Izdelava po 40 letih, ki jih upočasni proces staranja

Vsi vemo, da se bo, če v športu, zdravi in ​​bodo živeli dlje. Pred kratkim so znanstveniki menili, da je vadba po 40 letih - ne glede na to, koliko - so ključnega pomena.

Loprintsi Paul (Paul Loprinzi) in Lonneke Jeremy (Jeremy Loenneke) iz University of Mississippi, kot tudi Elizabeth Blackburn (Elizabeth Blackburn) University of California v San Franciscu, ki je bil v ekipi, dobil Nobelovo nagrado za medicino leta 2009, Analizirali smo odgovore na 6500 ljudi, starih od 20 do 84 let, na vprašalnik Nacionalna raziskava zdravje in prehrano prebivalstva.

V tej študiji, na tisoče odraslih odgovoriti na vprašanja o svojih zdravstvenih preiskavah in prelaz krvi. Vzorce krvi so dovoljene znanstveniki študij telomere dolžine med udeleženci. Telomeres - je končni odseki DNK verig, so skrajšana zaradi bolezni, debelosti in starosti. Dolžina telomeres je odvisna od pričakovane življenjske dobe.

Raziskovalci so želeli ugotoviti, ali vaja za zmanjšanje stopnje telomere skrajšanja. In izkazalo se je, da, ja, ampak samo za ljudi, starih od 40 do 65 let. Če ljudje v tej starosti opravljati nobenih dejavnosti: hoja, kolesarjenje, dviganje uteži, potem bolj pogosto kot ne spadajo v skupino s kratkimi telomeres.

V študiji, objavljeni v reviji Medicine & Science v Sports & Exercise, obstaja negotovost, ali vaja neposredno vplivajo na zavorne proces telomere skrajševanje? Prav tako ni jasno, kakšne vaje in kako bi bilo treba storiti.

Kljub temu, so raziskave vzpostavila stabilno razmerje med športnimi in genetskih markerjev, ki vplivajo na starost, ki odpira prostor za raziskave na tem področju.

Druga velika študija je pokazala, da, to je tisti, ki se ukvarjajo z vadbo 450 minut na teden malo več kot eno uro na dan, 39% manj verjetno, da umrejo prezgodaj, kot tisti, ki ne plačujejo ustrezno šport pozornosti.