Amy Cuddy o tem, kako spremeniti notranji občutek jaza v samo dveh minutah

Preden si ogledate video z opravljanjem Amy Cuddy, socialni psiholog, poslušati sebe. Bodite pozorni na to, kako si sedel - položaj na hrbtu, rokah, nogah in glavi. Zapomni si svoje notranje občutke in zdaj skrbno gledati video, ker na koncu boste izvedeli, kako spremeniti svoj notranji občutek nasprotnih dveh minutah.

Emmy za dolgo časa preučevanju neverbalno govorico telesa in živali. In med nami je veliko skupnega. Na primer način, kako se obnašajo, in živali, ki želijo pokazati svojo moč (alfa moški) oziroma način, kako pokazati, da smo priznati premoč drugi, ali želijo, da postane neviden drugim. V prvem primeru je poskus, da bi vizualno zasede toliko prostora in samozavesten videz, in v primeru zmage - podrobne prsih, A V Povzdignil je roke in dvignila brado. Drugič - gre za poskus, da pokažejo čim manj, sključen ramena in kolena rahlo ukrivljen, izogibanje neposreden pogled na sogovornika.

Trenutno poučuje na šoli MBA in je rekla, vsi študenti v svojem razredu kopirate vedenje alfa samcev. Vsi so prišli v sobo z iztegnjenimi rokami in kvišku brado in takoj preide v srednji razred, čeprav bi jih morali v celoti izpolnite sami. Ženske skoraj vedno obnašajo v nasprotni smeri - poskušajo ostati neopazni kot občutek šibkejše od moških.

In medtem ko je nadzor nad svojim učencem Amy mislili o tem, ali bomo lahko oblikovati vedenje voditelja, tudi če ne bomo sami počutili kot tako celo za 50%? Ko smo srečni - mi nasmeh. Vendar menimo, veselje, če se na silo smejati, ko smo žalostni? Enako velja tudi za občutek močni in samozavestni.

Samozavestni ljudje mislijo bolj abstraktno, so optimistični o življenju in še veliko bolj ogroženi, ker so prepričani, da vedno zmaga. In imajo višjo raven testosterona v krvi ter znižane ravni kortizola (stres hormona) in obratno.

Torej, ali je možno spremeniti notranji občutek v 2 minutah? Poskusite ponoviti držo prikazano v videu, in nato poslušati sebe.