
Vzdrževanje se v dobri telesni formi bo lažje. Ovire izginejo iz strogih tabujev, ki jih skrivnostnih vsevednega mojstrov revijah zdravega načina življenja.
Še pomembneje, boste razumeli, da je uspeh v tem poslu ni odvisna od idealnega načina življenja, v katerem ni nikoli naredil narobe. To je odvisno od tega, kako popraviti svoje napake in jih uporabljajo za osebno rast.
In ti, tudi idealizirajo zdravega načina življenja?