Kaj je CrossFit in CrossFit Games: intervju z Dave Castro

Kaj je CrossFit

CrossFit - sistem za fizično usposabljanje sestavljen iz brezstopenjski funkcionalnih gibov, izvedenih z visoko intenzivnostjo. Vaje se izvajajo v CrossFit so kombinacija atletiki, uteži in gimnastiko.

Glavna značilnost CrossFit - zavrnitev vsake specializacije. Univerzalni program zagotavlja raznoliko obremenitev, razvija več fizikalnih lastnosti: moč, fleksibilnost, moč, hitrost, koordinacija, agilnost, ravnotežje, natančnost in vztrajnost, pa tudi krepi srčno-žilni sistem.

CrossFit vadba je mogoče enostavno prilagoditi za ljudi različnih ravni in starosti. CrossFit se pogosto uporablja tudi za razvoj funkcionalnih lastnosti plavalcev, tekačev, borcev mešanih borilnih veščin, policija, požarIn vojska. CrossFit sem se odločil za krepitev mišic in vezi, ki sodelujejo pri teku na dolge razdalje.

Avtor Alisher Yakupov (@alisherrr)15. marec 2014 ob 3:46 PDT

Fran

CrossFit koncept leta 1974 prišel z nekdanjim ameriškim telovadec Greg Glassman. Je eksperimentiral z različnimi obremenitvami in spremenljivost intenzitete in metodologija oblikovanja ulice vaja zahteva, da bi bilo najbolj učinkovito in funkcionalno. Prva ulica vadba, s katero je verjel, da izvira CrossFit - to lestev 21-15-9 ponovitev pomikali (sprednji čepenje z iztisni rod + poteg freestyle). Prvaki so zdaj delam za nekaj minut. Trenutno v svetu obstaja več kot 10.000 CrossFit klubov in njihovo število se dnevno povečuje.

igra

Leta 2007, Glassman in Castro organizirali prvi CrossFit iger v Los Angelesu. Potem so podobna druženja športnikov v garaži, zdaj pa igra zbirajo stadion in CrossFit velja za najhitreje rastoči šport v Združenih državah Amerike.

V letu 2010, Reebok in CrossFit dogovorili o sodelovanju, kar mislim, da je dober za obe strani. Športniki in navijači dobil lepo in funkcionalno opremo, in Reebok imel priložnost delati z več tisoč skupnosti in izboljšati svoje izdelke.

V letu 2011 je Kalifornija uvedla vrsto igre na prostem Reebok CrossFit Games, ki ga je več kot 26.000 športnikov udeležili iz celega sveta. In v letu 2015 v igrah je že registriranih več kot 200 000 ljudi. Letos, pomembna značilnost online tekmovanjih so postali poenostavljena ulice vadbo za začetnike. Zaradi njih so bili v Odpre lahko sodelujejo tudi tisti, ki je začel CrossFit le nekaj mesecev nazaj.

V preteklem letu, te "freebies" ni in sem moral na delo z RX (priporočenih uteži), enaka za vse športnike, tako začetnikom kot tudi profesionalci. Kot tekač, sem imel težko, vendar sem bil stoka in živahen, vendar soočila z barbells in utežmi, pri čemer je "častni" tridtsadpyattyschkakoe nekaj iz 60.000 na njihovo spolno in starostno skupino.

Avtor Alisher Yakupov (@alisherrr)31 marec 2014 ob 11:56 PDT

Pred kratkim sem se obrnil predstavniki Reebok z ekskluzivno ponudbo za razgovor Dave Castro, dne na peti obletnici njihovega sodelovanja s CrossFit. Za mene je kot šolar, da razgovor s predsednikom. Govoril sem s prijatelji zbrali športniki in vprašanja, ki jih zanimajo.

- Kakšen je pomen sodelovanja Reebok in CrossFit, razen za proizvodnjo oblačil in čevljev? Kakšne spremembe so se zgodile od začetka partnerstva?

- partnerstvo pomeni tudi tesno sodelovanje pri organizaciji dejavnosti, kot so CrossFit igre in Team Invitational. Prav tako smo razpravljali o tem, kako dela z našimi povezanimi partnerji in kako najbolj učinkovito interakcijo s CrossFit skupnosti. Mi znamka Reebok vzpostavili odličen odnos, ki je veliko globlje kot le razvoj in prodajo oblačil. Reebok in CrossFit danes ne izgleda kot Reebok in CrossFit vzorca pred petimi leti, ko smo začeli sodelovanje. Na naši strani je eden od največjih sprememb, ki so se zgodile v tem obdobju je bil naš impresivna rast po vsem svetu. Še posebej v Rusiji in Južni Ameriki. In sem popolnoma prepričan, da nam naše partnerstvo z Reebok pomagala pri tem.

