Zakaj smo doživeli in kaj storiti
Življenje / / December 19, 2019
Predstavljajmo si za trenutek, da si - žirafe. Živiš v veliki afriški savani. Vrat je približno dolga dva metra. Od časa do časa opazite skupino mimoidočih in fotografiranje vi.
Ampak to ni samo dolg vrat in ne fotoaparat vas loči od ljudi. Verjetno je največja razlika je, da vsaka vaša rešitev obljublja takojšnje koristi.
Ko ste lačni, greš in jedo listje z dreves. Ko je nevihta poletelo navzdol, kar iščete zavetje pod vejami. Ko vidite lev napadel svoje prijatelje, bežiš.
Vsak dan je večina vaših odločitvah žirafe - kaj jesti? kje spati? kako ne ujamejo plenilci? - takoj vplivajo na vaše življenje. Življenje žirafa prehaja med takojšnjih rezultatov. To je življenje osredotočena na sedanji trenutek.
Sreda odloženi rezultati
Zdaj smo preklopiti krajev z žirafo. Vi - oseba, ki je dopust in šla na safari. V nasprotju s tem, žirafa, človek živi v okolju odloženih rezultatov.
Večina odločitev, ki ste jih naredili zdaj, ne bo privedlo do takojšnje koristi. Če si naredil dobro delo danes, v nekaj tednih boste dobili
plače. Če si prihranite denar, imate dovolj davkov plač. Številni vidiki sodobne družbe, ki temelji na dejstvu, da je korist v nekem trenutku v prihodnosti.In koren zla. gre le za kratkoročne vprašanja (shranjene od levov ali nevihta) žirafa, in veliko vprašanj, da se nanašajo na ljudi v prihodnosti.
Na primer, medtem ko so tresenje brezen na afriški savani, si lahko zamislite:
Safari - to je zelo zabavno. To bi bilo kul, da dela paznik v parku in si oglejte žirafe vsak dan. Ko že govorimo o delu. Mogoče je čas, da ga spremenim? Ali je to res, sem se kot, kaj naj storim?
Na žalost je v teku rezultati med žic kronična stres in anksioznost.
Razvoj človeških možganov
Človeški možgani se je razvila na sedanje stanje, medtem ko je bila oseba v okolju takojšnjih rezultatov.
Homo sapiens pojavil okoli 200 pred 000 leti. Možgani prvih ljudi te vrste je bila skoraj enaka naši. Še posebej, neocortex - najnovejši del možganov, odgovoren za višjih duševnih funkcij, kot so govor - je skoraj enake velikosti, kot je naša.
V primerjavi z letom starosti možganov, se je sodobna družba pred kratkim ustanovljena. In nazadnje - približno 500 let nazaj ali kaj podobnega - naš družba prenese na medij odloženih rezultatov.
Stopnja povečanja sprememb eksponentno v primerjavi z pradavnine. V zadnjih 100 letih smo videli cvetoče obdobje avtomobilov, letal, televizije, osebnih računalnikov, interneta.
Skoraj vse, kar se vam danes obdaja na svetu, izumili v zadnjih nekaj sto ali celo desetletij.
Za stoletja je bilo veliko stvari. In v smislu razvoja 100 let - to ni nič trenutek, trenutek. Človeški možgani je več sto tisoč let, je bil v istem okolju (takojšnje rezultate), in v nobenem trenutku ne spremeni. Naši možgani so izostrili takojšnjih rezultatov. In to je problem.
anksioznost Evolution
Nedoslednost naše stare možgane in na novo okolje ima velik vpliv na kronične stres in anksioznost.
Tisoče let nazaj, ko so ljudje živeli v neposrednem okolju z rezultati, stresa in tesnobe so bili koristni, ker so pomagali začeti aktivne ukrepe v soočanju z nevarnostjo ali nekaterih nujnih problemov. Na primer:
- Na navaden pojavil lev, ki jo doživljajo stres → → → pobegniti stres izgine.
- → nevihta občutite in mislim, kje najti zavetje, boste našli zatočišče → → stres izgine.
- Danes si ne piti → čutite žeje in stres vam zdi → → stresa vode liste.
Tukaj je, kako uporabljati možganov stres, strah in vznemirjenje. Skrb je čustvo, ki ščiti ljudi v okolju takojšnjih rezultatov. To pomaga rešiti kratkoročno, perečih problemov. Ni bilo take stvari kot kroničnega stresa ni, saj je v neposrednem okolju, rezultat ni bil kronični vprašanja.
Divje živali le redko pride do kronični stres.
