Kako praznujejo novo leto in zdravje obdržati
Motivacija Zdravje / / December 19, 2019
Članek daje nekaj tipičnih novoletnih probleme: kako ne preveč jesti, da ne bodi len in da še naprej sodelujejo v športu, kako ohraniti mir in harmonijo v družini? Ampak glavna stvar - glede na njihovo odločitev.
pred dolgo Novoletni vikend. Nekdo bo šel na pot, ki bo ostal doma. V vsakem primeru pa čakamo na veliko srečanj in praznikov. Nič čudnega, da po počitnicah, mnogi občutek izčrpana fizično in psihično izčrpana.
Kako to preprečiti? Kako vstop v novo leto, polno moči in energije?
šport
težava: priročen ne telovadnico ali pa ne deluje.
Sklep. Če bi šli na dopust v državo, kjer je fitnes center, ne skrbite. Naj fit, kot je mogoče, in ne simulatorjih. Snemanje sklop vaj na laptop in se ukvarja z doma. In v vasi najboljši fitnes - to je čista sneg in sekanje drv.
težava: v počitniških vrveža in ni časa za usposabljanje.
Sklep. Če nimate časa čez dan, poskusite, da se zbudiš zgodaj in preživijo jutranja telovadba. Druga možnost: razdelite vadbo v kratkih 10-15 minutnih blokih in Uluchay trenutku za njih čez dan.
težava: počitnice lenobe.
Sklep. Ko se okrog, da je vse ostalo je težko ostati discipliniran. Ampak mislim, kako težko bo vstop v po načinu razpadu. Naj misel na to bo vaša motivator. Zapomni si to, kadar skušnjava, da bi preskočili bodo prikazani vaja.
težava: gospodinjstva verjamejo šport med počitnicami odveč.
Sklep. Ni potrebno, da trdijo, in spomnil, kako pomembno, da se izvaja. Boljše preprosto vključiti družino v procesu. Novo leto - čas za zimske športe. Rolerji, smuči, sani ali pa samo snežne kepe - in zabavno prosti čas in uporabna vaja.
hrana
težava: miza s hrano pade.
Sklep. Štiri solate, pet predjedi, dve vroče in torto. ni sprejela dovolj, da kuhamo v naši državi. Novo leto miza - to je riot kalorij. Torej se ne usede na boke, dati prednost nemastno meso (npr Turčija). Hrana z visoko beljakovin vodi z vsebnostjo do prekomerne telesne teže. Poleg tega omejujejo v alkoholu, ki spodbuja porabo maščobnih in slano.
težava: "In poskusite polnila, in štruklji so zdaj varjene."
Sklep. Ruska duša je gostoljubna in pozdravil. Če ste opazili s prazno ploščo, ne bo mogla izogniti - je predviden dodatek. Težavno - eshsya počasi. Prepričajte se, da je bil vaš krožnik vedno iluzija nevihtno obrok.
težava: Počitniške jedi = nezdravo hrano.
Sklep. Če se bojite novega leta v meniju utility, aktivno sodelujejo pri njenem oblikovanju. Bodite pozorni, da je imel miza veliko sadja in zelenjave, kuhamo nekaj prehranskih jedi za tiste, ki so, tako kot vi, sledite sliko.
težava: včeraj "Olivier" pod "Ironija usode."
Sklep. Kaj počnemo s 1. januarjem? Leži na kavču, gledajo televizijo in jesti solate, ki ostanejo po novoletni praznik. Da bi se temu izognili, poskusite do 31. decembra pripraviti toliko, kot jesti na novoletno noč. In število 1 ne traja nekaj prigrizkov, ki s sveže pridelke - in odlepi od zaslona in prinašajo koristi za želodec.
harmonija
težava: sorodniki so sorodniki.
Sklep. Novo leto - čas družina interakcije. Ampak včasih izpolnjujejo sorodniki ne prinese želenega užitek. Neprijetno vprašanja, stare zamere in obtoževanj... Ne poskušajte spremeniti družine, ne boste dobili v argument in izvedeli odnos. Če menite, da je pogovor obrnil v napačno smer, spremeniti zadevo, ponudbo za igranje ali sprehod.
težava: prazniki ne živijo v skladu s pričakovanji.
Sklep. Od sredine decembra, smo nestrpno čakati, in upam, da novo leto. Izdelujemo načrte o tem, kje in s kom preživeti noč s 31: 1. Zdi se, da z zvončki začeti novo življenje. Če so vaša pričakovanja niso izpolnjena, ne skrbite, iz kakršnih koli razlogov. Silvestrovanje na novo in da je vse, kar se šele začenja. Ni pomembno, kako izpolnjeni, pomembna kot njuhanje.