5 razlogov, zakaj je čas, da se konča z odlašanja
Motivacija / / December 19, 2019
Ta članek ne samo brati, ampak tudi poslušati. Če vam je ljubše - vklopite podcast.
Približno 20% ljudi, ki so nagnjeniPsihologija odlašanje: Zakaj ljudje dajo Off pomembne naloge do zadnje minute kronična zavlačevanje. Če ste med njimi, je treba razmišljati o spremembah. Tukaj je, zakaj.
1. Constant odlašanje lahko povzroči težave s srcem
so raziskovalci ugotovili,Bolje priti do dela: Zavlačevanje lahko škoduje zdravju srca posredna povezava med odlašanje ter hipertenzijo in drugih kardiovaskularnih obolenj. Bistvo je stres, ki ga doživljamo, ko smo odložiti pomembne naloge. To ima negativen psihološki učinek na telo, večjo dovzetnost za bolezni.
Stres sproži tudi različne neprijetne posledice pri kroničnih procrastinators - nespečnost, glavoboli, prebavne težave, prehlad ali gripo.
2. Nagnjeni k odlašanje slabše ljudje spopadanje s stresom
za procrastinators odlašanje - način, da bi se izognili neprijetnim situacijam, da se oddaljijo od težav. Namesto da se ukvarjajo z njimi, ki jih vsebujejo zaščitni mehanizem in prekine.
To je primer nezdrave strategij soočanja"Psihologija komuniciranja. Inceklopedija " - sprejemanje dejstva, da neka oseba uporabi za premagovanje težav. Ta pristop omogoča boj s stresom manj učinkoviti in zaostruje poudariti, raziskovalci verjamejo.
Procrastinators razumejo, da ustvarijo svoje težave in se počutijo krive za to, ki se ukvarjajo samoedstvom, ki povzroča še večje stresS katerimi se ne morejo več obvladovati. To je začaran krog.
3. Kronični procrastinators zanemarjajo skrbi za splošno zdravje
Namesto da sestanek k zdravniku, če ne počutite dobro, ali pa preprosto mimo rutinske zdravstvene preglede, ki jih potegnite navzgor do zadnjega. In obrača strokovnjaka le v skrajnem primeru, ali v že kritičnem stanju. Očitno je, da lahko to privede do posledic.
4. Odlašanje škoduje kariero in dohodek
procrastinators zaslužijoZavlačevanje je Vpliv na delovnem mestu in vpliva na delovnem mestu na odlašanja manjši, in več od njih med brezposelnimi. So tudi bolj težko izognitiZakaj so nekateri zaposleni Padec v in ne Izhod Job-Lock Stanje? iz dela, tudi če ne, kot je in ne daje nobenih možnosti za rast na trenutni lokaciji. Krivdo - strah pred neuspehom in self-dvoma.
5. Zavlačevanje vpliv na dosežke učencev
V študiji, VZDOLŽNI ŠTUDIJA odlašanja, uspešnost, stres, IN ZDRAVJE:
Stroški in koristi dawdling Ugotovili smo, da odlašanje na dolgi rok pa ima negativen vpliv na študente: njihovo vrednotenje in splošno stanje poslabšalo proti koncu leta.
Nepredvidenih okoliščin, motenj, in drugi dejavniki lahko prepreči dokončanje projekta, zamudo do zadnje minute, kar okrni zmogljivosti in - spet - da povzročijo stres.
To ne velja samo seveda ali raziskovalnega dela na univerzi, ampak tudi, na primer, četrtletno poročilo, ki ga najamete glavo pri delu. Če pogosto stopijo na nalogo začasno za eno uro pred iztekom roka, tvegate, da njihovo zdravje in uspešnost.