Preproste skrivnosti dolgega življenja, smo nekako zanemarjena
Zdravje / / December 19, 2019
Terapevt in avtor bloga o zdravilu nam pove, kaj storiti, da dolgo živeti in ostati zdrav.
John Schuhmann
Terapevt, predsednik Univerze v Oklahomi v Tulsa, avtor bloga o medicine Glass bolnišnici.
Navajeni smo videli zdravnikom. Kaj storiti v takih in takih simptomov? Ali je mogoče, da sprejme takšno zdravilo? Ali imam takšna prehrana je primerna? Toda tudi nove tehnologije in najnovejše znanstvene dosežke vedno ne pomaga razložiti simptome. Zdravniki so kmalu predlagal, ki temelji na dejstvih, ki jih dajo natančne diagnoze. To še posebej velja za delo terapevtov.
Še ena stvar - preprečevanje. Vedeti o njej veliko, saj je veliko število epidemioloških študij. Na splošno velja, da je zelo preprost, in ste verjetno že slišali ti nasveti. Toda prav zaradi dejstva, da se tako pogosto ponavljajoče, mnogi postaja pozoren na njih.
Še enkrat spomnim: obstaja bližnjica za zdravje. Če želite živeti dlje časa in se počutijo dobro, morate:
- dobili dovolj spanja;
- premakniti bolj čez dan;
- jesti zdravo hrano, da se daje prednost zelenjave in ne preveč jesti;
- komunicirajo več (izolacijski Harms telo in duha);
- spomnil na vse, kar v življenju ste hvaležni.
Ta pristop je podrobneje opisan v knjige Dan Büttner na tako imenovanih modrih conah. To so kraji na svetu, kjer ljudje zbolijo manj in živijo dlje od večine. pogosto živijo več kot sto let. Osnovni "modri pas":
- Okinava, Japonska;
- Ikaria, Grčija;
- Sardinija, Italija;
- Nicoya, Costa Rica;
- Loma Linda, ZDA.
V teh krajih, preventivna medicina - sestavni del vsakdanjega življenja. Prebivalci teh območij so jedli veliko zelenjave, pogosto gredo peš in podporo tesna povezava z družino in prijatelji.
Zanimivo je, da se ponavadi ne izogibajte pitju alkohola. Omejen samo na enem ali dveh obrokov na dan. Prav tako jesti meso, vendar le redko in malo. Ampak oni ne uporabljajo, zato je rafiniran sladkor. Oni ne kupujejo pakiranih živil, na katere smo navajeni.
Začnejo uporabljati te preproste nasvete danes, in počasi se bo vaše življenje spremenilo na bolje.
glej tudi🧐
- 16 stvari, ki jih je treba storiti, medtem ko so mladi
- 2 vaje za daljšo življenjsko dobo in mladino
- 8 znanstvenih načinov, da obdržite mlade