12 "uporabne" navade, ki jih je treba opuščene
Zdravje / / December 19, 2019
Erin Brodvin (Erin Brodwin)
Ameriški novinar, piše o znanosti in zdravju na poslovne Insider.
1. Za delo na na mizo
Raziskava, opravljena v letu 2015, je pokazala nobenih koristi delovnega položajaLahka intenzivna telesna dejavnost in umrljivost v splošni populaciji ZDA in CKD podskupini. . Edini plus je, da ko smo se moramo, da gorijo več kalorij. Torej, če želite shujšati, lahko nadaljujete z delom, medtem ko stoji.
2. Uporabite enkratno pokrov na straniščni školjki
takšni virusi HIV ali herpes, so zelo nestabilne in preprosto ne morejo preživeti zunaj človeškega telesa. Ja, in naša koža je sama po sebi zelo učinkovita ovira proti različnim mikrobov. Torej, tudi če sedi na straniščni školjki v javnem stranišču, ste verjetno, da prevzema neke vrste bolezni. Seveda, če imate ureznine ali odprte rane, se lahko bakterije vstopijo v telo skozi krvi.
3. izognili gluten
Razen, če ne naredite pripadajo majhnega števila nesreč, ki trpijo zaradi celiakije (celiakija), gluten, je malo verjetno, da ti škodi. Raziskave so potrdile, da je večina ljudi, izkušnje, napihnjenost po obroku, ali uporabljajo zrna ali ne.
4. bojijo mikrovalov
Vsi smo že slišali, da je microwaving hrana odvzeta hranil. Na srečo, to ni resMikrovalovna kuhanje in prehrana. . Elektromagnetni valovi v mikrovalovni pečici vzrok molekul v hrani hitro vibrirati, zaradi tega, kar proizvajajo energijo in segreje.
Seveda, nekateri hranil začne razpadati pri visokih temperaturah, ne glede na to kje smo pripravljene: v mikrovalovni pečici ali na štedilniku. Ampak kot v mikrovalovni pečici kuhamo veliko hitreje, včasih hranila izdelke še bolje ohranjena v njej.
5. Pijte mandljevo mleko
V zadnjem času pridobiva popularnost različnih alternativa kravjega mlekaPredvsem mandljevo mleko. Sama po sebi, mandlji vsebujejo veliko beljakovin, vendar so skoraj mandljev ostanke mleka. In vse vitamine v njem je med proizvodnjo dodana. Torej, namesto mandljevega mleka, si lahko tudi lahko popijte kozarec vode.
Če želite, da bi našli bolj uporabno alternativo kravjega mleka, poskusite sojino mleko ali mleko z nižjo vsebnostjo maščob.
6. Pojej nekaj sokove
Stisnete sok iz sadja in zelenjave, da izbrišete vse od njih koristnih prehranskih vlaknin, ki bi nas dobro nahranjene. Sok je še vedno samo sladkor. Dieta z visoko vsebnostjo sladkorja in nizko v beljakovinskih vodi k stalnemu občutek lakote, nihanje razpoloženja in pomanjkanje energije. Poleg tega so s to dieto lahko izgubite mišično maso, saj mišice potrebujejo beljakovineVaja, presnovo beljakovin in rast mišic. . Torej ne mudi, da se premaknete na dieti nekaterih sokov.
7. Uporabljajte uho sveče
metoda "zdravljenja" je pred kratkim razširil, v kateri se nahaja v uho sveča osvetljeno stožec (ušesne svečke) v. Zagovorniki te metode trdijo, da pomaga znebiti cerumen v uho, in nekateri celo trdijo, da se očisti raka krvi in zdraviti. Vendar pa zdravniki ne svetuje, da poskusite predstavljati to metodo. Ne samo koristi, ampak tudi lahko resno škodovalo: je možno, da se poškoduje kanal uho in povzroči opeklineJe ušesne svečke varen način za odstranitev ušesno maslo?.
8. Uporaba razkužilo za roke
Če vas redno umijte roke čez dan, vam ni treba antiseptik. In še vedno ne more ubiti enako količino bakterij kot preprost milom in vodo. Nekateri virusi ne bojijo antiseptičnoUčinkovitost tekoče milo in razkužilo za roke proti Norwalk Virus na okuženih rokah. .
9. Izogibali proizvodom z natrijevim glutamata
Mononatrijev glutamat je dodal, da veliko hrane za izboljšanje okusa. In to je popolnoma varen. Kljub temu je uporaba aditivov za živila pogosto povezana s tako imenovano sindrom kitajska restavracija (Trd vrat, občutek šibkosti in drugih simptomov). Vendar pa so raziskave pokazale, da je kriv, ne, ne natrijev glutamat, in preprosto prenajedanjePregled domnevno reakcije na mononatrijevega glutamata in izid multicentrični dvojno slepih, s placebom kontroliranih študij. .
10. Strah crunch spojev
Do nedavnega so bili vsi prepričani, da je spoji krč zelo škodljiva. Kljub temu, da so nove raziskave ovrgli to prepričanjeReal-Time Vizualizacija skupnega kavitacije. . Nekateri znanstveniki menijo, da je, nasprotno, to pomeni, da je skupna dovolj mazanje.
11. vzemite multivitaminski
Zelo veliko se ob multivitaminski vsak dan, čeprav je absolutno nobene potrebe. Seveda, telo potrebuje vitamine za preživetje. Brez njih manj prebavljive hrane in se lahko razvijejo bolezni, kot so rahitisa in skorbut. Ampak smo dobili dovolj vitaminov iz hrane, tako da pri tem dodatke preprosto nima smisla.
12. Sedi na dieti detox
Nobena posebna detox jih ne potrebujete, če ste zastrupili zaradi nečesa. Telo že ima učinkovit sistem, ki filtrira večino škodljivih snovi, ki vstopajo iz hrane. Gre za jetra in ledvice. ledvice Filter krvi in izločajo odpadne in jetra pretvori drogo in odpravlja vse kemikalije vstopajo v telo.