Riževega mleka: recept, ki bo izboljšala vaše zdravje, razpoloženje in videz
Izobraževalni Program Hrana / / December 19, 2019
Riževega mleka - okusna in zdrava pijača iz brušenega riža in vode. To je lahko dobra alternativa za običajne kravjega mleka, še posebej za tiste, ki trpijo za laktozno intoleranco, v skladu objava ali ne jedo živalske proizvode za etičnih ali drugih razlogov.
Riževega mleka lahko pije gladka, dodamo kavo, napitke in sladice, kot tudi uporabo v kozmetične namene.
Kaj je prednost riževega mleka
1. je prešitih
Nekateri ljudje so alergični na soje, kokos in maticeOd tega bo tudi mleko. Alergija na riž je veliko redkejše, zato je mleko riž velja za najbolj varnoProizvodnja Hranilna riževega mleka kot alternativa drugim rastlinskega in živalskega mleka.
2. to energizira
V 100 ml riževega mleka vsebujeOsnovni Poročilo: 14.639, pijače, riž, mleko, nesladkano več kot 9 g ogljikovih hidratov. Oskrbujejo telo s potrebno energijo, tako pijan z jutranjo skodelico riža pijete dobro cheer. Torej ne bi diabetiki, vendar več o tem v nadaljevanju.
3. To povečuje odpornost
Ker riževega mleka brez laktozeNormativni: laktoza nestrpnosti v klinično prakso - miti in realnost
To je lažje absorbira v prebavnem sistemu. To ima pozitiven vpliv na mikrofloro črevesaKi pomaga okužb boj in viruse, ter izboljša imunski sistemUvod v črevesne mikrobiote prehrano.4. To izboljša kožo
Riževega mleka v svoji najčistejši obliki in maska na podlagi tega izdelka pomaga ohranjati elastičnost kože, tudi iz svoje ton in posvetlitev pigmentnih madežev.
Kaj slabosti riževo mleko
1. V njej nekaj hranil
Naravna riževega mleka vsebujePrehrana dejstva označiti za riževo mleko malo vitamin C, kalcij, železo in natrij. Poleg tega skoraj ni proteinBeljakovine podhranjenost zaradi zamenjave mlečnih riža pijačo. Vendar, proizvajalci pakiranih riževega mleka, pogosto ga obogatiti s potrebnimi vitamini in minerali - to je treba navesti na embalaži.
2. To ni primeren za otroško hrano
Zaradi nezadostnePrehranske omejitve, ki temeljijo na rastlinskih pijače v povojih in otroštva. hranila rižev napitek lahko zamenjate kravje mleko v prehrani majhnih otrok.
Poleg tega je mleko riž je malo arzenaSkupaj arzena v riževo mleko. On vstopi riž skozi tla ali vodo za namakanje. o zagotovilihFDA Izjava o testiranje in analizo arzena v Rice in riža Ameriška Uprava za sanitarne inšpekcije, ki ga uprava za hrano in zdravila, da ne predstavljajo nevarnosti za zdravje. Toda otroci, mlajši od štirih let, in nosečnice ne smejo piti preveč pijačo riža.
3. To ni priporočljivo za diabetike
Riževega mleka ima najvišjoMednarodni Tabele glikemični indeks in glikemično obremenitvijo vrednot: 2008 Glikemični indeks - 86 ± 7. Poleg tega, kot je bilo rečeno, obstaja veliko ogljikovih hidratov. To je, če pijete veliko mleka riža, raven krvni sladkor lahko dvignila.
Ne pozabite, da vse, kar morate vedeti, kdaj prenehati. Večina ljudi pijača riževega mleka bo prinesla veliko več škode kot dobrega. Še posebej, če je izdelan iz visoko kakovostnega riža na pravo tehnologijo.
Kako kuhati riževo mleko
sestavine
- 100 g riža (primerno bela in rjava, ki pa mleko pridobljeno iz rjavega riža poleg);
- 950 ml vode + nekaj za namakanje.
Iz omenjene količine sestavin pridobljeni približno 900 ml riževega mleka.
priprava
Za začetek dober pranje riž. Dati končnega pijači svetlo okus, Fry zrna na srednje močnem ognju, dokler zlato rjave barve. Namočite riž v noč, popolnoma prekrito z vodo.
Potem spet odtok vode in dobro sperite z zrna. Dal riž v mešalnik, dodajte ¼ vode in zmeljemo nekaj minut.
Riževega mleka sam je zelo sladka, vendar lahko še vedno dodate malo medu ali sladkorja po okusu, kakor tudi cimeta ali vanilije za prijetno aromo.
Mešanico v ponev in pustimo, da zgosti na srednjem ognju ob stalnem mešanju. Odstranite z ognja in še vedno moti, postopoma nalijemo preostalo vodo.
Sev mleka in vlijemo v kozarec s tesno pokrovom. Trgovina riževega mleka, ki so potrebni za ne več kot 4-5 dni hladilniku, pred uporabo - premešamo.
glej tudi
- Kaj namesto piti kravjega mleka, in zakaj je to potrebno za športnike →
- Recept: Domače kokosovo mleko →
- Recepti: mandljevo mleko →