Profesor Mark Leary (Mark Leary) iz Duke UniversityDeer lahko zaključi glasen hrup, in teče skozi gozd. Toda, ko je nevarnost mimo, jelen takoj umiriti in začeti žvečiti travo. To ne bo dan za razmislek o nevarnostih tega, tako kot veliko ljudi.
Ko živiš v okolju takojšnjih rezultatov, ste zaskrbljeni samo zaradi akutnih stresnih dejavnikov. Ko je nevarnost minila, boste takoj pomiri.
Danes se soočamo s številnimi izzivi. Ali imam dovolj denarja za davke plač v naslednjem mesecu? Bom lahko plezati lestev ali pa obtičali na trenutni položaj? Bom lahko popraviti prekinjene odnose?
Težave pri rezultatu okolje v odložena le redko mogoče rešiti prav zdaj, v tem trenutku.
Kaj storiti
Glavni vzrok za zaskrbljenost med pričakovano rezultat - stalna negotovost. Nobenega zagotovila ni, da bodo dobre ocene v šoli vam pomaga najti plačilni deloTo bo vaša naložba izplačalo v prihodnosti, ki je prišel na zmenek, lahko našli svoje ljubezni. Živeti v okolju odloženih rezultatov - tako da ne vem, kaj se bo zgodilo.
Torej, kaj lahko storim? Kako lahko uspevajo v okolju odloženih rezultatov, ki ustvarja toliko stresa in tesnobe?
Prva stvar - da ocenijo svoje možnosti.
- Ne moreš vedeti, koliko denarja boste dobili, ko se upokojijo, vendar lahko začetek varčevanja določen znesek vsak mesec in približno izračunati, koliko se kopičijo 55-60 let.
- Ne, ne more napovedati, če bo moral najti ljubezen, vendar lahko spremljate, kako pogosto si spoznati nove ljudi.
Ti ukrepi vam bo omogočilo, da sodeluje nadzor položaj v svoje roke. To ne bo rešil vseh vaših težav, vendar pa bo pomagal priti ven iz ozkosti izkušenj in negotovosti.
Eden od najbolj pomembnih razlik med okoljem in neposrednega okolja je posledica pent-hitrosti povratnih informacij. Živali hitro dobili odgovor na njihova dejanja. Brez ocenjevanju njihove možnosti, da ne bi dobili tak odgovor.
Naredite načrt, merijo svoje dosežke na kratek in dolgi rok. Vse to vam bo pomagal malo zmanjšati stopnjo negotovosti.
Premakni svojo zaskrbljenost
Drugi način za reševanje stresa - prenos zaskrbljenosti za prihodnost sedanjosti in reševanje problemov, kot so prišli.
- Namesto skrbi trajanja svojega življenja, pojdite na sprehod vsak dan.
- Namesto skrbeti za otroka sprejem na univerzo, se prepričajte, da ima dovolj časa za plačano šolnino.
- Namesto da bi se bali, da ne bo imel dovolj časa, da izgubijo težo pred poroko, izberite tisto, kar je koristno in nizkokalorično jed kuhati za kosilo.
Pravica strategija dodaja, da vas zaupanje, da ste na pravi poti. Poznavanje tega, boste dobili takojšen odziv in hkrati rešiti težave v prihodnje.
Tukaj je nekaj primerov:
delo
Ti objaviti en članek, dobili denar, življenjski standard nekoliko dvigne. Hkrati pa se zavedaš, da več pišete, več izkušenj dobili. V prihodnosti, ste napisali knjigo, dobili veliko denarja in da bo vaše življenje še boljše. Z osredotočanjem na sedanjem trenutku - pisanje današnjega članka, boste dobili takojšen odziv in hkrati izboljšali svoje možnosti.
šport
Razredi v telovadnici so zabavne, še posebej, če ste porabili ves dan na računalniku. telo prijetno telesna vadba in raztezanje, in po vadbi, se počutite val moči, svežine in vitalnosti - vse to takojšnje rezultate. Hkrati boste izboljšali svoje zdravje in povečali svoje možnosti za živijo dlje. Ta dolgoročna perspektiva.
branje
Dobiš užitek vedel svet, se učijo iz izkušenj drugih. To je neposredna posledica. In ob istem času, ko razviti kot osebo in razširiti svoja obzorja. Ta dolgoročna perspektiva.
Naši možgani niso primerni za nerešene rezultate medija, ampak kot lahko vidite, je mogoče storiti. Z oceno svojih možnosti in preklapljanje pozornost v trenutku, ko se lahko znebite strahu in stresKi pestijo vas ne samo, ampak tudi vse sodobne družbe je.