Tako kot tek, plavanje in kolesarjenje pomoč, da postanejo bolj samozavestni
Motivacija / / December 19, 2019
To je pogosto dejal, da je plavanje, kolesarjenje in tek so dobri za fizično in psihično zdravje. Ampak to spregledali eno pomembno prednost športa - sposobnost, da zapolni notranjo praznino v našem svetu zapletenih odnosov.
Večina od nas so plavanje, kolesarjenje ali tek, da bi dosegli nekaj jasnih in čisto merljivih ciljev, kot teče maraton. V prizadevanju za to, smo se zanašajo predvsem na telesu. To ustvarja občutek osebne kontrole in samozavesti, ki je zelo pomembna za zdravje.
Jasna opredelitev uspeha
Mnogi od nas preživijo nekaj dni v pisarni, kjer je po mnenju filozofa Matthew Crawford (Matthew Crawford), «kljub številčnosti oblikovala meril, nima objektivne standarde."
To ni kritika sodobnih delovnih mest, temveč v lasti gospodarstva, ki proizvaja nematerialne dobrine. To je v popolnem nasprotju s ciljem uspešnosti v športu, ki jih je mogoče enostavno izmeriti. Na primer, če ste zagnali tri-urni maraton, to je enostavno razumeti, ki ste jih dosegli uspeh ali ne.
Vprašajte nekoga, kaj to pomeni, da deluje dobro, ko gre za kompleksne projekta. Najverjetneje bo trajalo vsaj pol ure, da se pojasni, da vas bodo morali pripraviti grafov in grafikonov. In potem vprašati isto osebo, kar pomeni, da je težko delati v športnem dogodku, in da bo kos na minuto brez pomoči PowerPoint.
Morda večina ljudi so le utrujeni od zapravljaš svoj čas na doseganje subjektivne koristi, specifičnem za intelektualno delo. Športniki, ki sodelujejo v športnem vzdržljivosti, verjetno nimajo takšnih težav. Zakaj?
Matthew CrawfordZadovoljstvo določenega manifestacije na tem svetu, značilne za ročno delo in naredi ljudi bolj preprosto in tiho. Morda pa nam prihrani nenehno dokazati besede lastne pomembnosti. Mi lahko samo točko: stavba stoji, avto se dogaja, se prižgejo luči.
Crawford se je, da je doktor znanosti, spremembe poklica kot mehanik delavnice in odprl popravila motornih koles. Zdaj pa se zavzema za "ročno pristojnosti" in zadovoljstvo, ki zagotavlja fizično delo.
Športniki bi to dosegli s prizadevanjem za nov osebni rekord, ki ga je enostavno meriti in spremljati.
Telesno in duševno harmonijo
Ko tekač odloči dosego ciljaNjegovo telo postane glavni instrument, in um je osredotočen na to, kako jo uporabljati. Rezultat - harmonija med kognitivnih funkcij in fizično telo.
Da bi se izognili škodi, športnik, ne omenjamo dejstva, da napredek, je treba pozorno poslušati signale vašega telesa. Ti signali kažejo, kako bi dosegli naslednjo stopnjo, in vplivajo na način bo minilo Naslednji vaja: Ali je treba pritisniti, da bi napredovala, ali izberite vžigalnik vaje za Mišice so lahko obnovili.
telesni signali in kako se športnik odziva na njih, vplivajo na program usposabljanja in njegovo učinkovitost. Zato je najboljši športniki porabijo vsako vadbo z globoko koncentracijo in previdnost. Usposabljanje na ta način obliki nekaj posebnega - nekaj, kar se zgodi, ko se dejanje in oseba, ki jo stori, da se združita, da je postal eden.
Vključevanje in znanje telesa
Težko si je predstavljati, udeležbo večji kot v času koncentracije na svojega telesa med vadbo. Športniki, ki sodelujejo v vsakem trenutku svojega delovanja: spremlja krčenje mišic in dihanja, nato pa, kot v mišicah mlečne kisline zavre.
Učimo se, kako naše telo, in uporabo tega znanja za izboljšanje njihove učinkovitosti. Del tega procesa je, da se sestane na koncu, na primer, preprosto dejstvo, da je ulica lep dan, ali čustveno razkladanje po naporni vadbi.
In športniki nastopali na tekmovanjih, doživljajo zadovoljstvo iz dejstva, da je težka vaja je privedla do dobrega rezultata. In rezultati so pogosto meri z najbolj pošten in objektiven kazalec - čas.
Po uspešnem primeru, da so ponosni, da smo ustvarili. Ste zadovoljni, da vedo, da ste sami spremenili svoje telo in ga pripravili do zmage. Mnogi športniki cenijo globoko zadovoljstvo, zaupanje in občutek polnosti, ki prinašajo takšne trenutke. In to je razlog, da bomo še naprej, da dosežejo nove višine.