Preprost način za izboljšanje spomina za 20%
Zdravje / / December 19, 2019
Po mnenju znanstvenikov, le pol ure, da so v naravi, za opazovanje učinka.
Kaj je skrivnost
Raziskovalci z Univerze v Utahu preučevali, kako možganov reagira osebi, bivanje na podeželju. Če želite to narediti, jih preučiti, kako študenti opravljati preproste naloge na izračunu pred in po 30-minutni sprehod. Z encephalographic čelade merijo nevronske aktivnosti.
Po sprehodu študentje obvladati delo veliko bolje. Nevropsihologu David Strayer meni, da je na primer v čelnega korteksa. Ukvarja se z odločitve. V razmerah sodobnega življenja je preobremenjeno, in njene rezerve so izčrpane. Ko smo v naravi, lahko končno sprostite. Tako zmanjšanje izboljšuje spominUstvarjalnost v divjini: Izboljšanje Creative razlogovanje s potopitvijo v naravnem okolju skoraj 20%, in ustvarjalnost - 50%.
Strayer Rezultati študije so podobne ugotovitve drugih znanstvenikov. Na primer, je bilo ugotovljeno,Narava izkušnje zmanjšuje prežvekovanja in subgenualni prefrontal korteks aktiviranje.To uro in pol hoda na prostem, zmanjšuje pretok krvi v delu možganov, povezan z vsiljivimi misli in depresija. Udeleženci Študija je pokazala, da so se počutili srečnejše po podyshat svež zrak.
Zakaj možgani reagira kot
Med sprehodom, da se osredotoči mehkejši. Mi se sprostite, z glavo v oblakih. V tem stanju, možgani ne osredotoča na nekaj eni. Vendar pa podzavestno, je še naprej analizira problem.
Zato vpogledi prišel ne takrat, ko mislimo intenzivno, in ko hodi ali pranje posode.
Kako se ga uporablja v mojem življenju
Ponavadi vsi toliko stvari, da je sprehod v naravi zdi razkošje. Ampak to je za njo, hitro se ukvarjajo s primeri in poiskati nove pristope k reševanju problemov. Zanemarjanje to ne more biti enaka kot spanjem in pravilna prehrana.
Da bodo imeli pozitiven učinek, je dovolj le 30 minut. Samo zamenjati sprehodite po naravi del časa, ki ga porabite za TV serijo ali socialne mreže. Ali kosilo v pisarni in na klopi v parku.
glej tudi🧐
- 5 Memory skrivnosti: kako enostavno in trajno zapomniti
- Spomnimo: 7 vaj za razvoj spomina
- Zakaj sprehode v naravo, so koristne za možgane