- Ali mislite, da se v igro vključi, in ulica vaja nekatere druge funkcionalne športov, kot so lokostrelstvo ali pištolo?

Mislim, da ne. Vedno sem govoril odločno proti uporabi orožja v CrossFit iger. Povem ti kot navdušen strelec. Orožje ne služi preverjanje fizične sposobnosti v obliki fitnesa, ki jih zagovarjamo. Enako je mogoče reči o lokostrelstvu, vendar Iskreno verjamem, da je v tem športu zelo pomembno, da je v dobri formi, je potrebno znanje, spretnost in moč. Ampak še enkrat, nobena od teh športov onemogoča testiranje raven od nas potrebujejo športniki fizični trening veliko.

- Poenostavljeni ulica vadba - to je velik korak v smeri začetnike športnike. Lahko ocenite, kako ti vplivajo na razvoj ulice vadbe CrossFit?

- Uvedba lahke WOD na CrossFit Games programa je bila odlična ideja. Zelo sem zadovoljen, da je ta pobuda uspešna. Število športnikov opravljajo lahka WOD prostem poveča iz vadbo za vadbo.

- CrossFit - univerzalno orodje za fitnes. Ljubim teči in zato velik ljubitelj ulice vadbo CrossFit Endurance. Ali imate kakšne načrte za razvoj posebnega programa za druge športe?

- To je tisto, kar se zgodi samo od sebe. Športniki najdejo zase najboljše rešitve bolj na individualni ravni kot na globalni ravni. Mislim, da lahko CrossFit kot osnovo in jo prilagodi, da ustreza njihovim individualnim potrebam, da bi dosegli nove višine v fitnes. In to je veliko bolje, kot da bi nekaj posebnega programa usposabljanja in poskusite ponovno za nekoga, ki je zaposlen v nekem določenem športu.

- Povej mi, kako si predstavljajo ulice vaja: da slikati neposredno na krovu ali v kavarni na plenice?

- Ha ha, to je odvisno. Bilo je tako, da sem mislil ven WOD pa tek ali med čakanjem na pristanek na letališču. Popravljam ideje na tabličnem računalniku ali papirja, na računalniku ali v sobi na krovu. To se zgodi v vsaki eno. In navdih ne prihaja le iz CrossFit, ampak tudi od gledališča, druge športe, umetnosti in tako naprej.

- paleodiety priljubljenost - to je del priljubljenosti CrossFit. Kaj menite o paleoprintsipah v prehrani? Ali je hotel?

- Ja, sem poskusila paleo. Naša priporočila so zelo blizu paleodiete. Meso in zelenjava, oreščki in žita, nekaj sadja, malo škroba in brez sladkorja. To je vse zelo podobno paleookolja. Toda nekatere šole s pravili Paleo ne moremo sprejeti. Kot primer, popolna odprava soli in mlečnih izdelkov. Sam lahko spremljate naše nasvete o prehrani in se ne boji hitrih ogljikovih hidratov, ki jih samo jesti v majhnih količinah.

- Slišal sem svoje storitve v Marine Corps. Kaj je bil najtežji del storitve, in da se spomnite z nasmehom?

- Ja, sem bil v enoti "morski lev" za 12 let. Najtežje mi je bila izguba prijateljev in sodelavcev v bitkah ali med vadbo. Menim, da sem zelo srečen, da sem še živ, saj je dal toliko časa tako nevarno službo. Vedno se spomnim z nasmehom, njegovi prijatelji in sodelavci. To je posebna kasta.

- Kaj ste slišali o razvoju CrossFit v Latviji in Rusiji?

- Vem, da imate CrossFit postaja vse bolj in bolj priljubljena in da je vedno večji interes v sami metodologiji, in to me zelo veseli. Kaj bi lahko bil boljši, kot je kruto ruski, ki je prav tako podprla CrossFit in tako so njegovi oboževalci in zagovorniki. En dan Upam, da pridejo do vas že prepričani, da raje prej kot kasneje v CrossFit iger bo prvak iz Rusije.

V tem času, ko čakamo na "rojstva ruskega junaka", si lahko ogledate kratek film, ki je pripravljen za peti obletnici sodelovanja Reebok in CrossFit. V videu si lahko vključujejo ruskih podnapise, če je to potrebno.