9 navade, ki bodo spremenile vaše življenje
Motivacija Življenje / / December 19, 2019
"Navada - druga narava" - pravi pregovor. Veliko poslovnih trenerji, ki govori o upravljanju časa, je priporočljivo zgraditi teh ali drugih ukrepov, katerih cilj je doseči cilja v navade čin. Konec koncev, "Automated" življenje, tako da je lažje.
S to izjavo v veliki meri strinjajo, in znani podjetnik, zvočnik in Blogger Jonathan Polja (Jonathan polja). Je avtor senzacionalna knjiga "The negotovost: kako obrniti strah in dvom v viru gibanja do popolnosti" (Negotovost: Če Strah in dvom v gorivo za Brilliance, 2011). V njej Polja proučuje navade, ne le kot sredstvo za poenostavitev življenja, ampak tudi kot "sidro zaupanja," da obstaja način, da verjamejo vase.
Če pogledamo pod mačko, veste, kaj navade lahko spremenite svoje življenje, ki vam daje zaupanje.
Ampak najprej nekaj praktičnih nasvetov o tem, kako razviti to ali ono navado:
- osredotočiti na to, kako pridobiti novo navado vsak mesec;
- ne dajo časovne omejitve (za nekaj, da se uporablja dnevno za poučevanje 10 angleških besed, nato pa ga bo pravilo, da delujejo v dopoldanskem času, se lahko zahteva drugačna količina časa);
- Bodite odgovorni in vztrajno;
- odpustiti sebi za "napake" (če je eden od teh dneh ste leni in, na primer, ni storil jutranja telovadba, Ne se preveč sami krivi, sicer lahko privede do dejstva, da si res dal to navado);
- mejniki označi (ne pozabite, da si pohvale za vsak teden, mesec, šest mesecev, itd, ki si sledijo to ali ono navado);
- pojdite na "izvajanju" novih navad, ko opazite, da je kakršno koli ukrepanje na stroju, sploh ne razmišljanje o njem.
Zdaj 9 navade, ki po mnenju Jonathan Fields, spremeniti svoje življenje.
1. vizualizacija
Zveni znano? Kot veste, preden greste spat v moji glavi tisoč misli se gnetejo, 90%, ki so popolnoma neuporabni.
Namesto špekulirati o vseh neumnosti, mislim, in bolje predstavljate, kaj storiti jutri. Kam iti, s katerim ugodi, kakor bo potekal sestanek - pripraviti v moji glavi več, in kar je najpomembnejše pozitivno sliko jutri, in presenečeni boste, kako uspešna bo on.
Po Polja, je isti načrt, vendar je veliko bolj zabavno.
2. prednostne nastavitve
Jonathan Polja ugotavlja, da pomanjkanje zaupanja v sebi - je pogosto posledica prekomerne večopravilnost. Človek poskuša vsega ulova in povsod, ampak na koncu pa nič do 100%.
Določite svoj glavni cilj in se odreči vsem, kar spada zraven proti. Naj bo pravilo, da "skeniranja" primeru za prednostno: Pomaga ali izziv za dosego cilja? Ne? Pozabi!
3. zgodaj
Layfhaker že veliko govoril o prednostih prvih vzponov. Svetujemo, kako postati jutro osebain so bili TOP 10 najbolj uspešna v svetu Lark.
Jonathan Polja tudi meni, da je vstati zgodaj - to je super. Konec koncev, prej alarm zvonec, bolj boste imeli čas, da to storijo pred koncem dneva. Bolj produktivno od tebe, bolje se počutim.
4. zjutraj ritual
Zbudil, sem dal kotliček na, go umila zobe, grelnik vode, vrgel pranje, izklopi kotliček, pojedel sendvič, vzel tuš, telefon rang, nošenje nogavice, pregledal pošto, dal na srajci, še enkrat govoril po telefonu, pijačo hladno kavo, vezani kravato... zjutraj Veliko ljudi spominja kaos. Odsotnost zaporedje dejanj vodi k dejstvu, da za 1-2 uri zjutraj ljudje doživljajo stres, ki ga udarci iz rut za preostanek dneva.
Polja, svetujemo, da razvijejo svoje osebne dnevni jutranji ritual. Mislim jasno skozi, da njihovih dejanj - od dvignete iz hiše - in dosledno slediti.
5. voda
Kozarec vode zjutraj pomaga znebiti toksinov v telesu nabrali za noč. Poleg tega voda izboljšuje delovanje prebavnega trakta in stimulira metabolizem.
Polja, meni, da je pitje kozarec vode zjutraj - dobre navade za vaše zdravje.
6. enim tasking
Le 2% ljudi na svetu lahko živi po načelu Julija Cezarja, ki je narediti več stvari naenkrat in še vedno počutim se odlično. Preostanek 98% je podana z veliko težavo, in jih vodi v dvom vase.
Z roko v posameznem primeru, da bi ga do konca, ne da bi moti druge naloge. To bo povečalo vašo produktivnost za nekajkrat in bo dodal točk na svoj "I".
7. varčevanja
Ljudje so preplavljena z nepotrebnimi stvarmi. V naših domovih so na stotine stvari, brez katerih bi lahko zlahka živeli.
Jonathan Polja priporočljivo, da se znebite vseh smeti. Poleg tega je navada po pametno askeze - ne kupujejo in ne hranite nepotrebnih stvari.
8. Internet filter
Internet - je močvirje. Internet - je nepogrešljivo poslovno orodje. Internet - "čas morilec." Internet - to je neprecenljiv vir informacij.
Vsi ti predlogi so resnične. Edino vprašanje je, kako si bo gradil vaš odnos s spleta svetovnem pajek in omrežje bo za vas.
Področja, kot tudi mnoge druge poslovne trenerji, svetuje, da izberejo določen čas v dnevu, da preveri e-pošto, sporočanje socialna omrežja, itd Na primer, da v navado sedel v "Kontaktike" pol ure po večerji, ne prej, ne kasneje, in ne minuto dlje.
9. večerni ritual
Delo ven večerni ritual, je tako pomembna kot zjutraj. To bo pomagalo pripraviti na stres prosti spanec.
Polja Jonathan svetuje našli nočno postopek za sprostitev (npr, toplo kopel s soljo), ki je signal za telo, da gredo spat.
Kateri od teh navad imate? Kako vplivajo na vaše življenje?