Zakaj morate takoj začeti z izvajanjem!

Pred kratkim sem preživel veliko časa na njihovo zdravje, in sicer, da skrbi za njega skozi tek in joge. Če govorim o jogi še niste pripravljeni, kot sama je v "yaselkah" nekaj o vodenju malo mislil je nabralo. Opozarjam vas, če ste ljubitelj piva na klopi, in ljubitelj mastne kebab ob vsaki priložnosti, ampak z vodko, Ne poskušajte na sam pisal, nisem pisal o tebi, ampak o abstraktnih ljudi;) Ti so kot nalašč na kakršen koli način. Kot je to ...

1. Tek, se počutite bolje kot drugi

Samo nekdo, ki še ni tekel mimo trgovine z alkoholnimi in drugimi thumps zjutraj, popoldne in zvečer, da državljani ne vedo, kako lepo se počutite ki ni del tega obsežnega trenda. Pravkar ste vedeli, da boste živeli dlje v privzeti konfiguraciji, kot so. Ko se boste peljali, v nasprotju s tradicijo, pogreb procesija z veliko pijače v preteklosti, "Kolka" in ne pozabite, ta članek. In prvi občutek večvrednosti, da se bodo počutili zelo kmalu. Pravkar ste boljši od njih v vsem, boste živeli dlje in srečnejši. Pomaga razumeti delovanje in svoje neizogiben napredek v njej.

2. Tek - je meditacija

Nekoč sem bil zelo zasvojen članek Sergej Bulaeva @sbulaev meditacijaAmpak nikoli nisem bil sposoben, da bi obvladali to zelo meditacijo. Moj notranji dialog ne ustavi za sekundo, ideje in misli mi redno pestijo. Ne morem meditirati, ko pa sem lahko. Ampak do sedaj sem teči. Med vožnjo, moja glava je prazna. Moj um posluša moje telo, analizira obnašanje mišic in kit, dihal. Možgani dela z materialom, ki ga še nikoli prej delal vse svoje življenje v '31. Možgani so del telesa, in na koncu so skupaj, in vaš um dobi dobrodošlico predaha - ga potrebuje, verjemite mi. Po zagonu idejo dobesedno pomete kot cunami, in to je mogoče le po meditaciji.

3. №1 vzrok smrti v svetu, da ne bo na dotik

V razvitih državah, da prebivalci, od katerih so tiste med nami, ki živijo v velikih mestih Rusije in Ukrajine, o vzroku smrti №1 - bolezni srca in ožilja. Strdki, plošče, odebeljena krvne žile, prekrite s vodnega kamna poraščena maščobe srca, leni tako da en dan je samo ustavil in vse svoje sanje in načrti niso več kaj pomenijo Universe. Tek - najboljše zdravilo za bolezni srca. Razumeti eno stvar, ki je bil dovolj za mene (nisem biolog ali nekaj zdravnik kopati v njej :) - na pisarniški delavec za 1 minuto, srce črpalke 1-2 litrov krvi (včasih celo manj), ki poteka okrog ob usposobljena oseba - do 20 in včasih do 40 litrov Minuto! Si lahko predstavljate, ta tok, delo srca in telesa? Si lahko predstavljate, koliko srčne mišice ne dobijo dovolj gibanja? Razumete, zakaj holesterol in krvni strdki zgraditi na stenah krvnih žil, in potem samo zaustaviti pretok krvi? Vse, kar je potrebno - je, da se razpršijo kri, ter prilagoditi porabo energije in ostalo se bo, kot je zasvojen!

In še vedno se bo vaše srce biti usposobljeni za boj do 50 utripov na minuto, se je izkazalo, jahanje v iskanju vrabec hrane v leva - pomislite odmerjeno premakniti hitro.

4. Tek - to je najboljša igra v žanr RPG in taktike!

Boste pretrese, ne le svojega lika (vas) na ravni 85 :) dobiš močnejši (moč), agile (spretnost), inteligentni (inteligenca) - spretnosti, ki jih nihajna vzporedno z rastjo vaše splošno raven. Si zasluži naziv - polumarafonets, maratonec, je Ironman, in po možnosti, Ultraman. Vse to je tako zasnovan mehanike, ki ne igra na računalniku, ki ga ni mogoče primerjati. Se pridružite klub (ceh), se bo srečal s tistimi, ki vam bo dala svež iskanje - trener (junakov). Pogledam okoli in videli teh zanimivih ljudi, s katerimi niste imeli križišče interesov.

Ti rad Tinker s oklep v igri? Oh ja, v dirki imate izbiro oklep in orožja za opremljanje, da je mogoče posvetiti življenje. Zdi se, da je več samo prostor leti tehnološki kot opremo in obleko za vožnjo. Samo potopite v in vam ne bo treba odtrgali;)

5. Ljubezen pripomočke? Run!

Si sploh ne morem predstavljati, da lahko program za vožnjo na Android in iPhone - niso samo vaša teči trechat, pa tudi vas vlak. Zdaj sem zaposlen pripravlja na polmaratonu (21 km) na trenirovaok programa RunKeeper na iPhone. Poleg tega, da visi na kardio senzor in prikaz kalorij in vem, tempo tek. Obstajajo ure (Garmin-tipa), ki so sposobni zgraditi teče pot, za merjenje srčnega utripa. In to dela za tek in kolo in celo za kopanje.

6. Če želite, da zaradi strmih, morate zagnati

Ko se zavedaš, da lahko premagati več kot 5-6 km na dan, si mislite o vrstnem redu nenadoma. Pol maraton, potem maraton, potem boste vedeli, kaj pol-Ironman in Ironman - za pripravo na to vas bo trajalo več let. Če ste začeli razmišljati o Ultraman, boste postali bolj strma, ko 99,99% prebivalstva. Ti dosežki niso odvisni od sreče, od cronyism, od prirojenih lastnosti. To je nekaj, kar lahko vsakdo in je odvisna samo od vas, pridete do te višine ali ne. Ne, ne more ustaviti - ali kleptocratic avtoritarni režim v državi, niti bedak, šef.

7. Boste postali guruji upravljanje časa

Tek - precej izvajanje intenzivne virov. Grem z njimi razredu po eno uro na dan, in ta številka se bo samo rasla. Da ne bo ta čas od družine in prijateljev, se bodo morali naučiti, da tesno in učinkovito delo. In ja, vse te pripomočke in oklep, so precej denarja - se boste naučili, kako utrditi prislužen denar (vsaj od prihrankov na "pijačo"). In knjige, trenerji, zdravniki in dietetika posvetovanja, stroški registracije in potovanja. Gospod, ki morda ne želijo teči maraton v New Yorku ali "Pobeg iz Alcatraza?»
In če želite razumeti, kje dobiti več časa na begu, Layfhaker koristne za vas z novo močjo;)

8. Tek - to je v modi

V razvitih državah, je moda teči. Toda teče tu v nič - samo pametni ljudje razmišljati v smislu "Ena teorija življenja"In ne verjamem v čudeže (sreča / sreče, najvišjo razumno silo). Vidijo probleme, ki omejujejo trajanje svojega življenja in jih rešiti. Pametni ljudje želijo, da živijo dlje, za razliko od poplavljenem mestu TV-zombiKoga sebe, svoj čas, svoje življenje, ne ljubiš in ne zavedajo vrednosti omejeno pravico v času od rojstva. Toda katerih krivda je teči za njo - najboljša rešitev?

In Visoka moda v voznem strm koli "Arminiusom" in "Louis Vuitton". Dekleta, verjemite mi, to je zelo kul stvari!

Ran?

Boljši začetek na naši podbloga "Run Layfhakr Run»