Recept: Čokoladni prehranske matica palice (beljakovinski palice)

Mislim, da za mnoge vedeti, da Glory Baranskii, glavni urednik Layfhakera, začel zanimati v triatlonu. Zato je v tem trenutku smo v nenehnem iskanju okusna in zdravih receptov. Posebna pozornost je posvečena predjedi, ki jih lahko vzamete s seboj. Zato bomo še naprej eksperimentirati z zanimivimi, preprosta, koristne, in seveda, okusne recepte.

Tokrat smo se odločili, da poskusite kuhati hrane palice z oreški mešanico, suho sadje, čokolado, medom in arašidovo maslo - to je zelo, zelo okusno! In pripravlja vse to je zelo hitro in enostavno!

Edina stvar, ki ne more biti precej zapleteno - to je priprava domače arašidovo maslo. Če ne želite, da bi se igral, ki jih lahko kupite v trgovini.

sestavine: 1 1/4 skodelice ovsenih kosmičev hitre hrane, 1/4 skodelice lanena semena, sončnična semena 1/4 skodelice, 1/4 skodelice sezamovo seme, 1/4 skodelice iz bučnih semen, 1/2 skodelice mandlje, 1/2 skodelice pražena indijskih oreščkov, 1/2 skodelice zdrobljenega črne čokolade, 1/2 skodelice medu ali agave sirup, arašidovo 1 skodelico paste. Včasih sem standardna skodelice je 200 ml. Če ste vzeli manjši volumen skodelice, bodo vsi deleži še vedno izpolnjeni, telesne mase manj.

Priprava. Mix v skledo vse sestavine, orehi mogoče malo zmeljemo, da niso naleteli na celih mandljev. Nato dodamo na agave sirupa ali medu in vse skupaj dobro premešamo. Nato dodamo arašidovo maslo in spet je vse dobro zmešamo do homogenosti.

Po tem, vse, kar je levo storiti - je postaviti ni zelo globoko, in majhen pekač peki papir, postavitev, da se pomešajo temeljito zgostiti in pošiljanje v hladilnik za vsaj uro. Ko se masa strdi, rezanje na kocke in zloži v vedro za shranjevanje.

Da bi dobili "kazinaki" lepljenje za vsako drugo krmarjenje med peki papir ali celofan. Shranjujte v hladilniku bolje, ker pri sobni temperaturi so zelo mehka in lepljiva.

V bistvu, lahko dodate v tej vrstici nobenih oreškov in suhega sadja. Izvirni recept je Chia semen, vendar smo jih ni bilo mogoče najti in dodal. Vendar je dodal nekaj suhe brusnice. Mislim, da so rozine, datumi in marelice tam tudi ne bo odveč. Samo je treba slediti doslednost in z dodajanjem dodatnih sestavin nekoliko povečati količino medu ali sirupa in arašidovo maslo.

In ne moreš res težko narediti izračune, in mešanice oreškov in suhega sadja, tako da je na koncu Bilo je enaka količini oreščkov recept - 1/2 skodelice indijskih oreščkov in mandlji 1/2 skodelice = Cup mix suho sadje.

Uživajte vaš apetit in vesele praznike!