Velika večina ljudi živi s sveto vero v to, da je debelost povzroča debelo rastočih odvečnih porabljene kalorije. Ja, pomanjkanje telesne dejavnosti, tudi igra vlogo, vendar je glavni razlog - smo več jesti. To pomeni, da zdaj bi v vrstnem redu vašem obroka načrta, in dodatno težo postopoma izginile, tudi če boste še naprej ves čas sedeti in uležejo.
Presenetljivo je, da je nedavna študija raziskovalcev, ki prebivajo v eni od najbolj debelih držav, odprli zanimivo dejstvo.
V zadnjih 20 letih, ljudje dejansko niso jedli več. Ampak to je veliko manj poteza.
Ta statistika velja tudi (morda celo več), in za državljane Rusije, in zato zdravljenje to besedilo z vso potrebno skrbnostjo.
Akutno pomanjkanje telesne dejavnosti, ne le vpliva na moški srednjih let, vezane na pisarniški stol. Mladi v katerih zgodnji starosti je aktivno premika, počne isto stvar - sedel pred računalniškimi zasloni, pametne telefone in tablične računalnike dan.
Yuri Ladabaum, profesor na Stanford Medical School, odločila, da se določi razmerje pomenu hrane in dejavnosti na podlagi zdravstvenih podatkov, pridobljenih iz zveznega programa NHANES. Vzel podatke za 1988 in ga primerjati z izvedbo v letu 2010.
Profesor pričakujejo rast števila kalorij, porabljenih v zadnjih 20 letih, vendar se je izkazalo, da ljudje ne jedo več.
Ti rezultati so zelo presenetili, še posebej glede na trend rasti povprečne velikosti porcij in popularne idejo, da jemo več.
Vendar, Yuri takoj pojasnjuje:
Morda smo dosledno jesti, vendar podatki ne kažejo bistvenega povečanja porabljene kalorije v preteklih letih.
Morda že leta 1988, Američani pojedli preveč, vendar to ni povzročilo takšno množično debelosti. Toda dinamika telesne dejavnosti res izstopa od ostalih kazalcev, in kaže izjemno močan upad.
Leta 1980, 80 do 90% ljudi, ki tako ali drugače ukvarjajo z določeno telesno dejavnost vsak dan. Zdaj približno polovica Američanov na splošno niso aktivni, in ti podatki, po George, močno podcenjena, saj mnogi ljudje pretiravajo svoje dnevne nakupu.
Telesna dejavnost je v vseh starostnih skupinah zmanjšala, vendar je najbolj presenetljivo stopnja zmanjšanja aktivnosti med ljudmi v starosti od 18 do 39 let. Spodaj so podatki za ZDA, vendar jih lahko z lahkoto prenese v naši družbeni skupini.
- Število bele in afro-ameriške ženske s pomanjkanjem koli dejavnosti se je povečal za več kot trikrat. Za domačini v Mehiki, se je ta številka skoraj podvojila.
- Število bele in afriške ameriškega moškega s pomanjkanjem koli dejavnosti, se poveča tudi za več kot trikrat. Za domačini v Mehiki, se je ta številka podvojila.
Ladabaum je dejal, da je v ozadju teh podatkov še vedno ne pozabite na faktor hrane. Kaj je huje: prenajedanje ali lenoba? V tem primeru, ne morete izbrati najhujše zlo. Oba sta nesprejemljiva.
Problem je pomanjkanje aktivnosti na spreminjajočem se trgu delovne sile, ki je velik del preseljenih oseb v udobnih pisarnah.
Leta 1960, je eden od dveh Američanov delal v delu, ki je vključevala popolno telesno dejavnost. Do leta 2008, obstaja zelo malo Američani, katerih delo ni povezan s stalnim sedežem v stolu.
To so besede Tim Charcha profesorja Pennington Biomedical Research Center na Louisiana State University. Njegove raziskave kažejo, da je sedaj le eden od petih Američanov premakne na delovnem mestu. Vendar pa je ta statistika na podlagi uradnih podatkov, ampak v praksi, se lahko razmerje pa je 1/10.
Vsi smo videli tiste stare fotografije šestdesetih letih, v katerih so ljudje, ki sodelujejo pri montaži strojev. Menijo, odbijače in jih namesti na telo. Zdaj pa poglej sodobno montažo. V trgovinah ni ljudje. En robot sodeluje še en robot ga določa.
Charch šel naprej in izračunali število odvečnih kalorij, ki nastanejo zaradi pomanjkanja dejavnosti. Pri moških je ta številka 140 kcal na dan. Za ženske - 120 kalorij na dan. Zdi se, da ne toliko, ampak jih porabijo vsak dan, in rezultat ne bo trajalo dolgo.
Torej, kaj storiti, pisarniški delavci, prisiljeni, da bi sedel na stolu ves dan? V takem primeru postane kritična dejavnost po nekaj urah. To ni nujno, da govorimo o resnih šport. Če govorimo o zelo presežek 140 kcal, lahko pa bi lahko nadomestilo za vsak dan 30–40 minut hoje v zmernem tempu.